আদিত্য় রায় কাপুরের ফিটনেস রুটিন

‘আশিকি ২’ দিয়ে বাজিমাত! এরপর ‘ওকে জানু’, ‘ফিতুর’ চলচ্চিত্রের মাধ্যমেও দর্শকের মনে জায়গা করে নিয়েছেন এই তারকা। নিখুঁত বডি ফিটনেস ধরে রাখতে কম খাটতে হয় না এই তারকাকে।

• পর্যাপ্ত পানি পান করেন।
• সকালে ব্যায়াম করেন, সন্ধ্যায় দৌড়ান।
• দিনে ১৫-২০ মিনিট দৌড়ান।
• পুরো শরীরের ব্যায়ামের জন্য ক্রিকেট ও ফুটবল খেলেন।
• কার্ডেও এবং ভারোত্তোলন করেন।
• খাদ্যতালিকায় কার্বোহাইড্রেট ও আঁশ রাখেন।

সূত্র: ইন্ডিয়া ডট কম