ডাক্তারের পরামর্শ
অতিরিক্ত ওজন ডেকে আনে বিপদ
সাধারণ মানুষের ক্ষেত্রে বিএমআই ২৫-এর বেশি হলে অতিরিক্ত ওজন এবং ৩০-এর বেশি হলে তাকে স্থূলতা বা ওবেসিটি বলা হয়। তবে দক্ষিণ এশিয়ার বাসিন্দাদের ক্ষেত্রে বিএমআই ২৩-এর বেশি হলে অতিরিক্ত ওজন বলা হয়।
সময়মতো রোগ নির্ণয় বাঁচাতে পারে জীবন
এড়িয়ে চলুন কফি পানের ৬ ভুল
সকালে ঘুম থেকে উঠে কিংবা কাজের ফাঁকে এক কাপ কফি পান করলে ক্লান্তি কমে এবং মনোযোগ বাড়তে পারে। কফিতে থাকা ক্যাফেইন মস্তিষ্ককে সাময়িকভাবে সজাগ রাখতে সাহায্য করে। যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভার্ড টি এইচ চ্যান স্কুল অব পাবলিক হেলথের তথ্য অনুযায়ী, পরিমিত কফি পান স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের অংশ হতে পারে।
প্রদাহ কমাতে সহায়ক যেসব খাবার
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস একধরনের দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহজনিত রোগ। এ রোগ হলে শরীরের রোগ প্রতিরোধব্যবস্থা নিজের জয়েন্ট বা অস্থিসন্ধিতে আক্রমণ করে। ফলে জয়েন্টে ব্যথা, ফোলা, শক্ত হয়ে যাওয়া এবং নড়াচড়ায় অসুবিধা হতে পারে। এ রোগের চিকিৎসায় ওষুধের পাশাপাশি সুষম খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ।
