Alexa
শুক্রবার, ১২ আগস্ট ২০২২

সেকশন

epaper
 

৬ পথে রক্তচাপ সামলান

আপডেট : ৩১ মে ২০২২, ১৬:৩৬

 সমগ্র পৃথিবীতে প্রায় ১১৩ কোটি মানুষ উচ্চ রক্তচাপের শিকার। এই বিশাল জনগোষ্ঠীর প্রতি পাঁচজনের মধ্যে মাত্র একজনের রক্তচাপ আছে নিয়ন্ত্রণে। বাকিরা জটিল হওয়ার অপেক্ষায়। এখন রক্তচাপ কেবল বয়স্ক নয়, তরুণদের ওপরও প্রভাব ফেলছে।

উচ্চ রক্তচাপ এখন প্রায় ঘরে ঘরে। তবে আমরা অনেকেই উচ্চ রক্তচাপের বিষয়টি খেয়াল করি না। লক্ষণ থাকলেও অবহেলা করি। অনেকে সঠিক লক্ষণ চিনি না। আবার এমনও হয়, অনেকের ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপ আসে নীরবে। ধ্বংস করে তবে জানান দেয়।

অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপের ফলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, এমনকি হৃদ্‌যন্ত্র হতে পারে বিকল। এ জন্য দরকার নিয়মিত রক্তচাপ মেপে দেখা।

স্বাভাবিক রক্তচাপ

  • সিসটোলিক ১২০-এর নিচে 
  • ডায়াসটোলিক ৮০-এর নিচে 

লক্ষণ দেখলে সতর্ক হোন

  • নাক দিয়ে রক্ত পড়া
  • মাথা ধরা
  • খুব ক্লান্তি
  • শ্বাসকষ্ট
  • ঝাপসা দৃষ্টি
  • বুকব্যথা

পরামর্শ

  • চিকিৎসকের দেওয়া ওষুধ খেতে হবে নিয়মিত।
  • কোনো কারণে চিকিৎসককে না জানিয়ে ওষুধ বন্ধ করা যাবে না।
  • নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে।
  • মানসিক চাপ সামলাতে হবে এবং নিয়মিত ঘুমাতে হবে।    

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী, সাবেক অধ্যক্ষ ,চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ

স্বাস্থ্য সম্পর্কিত আরও পড়ুন:

মন্তব্য

আপনার পরিচয় গোপন রাখতে
আমি নীতিমালা মেনে মন্তব্য করছি।
Show
 
    সব মন্তব্য

    ইহাতে মন্তব্য প্রদান বন্ধ রয়েছে

    পঠিতসর্বশেষ

    এলাকার খবর

     
     

    ডায়াবেটিস রোধ করা গেলে বছরে ৪টি পদ্মাসেতু নির্মাণ সম্ভব: বিএসএমএমইউ উপাচার্য

    পাঠদান চালু রাখতেই শিশুদের টিকা দেওয়া হচ্ছে: স্বাস্থ্যমন্ত্রী

    প্রাথমিকের প্রথম টিকা পেল নন্দিনী

    ভালো থাকার জন্য নাকি ভালো থেকে সন্তানের জন্ম দেবেন

    হৃদ্‌যন্ত্রের ক্ষতির কারণ হতে পারে ন্যাপিং

    চল্লিশ পেরিয়ে নারীর স্বাস্থ্য

    ইডেন গার্ডেনের তারকাদের হাটে থাকছেন মাশরাফিও

    সিডনিতে ২ সৌদি বোনের মৃত্যু নিয়ে রহস্য

    পাকিস্তানের এশিয়া কাপ দল নির্বাচন নিয়ে বিতর্ক, ব্যাখ্যা দিলেন বাবর

    বিএনপির সমাবেশস্থলে ছাত্রলীগের হামলা ও ভাঙচুরের অভিযোগ

    ‘শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে ছুটি বাড়ানোর বিষয়ে ভাবা হচ্ছে’

    আওয়ামী লীগ নেতার বাড়িতে গুলি, রিমান্ডে মুখ খোলেনি আসামি