ঠান্ডা কিংবা গরম নয়। যেকোনো ঋতুতেই হতে পারে পানিশূন্যতা। এটি বুঝবেন কীভাবে?
» দুটি আঙুল দিয়ে হাতের ওপরের চামড়া যতটা সম্ভব টেনে ধরে কয়েক সেকেন্ড পর ছেড়ে দিন। এবার খেয়াল করে দেখুন ত্বকের রং ফ্যাকাশে দেখাচ্ছে কি না।
» টেনে ধরে থাকা স্থানটি যদি ফ্যাকাশে হয় আর ত্বকের রং স্বাভাবিক হতে সময় লাগে, তাহলে বুঝবেন আপনি পানিশূন্যতায় ভুগছেন।
» যদি ত্বকের রং দ্রুত স্বাভাবিক হয়ে যায়, তাহলে বুঝবেন আপনার শরীরে পানির ঘাটতি নেই। এটাকে বলা হয় স্কিন টার্গর বা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা পরীক্ষা করার পদ্ধতি।
» প্রস্রাবের রং গাঢ় হলুদ এবং তাতে দুর্গন্ধ থাকলে বুঝতে হবে শরীরে পানির ঘাটতি রয়েছে।
লক্ষণ
» পানিশূন্যতা হলে মস্তিষ্কে অক্সিজেন ও রক্তপ্রবাহ কমে বলে মাথাব্যথা হতে পারে।
» এটি স্মৃতিশক্তি ও মেজাজ ধরে রাখা এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অর্থাৎ পানিশূন্যতার কারণে মনোযোগের অভাব তৈরি হয়।
» শরীর অবসন্ন হয়ে যায়।
» এর কারণে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে।
» পানির ঘাটতি হলে শরীরে লালা কম উৎপাদিত হয়।
» কোষ্ঠকাঠিন্য, বুক জ্বালাপোড়া ও হজমের সমস্যার আশঙ্কা বাড়ে।
যা করবেন
» অল্প অল্প করে দিনে দুই থেকে আড়াই লিটার পানি পান করুন।
» খাদ্যতালিকায় পানি বেশি থাকে তেমন সবজি ও ফল রাখুন।

‘ম্যাচিউরিটি অনসেট ডায়াবেটিস ইন ইয়াং’ বা ‘মডি’ নামের বিশেষ ধরনের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বিএমইউ) এক গবেষণায় এই দাবি করা হয়েছে। গবেষণার তথ্য অনুযায়ী, সন্দেহভাজন তরুণ রোগীদের প্রায় প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজনের শরীরে এ ধরনের ডায়াবেটিসের সঙ্গে সম্পর্কিত জিনগত পরিবর্তন পাওয়া
৯ ঘণ্টা আগে
সরকারের তথ্য অনুযায়ী, গত ১৫ মার্চ থেকে এ পর্যন্ত হামে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যু হয়েছে ৩৪ শিশুর। তাদের মধ্যে ঢাকায় সর্বোচ্চ ২০টি, বরিশালে ৫টি, চট্টগ্রামে ৪টি, রাজশাহীতে ৩টি এবং ময়মনসিংহে দুই শিশুর মৃত্যু হয়েছে।
১৩ ঘণ্টা আগে
গত ২৪ ঘণ্টায় হাম ও হামের উপসর্গ নিয়ে দেশে আরও তিন শিশুর মৃত্যু হয়েছে। এর মধ্যে হামে একটি শিশুর মৃত্যুর বিষয়টি নিশ্চিত করেছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। বাকি দুই শিশু হামের উপসর্গ নিয়ে মারা গেছে। একই সময় হামের উপসর্গ নিয়ে দেশের বিভিন্ন হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে ৬৬৬ শিশু, আর হাম শনাক্ত হয়েছে ৭৬ জনের।
২ দিন আগে
পটুয়াখালী জেলার কলাপাড়া উপজেলা স্বাস্থ্য ও পরিবার পরিকল্পনা কর্মকর্তা (ইউএইচএফপিও) ডা. শংকর প্রসাদ অধিকারীর চিকিৎসার দায়িত্ব নিয়েছে সরকার। স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রী সরদার মো. সাখাওয়াত হোসেন আজ ঢাকার নিউরোসায়েন্স হাসপাতালে চিকিৎসাধীন ডা. শংকর কে দেখতে গিয়ে এ কথা জানান।
২ দিন আগে