কিডনি সুস্থ থাকবে যেভাবে

বারডেম জেনারেল হাসপাতাল এবং ইব্রাহিম মেডিকেল কলেজ কিডনি আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এর গুরুত্বপূর্ণ কাজ হলো:

• রক্ত পরিশোধিত করে দূষিত বর্জ্য পদার্থ প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দেওয়া।
• হরমোন এরিথ্রোপয়েটিন তৈরি করা, যা শরীরে রক্ত তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• শরীরে পানি, খনিজ ও রাসায়নিক পদার্থের ভারসাম্য রক্ষা করা।
• ভিটামিন ডি তৈরি করা, যা হাড়ের সুরক্ষা দেয়।

কিডনি রোগের কারণ

আমাদের দেশের ৮ থেকে ১০ শতাংশ মানুষ কিডনির রোগে আক্রান্ত। দীর্ঘমেয়াদি কিডনি রোগের কারণ

• ডায়াবেটিস
• উচ্চ রক্তচাপ
• নেফ্রাইটিস
• কিডনি সংক্রমণ
• বংশগত কিডনি রোগ
• ভাগকুলাইটিস‍এসএলই, পিএন ইত্যাদি

হঠাৎ সৃষ্ট কিডনি রোগ

• ডায়রিয়া ও অন্যান্য কারণে সৃষ্ট পানিশূন্যতা।
• শরীর থেকে হঠাৎ অনেক রক্তক্ষরণ, পাকস্থলী থেকে অথবা প্রসবজনিত রক্তক্ষরণ।
• নেফ্রাইটিস।
• ব্যথানাশক ওষুধ সেবন।
• কিডনি ও মূত্রনালিতে পাথর।
• প্রোস্টেট গ্রন্থি বড় হওয়া।

কিডনি রোগের লক্ষণ

• শরীরে পানি জমা। এ কারণে প্রথমে মুখ ফোলা।
• প্রস্রাব কম হওয়া।
• প্রস্রাব বেশি হওয়া, বিশেষ করে রাতে।
• প্রস্রাব লাল হওয়া, দুর্গন্ধ হওয়া। 
  ক্ষুধামান্দ্য ও বমি হওয়া।
• রক্তশূন্যতা।
• চর্মরোগ ছাড়া শরীর চুলকানো।
• প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া করা।
• কাঁপুনি দিয়ে জ্বর আসা।
• হঠাৎ উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেওয়া।

কিডনি ভালো রাখতে যা করবেন

• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ কিডনির শক্র। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য মুখে খাওয়ার ওষুধের সঙ্গে প্রয়োজনে ইনসুলিন নিতে হবে এবং এইচবিএওয়ানসি-৭-এর নিচে রাখতে হবে।
• ব্লাড প্রেশারের জন্য এক বা একাধিক ওষুধ সেবনের সময় বিপি ১৩০/৮০-এর নিচে রাখতে হবে।
• ডায়রিয়া ও অন্যান্য পানিশূন্যতা ও রক্তক্ষরণের সঠিক চিকিৎসা করতে হবে।
• কিডনি সংক্রমণ রোগের যথাযথ চিকিৎসা করতে হবে।
• প্রোস্টেট গ্রন্থি বড় হলে এবং কিডনিতে পাথর হলে চিকিৎসা নিতে হবে।
• ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
• ধূমপান বাদ দিতে হবে।
• চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ব্যথার ওষুধ ও অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া যাবে না।
• রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
• প্রতিদিন কিছু ব্যায়াম করতে হবে।
• যাঁদের বয়স ৪০, তাঁদের বছরে একবার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাতে হবে। কিডনি টেস্ট, যেমন এস, ইউরিয়া, ক্রিয়েটিনিন, প্রস্রাবের আর/ই এবং এসিআর টেস্ট করাতে হবে।

কিডনি ভালো রাখতে খাওয়াদাওয়া

• প্রতিদিন ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করতে হবে।
• কোমল পানীয় পান করা বাদ দিতে হবে।
• লবণ কম খেতে হবে।
• প্রতিদিন সবুজ শাকসবজি খেতে হবে।
• অস্বাস্থ্যকর খাবার বাদ দিতে হবে।
•  চর্বিযুক্ত মাছ, সামুদ্রিক মাছ ও অন্যান্য মাছ পরিমিত খেতে হবে। প্রতিদিন একটি করে ডিম খেতে হবে।
• মাংস খেতে হবে নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে এবং লাল মাংস যথাসম্ভব এড়িয়ে যেতে হবে।

জেনে নিন

• কিডনি রোগের চিকিৎসা অত্যন্ত ব্যয়বহুল।
• কিডনির ৫০ শতাংশ ক্ষতি না হওয়া পর্যন্ত সেরাম ক্রিয়েটিনিন বাড়ে না।
• কিডনির ৭৫ থেকে ৮০ শতাংশ ক্ষতি না হওয়া পর্যন্ত শারীরিক কোনো লক্ষণ প্রকাশ পায় না।
•  দীর্ঘমেয়াদি কিডনি রোগ যখন ধরা পড়ে, তারপর সেরাম ক্রিয়েটিনিন কমার সুযোগ থাকে না। যথাযথ চিকিৎসায় কিডনির ক্ষতির হার কমানো গেলেও তা স্বাভাবিক করা যাবে না।

পরামর্শ দিয়েছেন: মেডিসিন ও বক্ষব্যাধি বিশেষজ্ঞ, বিভাগীয় প্রধান, মেডিসিন