খেজুর গুড়ের পায়েস
উপকরণ
দুধ ১ লিটার, পোলাওয়ের চাল ৩ মুঠো, সাদা এলাচি ৩ টি গুঁড়া করা, দারুচিনি ২টি, তেজপাতা ২টি, খেজুর গুড় ৩ থেকে ৪ মুঠো, বাদাম ও কিশমিশ।
প্রণালি
১ কাপ পানিতে খেজুর গুড় জ্বাল দিয়ে ঠান্ডা হলে ছাঁকনি দিয়ে ছেঁকে রাখতে হবে। চালে একটু বেশি করে পানি দিয়ে চাল পুরোপুরি ফুটিয়ে পানি শুকিয়ে নিতে হবে। অন্য একটি হাঁড়িতে দুধ দিয়ে তাতে এলাচি, দারুচিনি, তেজপাতা দিয়ে জ্বাল দিতে হবে। একটু ঘন হয়ে এলে মসলাগুলো সাবধানে চামচ দিয়ে তুলে ফেলে দিতে হবে। সেদ্ধ করা চালে দুধ ঢেলে অল্প আঁচে ভালোভাবে জ্বাল দিতে হবে। ঘন হয়ে আঠালো হয়ে আসলে চুলা বন্ধ করে দিতে হবে। এর ৮ থেকে ১০ মিনিট পর আগে জ্বাল দিয়ে ঠান্ডা করে নেওয়া খেজুর গুড় দুধ ও চালের মিশ্রণে ঢেলে ভালোভাবে নাড়তে হবে। ভালো ভাবে মিশিয়ে নিলেই তৈরি হয়ে যাবে সুস্বাদু খেজুর গুড়ের পায়েস। এবার ওপরে বাদাম, কিশমিশ দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করুন।
গাজরের বরফি
উপকরণ
গ্রেট করা গাজর ২ কাপ, কনডেন্সড মিল্ক ১ ক্যান, গুঁড়া দুধ আধা কাপ, তরল দুধ ২ কাপ, এলাচি গুঁড়া সামান্য, ঘি ১ টেবিল চামচ।
প্রণালি
প্রথমে প্যানে ১ টেবিল চামচ ঘি দিয়ে গাজর ৭ থেকে ৮ মিনিট ভাজুন। তারপর ২ কাপ তরল দুধ দিয়ে ১৫ থেকে ২০ মিনিটের মতো রান্না করুন। দুধ শুকিয়ে গাজর নরম হয়ে গেলে কনডেন্সড মিল্ক, গুঁড়া দুধ, আর এলাচি গুঁড়া দিয়ে ভালো করে মিশিয়ে আরও প্রায় ৮ থেকে ১০ মিনিট মাঝারি আঁচে রান্না করুন। হালুয়া শুকিয়ে ঘন আর আঠালো হয়ে গেলে নামিয়ে একটু ঠান্ডা করে ছাঁচে অল্প ঘি মেখে বরফি বানিয়ে নিন। পছন্দের প্লেটে সাজিয়ে পরিবেশন করুন।

কুমড়াটি তো বটেই, তার শাক আর বীজও খাওয়া যায় বহু উপায়ে সুস্বাদু করে এবং এগুলো ভীষণ পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ। দেশের প্রতিটি জেলায় অনায়াসে এই সবজি জন্মে বলে আমাদের কাছে এর কদর একটু কম হলেও এর রয়েছে শত শত রেসিপি। কিন্তু এর পুষ্টিগুণের কথা জানলে অবাকই হতে হয়। কুমড়ায় আলফা-ক্যারোটিন, বিটা-ক্যারোটিন, লুটেইন ও...
৬ ঘণ্টা আগে
অনেকের ধারণা, রাতে টানা ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমাতে পারলেই স্বাস্থ্যের যত্ন শেষ। কিন্তু আধুনিক ঘুম গবেষণা বলছে ভিন্ন কথা। ঘুমের মোট সময়ের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হলো, আমরা ঠিক কোন ধরনের ঘুম পাচ্ছি। বিশেষ করে ঘুমের যে সময়ে আমরা উজ্জ্বল বা বিচিত্র সব স্বপ্ন দেখি, তাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয় র্যাপিড আই...
৯ ঘণ্টা আগে
গোসল করতে পানিতে নামতে হয়, এটাই স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু গোসল যদি হয় গাছপালা আর বন জঙ্গলের মাঝে, পায়ের নিচে শুকনো পাতার মচমচ শব্দ আর চারপাশে পাখির ডাক শুনতে শুনতে? জাপানে এমনই এক অভ্যাসের নাম শিনরিন-ইয়োকু বা ফরেস্ট বাথিং। এখানে পানি দিয়ে শরীর ধোয়ার কোনো বিষয় নেই; বরং বনের পরিবেশ, বাতাস, গন্ধ, শব্দ...
১২ ঘণ্টা আগে
ভোরের দিকে হালকা ঠান্ডা লাগে ঠিকই। কিন্তু সকালে রোদের তাপে অতিরিক্ত ঘাম তো হচ্ছেই। সঙ্গে পুড়ে তামাটে হয়ে যাচ্ছে ত্বক। ফলে অতিরিক্ত ঘাম ও রোদের ক্ষতিকর রশ্মির প্রভাবে ত্বকের ক্ষতি কম-বেশি এ ঋতুতেও হচ্ছে। এই সময় অনেকের ত্বক নিস্তেজ, ক্লান্ত ও প্রাণহীন হয়ে পড়ে। শুধু রোদে পুড়ে ত্বক তামাটে বর্ণের...
১৪ ঘণ্টা আগে