ফিচার ডেস্ক

শরৎ থেকে পরবর্তী ছয় মাসের বদল শুরু হয়। তাই বদলের ধরনটাও হয় ব্যাপক। এই বিশাল বদল সহজ করার ৫ উপায় জেনে নিন।
তালিকা তৈরি করুন
আগামী ছয় মাস আপনি যা অর্জন করতে চান, তার একটি বাস্তববাদী তালিকা তৈরি করুন। সেই লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রতিদিন বা প্রতি সপ্তাহে কীভাবে কী করবেন ভাবুন।
পোশাক গুছিয়ে নিন
এখন কিছুটা গরম হলেও এক মাস পরেই কুয়াশা পড়তে শুরু করবে। তাই পোশাক ধীরে ধীরে পাতলা থেকে মোটার দিকে যাবে। আপনার ওয়ার্ডরোবে মোটা কাপড়গুলো ওপরের দিকে তুলতে থাকুন। মোটা কাপড় না থাকলে কিনতে শুরু করুন। তবে উদ্দেশ্যহীন কেনাকাটা না করাই ভালো।
একটি ওয়ার্ক আউট বন্ধু খুঁজুন
আড্ডা মারার জন্য নয়, ব্যায়াম করার জন্য বন্ধু খুঁজুন। এ আবহাওয়া শরীরচর্চার জন্য ভালো। ব্যায়াম হতাশা, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য ছোটখাটো শারীরিক সমস্যা থেকে রক্ষা করবে।
খাওয়াদাওয়ায় ৮০/২০ পদ্ধতি অবলম্বন করুন
খাওয়াদাওয়ায় ৮০/২০ পদ্ধতি অবলম্বন করুন। অর্থাৎ ৮০ শতাংশ সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আর ২০ শতাংশ ইচ্ছেমতো খাবার খান। এ পদ্ধতি দীর্ঘ সময় সুস্থ রাখবে।
আর্থিক সংগতি নিয়ে ভাবুন
আপনার ব্যাংক স্টেটমেন্ট নিয়ে বসুন এবং দেখুন কোথায় অপ্রয়োজনীয় খরচ কমানো যায়। সঞ্চয় আপনাকে মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে সহায়তা করবে।

শরৎ থেকে পরবর্তী ছয় মাসের বদল শুরু হয়। তাই বদলের ধরনটাও হয় ব্যাপক। এই বিশাল বদল সহজ করার ৫ উপায় জেনে নিন।
তালিকা তৈরি করুন
আগামী ছয় মাস আপনি যা অর্জন করতে চান, তার একটি বাস্তববাদী তালিকা তৈরি করুন। সেই লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রতিদিন বা প্রতি সপ্তাহে কীভাবে কী করবেন ভাবুন।
পোশাক গুছিয়ে নিন
এখন কিছুটা গরম হলেও এক মাস পরেই কুয়াশা পড়তে শুরু করবে। তাই পোশাক ধীরে ধীরে পাতলা থেকে মোটার দিকে যাবে। আপনার ওয়ার্ডরোবে মোটা কাপড়গুলো ওপরের দিকে তুলতে থাকুন। মোটা কাপড় না থাকলে কিনতে শুরু করুন। তবে উদ্দেশ্যহীন কেনাকাটা না করাই ভালো।
একটি ওয়ার্ক আউট বন্ধু খুঁজুন
আড্ডা মারার জন্য নয়, ব্যায়াম করার জন্য বন্ধু খুঁজুন। এ আবহাওয়া শরীরচর্চার জন্য ভালো। ব্যায়াম হতাশা, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য ছোটখাটো শারীরিক সমস্যা থেকে রক্ষা করবে।
খাওয়াদাওয়ায় ৮০/২০ পদ্ধতি অবলম্বন করুন
খাওয়াদাওয়ায় ৮০/২০ পদ্ধতি অবলম্বন করুন। অর্থাৎ ৮০ শতাংশ সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আর ২০ শতাংশ ইচ্ছেমতো খাবার খান। এ পদ্ধতি দীর্ঘ সময় সুস্থ রাখবে।
আর্থিক সংগতি নিয়ে ভাবুন
আপনার ব্যাংক স্টেটমেন্ট নিয়ে বসুন এবং দেখুন কোথায় অপ্রয়োজনীয় খরচ কমানো যায়। সঞ্চয় আপনাকে মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে সহায়তা করবে।

ভ্রমণ জগতে কত রকমের যে গন্তব্য বা ডেস্টিনেশনের তালিকা হয় বছর ভর, তার হিসাব রাখা সত্যি অসম্ভব। পৃথিবীর সেরা ১০ গন্তব্য কিংবা পৃথিবীর সেরা নিরাপদ শহর বা দেশ অথবা পৃথিবীর সেরা পরিচ্ছন্ন দেশ ইত্যাদির তালিকা হালনাগাদ হতে থাকে বছরভর। বড় বড় প্রতিষ্ঠান এবং পত্রপত্রিকা কিংবা ম্যাগাজিন এসব তালিকা করে থাকে...
১২ ঘণ্টা আগে
বারো মাসই উত্তরবঙ্গের যেকোনো জেলা ভ্রমণের উপযুক্ত সময়। তবে শীতে উত্তরবঙ্গ ভ্রমণে আলাদা অভিজ্ঞতা নেওয়া যায়। যাঁরা শীত উপভোগ করতে চান, তাঁরা ডিসেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারির প্রথম সপ্তাহ পর্যন্ত যেতে পারেন। হিমালয়ের কাছাকাছি হওয়ায় পুরো রংপুর বিভাগ অর্থাৎ উত্তরবঙ্গে শীতের প্রকোপ বেশি থাকে।...
১৪ ঘণ্টা আগে
পাখিদের কলরবে মুখরিত চারপাশ। মূল সড়ক থেকেই দেখা যাচ্ছিল পাখিদের। আমরা গাড়ি থেকে নেমে দাঁড়িয়ে দেখতে লাগলাম পাখিদের কর্ম তৎপরতা। বেশ ভালোই লাগছিল। পকেট থেকে স্মার্টফোন বের করে ছবি তোলার চেষ্টা করলাম। কিন্তু মনমতো ছবি তোলা হলো না। ড্রাইভার বললেন, আরেকটু সামনে গেলে হয়তো আরও পাখির দেখা পাওয়া যাবে...
১৬ ঘণ্টা আগে
পৃথিবী এখন আর দুই বছর আগের মতো নেই। বিভিন্ন দেশে নানা মেরুকরণ চলছে। সেই সঙ্গে একদিকে চলছে অর্থনৈতিক সংকট, রাজনৈতিক উত্তেজনা; অন্যদিকে বিভিন্ন দেশে চলছে ভ্রমণ থেকে রাজস্ব আয় বাড়ানোর বিপুল আয়োজন। সে জন্য নতুন করে ভিসা শিথিলসহ বিভিন্ন প্রক্রিয়া চালু করেছে তারা। ফলে নতুন বছরে বিশ্বজুড়ে আন্তর্জাতিক...
১৮ ঘণ্টা আগে