Ajker Patrika

আয়ুষ্মান খুরানার ফিটনেস রুটিন

আপডেট : ০৯ জানুয়ারি ২০২৩, ১৩: ৩৩
আয়ুষ্মান খুরানার ফিটনেস রুটিন

নেটফ্লিক্স কাঁপাচ্ছে আয়ুষ্মান খুরানা অভিনীত ‘ডক্টর জি’। তাঁর সিনেমা মানেই নতুন কিছু, সমাজের জন্য নতুন কোনো বার্তা। তবে দর্শকদের সামনে নতুন নতুন রূপে হাজির হতে ফিটনেস নিয়ে কম ভাবতে হয় না এই তারকাকে।

  • দিনের যেকোনো সময় জগিংয়ে বেরিয়ে পড়েন।
  • সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ দিন জিমে দুই ঘণ্টা ব্যায়াম করেন।
  • পেশি গঠনে প্রোটিনজাতীয় খাবার ও পানীয় পান করেন।
  • দিনে পাঁচ ভাগে পরিমিত পরিমাণে খাবার খান।
  • খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে ও পরে এক গ্লাস পানি পান করেন।
  • পর্যাপ্ত শাকসবজি ও ফলমূল খান

সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

এনসিপি-জামায়াত জোটে যুক্ত হচ্ছে আরেকটি দল, আসন বণ্টন ঘোষণা রাতেই

৮ মিনিট দেরি, মনোনয়নপত্র জমা দিতে না পেরে অঝোরে কাঁদলেন এবি পার্টির প্রার্থী প্রত্যাশী

নির্বাচন না করার ঘোষণা দিলেন আনোয়ার হোসেন মঞ্জু

৪৭ আসনে মনোনয়নপত্র জমা দিল এনসিপি

জেপির মঞ্জুর পর নির্বাচন বর্জন করলেন রুহুল আমিন হাওলাদার ও ফিরোজ রশীদ

এলাকার খবর
Loading...