Alexa
রোববার, ২৯ জানুয়ারি ২০২৩

সেকশন

epaper
 

আদিত্য় রায় কাপুরের ফিটনেস রুটিন

আপডেট : ২৩ জানুয়ারি ২০২৩, ০৯:০৫

 আদিত্য় রায়। ছবি: ফেসবুক ‘আশিকি ২’ দিয়ে বাজিমাত! এরপর ‘ওকে জানু’, ‘ফিতুর’ চলচ্চিত্রের মাধ্যমেও দর্শকের মনে জায়গা করে নিয়েছেন এই তারকা। নিখুঁত বডি ফিটনেস ধরে রাখতে কম খাটতে হয় না এই তারকাকে।

  • পর্যাপ্ত পানি পান করেন।
  • সকালে ব্যায়াম করেন, সন্ধ্যায় দৌড়ান।
  • দিনে ১৫-২০ মিনিট দৌড়ান।
  • পুরো শরীরের ব্যায়ামের জন্য ক্রিকেট ও ফুটবল খেলেন।
  • কার্ডেও এবং ভারোত্তোলন করেন।
  • খাদ্যতালিকায় কার্বোহাইড্রেট ও আঁশ রাখেন।

সূত্র: ইন্ডিয়া ডট কম

মন্তব্য

আপনার পরিচয় গোপন রাখতে
আমি নীতিমালা মেনে মন্তব্য করছি।
Show
 
    সব মন্তব্য

    ইহাতে মন্তব্য প্রদান বন্ধ রয়েছে

    এলাকার খবর

     
     
    স্মরণ

    বাঁশের কেল্লায় প্রতিরোধ গড়ে তুলেছিলেন তিতুমীর

    ‘আদর্শ শিক্ষক’ সম্মাননা পেলেন দেশের ১১ শিক্ষক 

    ডিয়ার ডুয়ার্স

    এয়ারপোর্টে শুল্ক না দিয়ে বিদেশ থেকে আনা যাবে যে জিনিসগুলো

    জানেন কি

    মেক্সিকোর গুপ্ত সৈকত

    দেশের শেষ জনপদ ঠেগামুখ

    স্মার্ট পোশাকের ঝলক

    আজ রাজশাহীতে ২৫ প্রকল্প উদ্বোধন করবেন প্রধানমন্ত্রী

    মুজার সঙ্গে জেফারের নতুন গান

    জানেন কি

    প্রতিদিন ছড়িয়ে পড়ছে নতুন ৪ লাখ কম্পিউটার ভাইরাস

    নতুন অনুষ্ঠান নিয়ে দুরন্ত টিভির নতুন মৌসুম

    চলচ্চিত্র প্রযোজনায় শমী