জেনে নিই ভালো থাকি

প্রশ্ন: মাড়ির দাঁতে ব্যথা হলে কী করবেন? 
উত্তর: দাঁতে ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন দাঁত ক্ষয়, ক্যারিজ, দাঁতে ফাটল বা ভেঙে যাওয়া ইত্যাদি। মাড়ির দাঁতে ব্যথা হলে দ্রুত কাছাকাছি স্থানের দাঁতের চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে। তিনি দাঁত পরীক্ষা করে ব্যথার কারণ জেনে সে অনুযায়ী চিকিৎসা শুরু করবেন। তবে চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার আগে দাঁতের ব্যথা কমাতে হালকা গরম পানিতে এক চিমটি লবণ দিয়ে দিনে ৩ থেকে ৪ বার কুলকুচা করতে পারেন। এ ছাড়া দুই দাঁতের মাঝে খাবার জমলে ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে পরিষ্কার করতে হবে।

ডা. পূজা সাহা, ডেন্টাল সার্জন, সিকদার ডেন্টাল কেয়ার, ঢাকা

প্রশ্ন: মিষ্টিজাতীয় খাদ্য খাওয়ার প্রবণতা কমাতে কী করবেন? 
উত্তর: চিনি খাওয়া কমাতে বা বন্ধ করতে প্রচণ্ড ইচ্ছাশক্তি দরকার। দুধ-চা এবং অন্যান্য মিষ্টিজাতীয় খাদ্য খাওয়া বন্ধ করে দিন। এতে চিনির প্রতি আকর্ষণ কমতে থাকবে। কমপক্ষে ৭ ঘণ্টা ঘুমান। ঘুমের ঘাটতি চিনির প্রতি আকর্ষণ তৈরি করে। ব্ল্যাক কফি বা গ্রিন টি সব ধরনের মিষ্টিজাতীয় খাদ্যের প্রতি আকর্ষণ কমায়। মাঝে মাঝে একটু দারুচিনি বা লবঙ্গ চিবাতে অভ্যাস করুন। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। সকালের নাশতায় একটি করে ডিম খান। এগুলোও চিনির প্রতি আকর্ষণ কমাবে।

মো. ইকবাল হোসেন, জ্যেষ্ঠ পুষ্টি কর্মকর্তা, চট্টগ্রাম ডায়াবেটিক জেনারেল হাসপাতাল