বৃহস্পতিবার, ২২ জানুয়ারি ২০২৬
আমাদের দেশের প্রায় ৮০ শতাংশ ডায়াবেটিস রোগী রোজা রাখেন। কিন্তু ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে যাঁরা চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া রোজা রাখেন, তাঁরা কিছু জটিলতার সম্মুখীন হন; বিশেষ করে রক্তে সুগারের স্বল্পতা বা আধিক্য, ডায়াবেটিক কিটো অ্যাসিডোসিস, পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশনে ভোগেন এই রোগে আক্রান্ত মানুষ।
রোজায় খাদ্যাভ্যাস এবং খাওয়ার সময়সূচিতে বড় ধরনের পরিবর্তন আসে। সেহরি বা ইফতারে বেশি খাবার খাওয়ার ফলে রক্তে সুগারের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যায়। ফলে দীর্ঘদিন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের এ সময় রক্তে হঠাৎ সুগার বেড়ে গিয়ে চোখের ভেতরে রেটিনায় রক্তক্ষরণ হয়ে দৃষ্টিশক্তি হারানোর আশঙ্কা থাকে। আর এ কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের খাবার-দাবার সুনিয়ন্ত্রিত ও পরিমিত হওয়া প্রয়োজন।
এ সময় ডায়াবেটিস রোগীদের চোখের যত্নে করণীয়
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
দীর্ঘ সময় পানি না খাওয়ার কারণে শরীর পানিশূন্য হয়ে যেতে পারে, যা চোখের শুষ্কতা বাড়াতে পারে। ইফতার ও সেহরির মধ্যে পর্যাপ্ত পানি পান করুন (প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস)।
শাকসবজি ও পুষ্টিকর খাবার খান
ভিটামিন এ, সি, এবং ই সমৃদ্ধ খাবার; যেমন গাজর, পালংশাক, বাদাম, কমলা ইত্যাদি চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন
রক্তে শর্করার মাত্রা অনিয়ন্ত্রিত থাকলে চোখের রক্তনালি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই এ সময়ও নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন।
দীর্ঘ সময় স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকবেন না
অনেকে মোবাইল ফোন বা টিভি স্ক্রিনের দিকে বেশি সময় তাকিয়ে থাকেন, যা চোখের শুষ্কতা ও ক্লান্তি বাড়াতে পারে। প্রতি ২০ মিনিট পর ২০ সেকেন্ডের জন্য দূরের কোনো কিছুর দিকে তাকান।
চোখ চুলকালে ঘষবেন না
চোখ শুষ্ক হয়ে গেলে বা চুলকালে হাত দিয়ে ঘষবেন না। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন।
পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে চোখের ফোলা ভাব, লালচে ভাব ও চোখের শুষ্কতা বেড়ে যেতে পারে। প্রতিদিন ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।
নিয়মিত চক্ষু পরীক্ষা করুন
যদি ডায়াবেটিসজনিত চোখের কোনো সমস্যা; যেমন ঝাপসা দেখা, চোখে ব্যথা কিংবা আলোতে সংবেদনশীলতা ইত্যাদি অনুভব করেন, তবে দ্রুততম সময়ে অবশ্যই একজন চক্ষুবিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।
ডা. মো. আরমান হোসেন রনি , চক্ষুবিশেষজ্ঞ ও সার্জন, জাতীয় চক্ষুবিজ্ঞান ইনস্টিটিউট হাসপাতাল, শেরেবাংলা নগর, ঢাকা
পরিমিত ঘুমাচ্ছেন, খাবারেরও নেই সমস্যা তবুও যেন ক্লান্তি পিছু ছাড়ে না। বসা থেকে উঠতেই মাথা চক্কর দেওয়ার অনুভূতি হয়। কিছুটা সিঁড়ি বেয়ে উঠলে বা পরিশ্রমের কাজ করলে নিশ্বাস নিতে কষ্ট হয়ে যায়। পরিচিত লাগছে এসব সমস্যা? যদি এসব সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে ভাবনারই বিষয় বলা যায়।
১ দিন আগে
বাংলাদেশের ওষুধ শিল্প বর্তমানে গভীর সংকটের মুখে পড়েছে। গুটিকয়েক বড় প্রতিষ্ঠানের বাইরে দেশের প্রায় ৬০ শতাংশ ওষুধ কোম্পানি রুগ্ণ অবস্থায় রয়েছে, আর এর মধ্যে প্রায় ৪০ শতাংশ ইতিমধ্যে বন্ধ হয়ে গেছে বা বন্ধ হওয়ার পথে। নীতি সহায়তা ও বাস্তবভিত্তিক সিদ্ধান্ত না এলে দেশের ওষুধে স্বয়ংসম্পূর্ণতা...
৫ দিন আগে
গত বছর মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প বলেছিলেন, গর্ভবতী নারীদের প্যারাসিটামল সেবন করা উচিত নয়, এতে ক্ষতি হয়। ট্রাম্প দাবি করেন, গর্ভাবস্থায় প্যারাসিটামল সেবন নিরাপদ নয় এবং এতে শিশুদের অটিজম, এডিএইচডি বা বিকাশজনিত সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে। এই ওষুধ না গ্রহণের পক্ষে নারীদের ‘প্রাণপণে লড়াই’ করা উচিত।
৫ দিন আগে
নাক, কান ও গলা—অন্যান্য অঙ্গের মতো এই তিন অঙ্গ আমাদের দৈনন্দিন ব্যবহারিক জীবনের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। শ্বাস নেওয়া, কথা বলা, শোনা কিংবা খাবার গ্রহণ—এসব অঙ্গের ওপর নির্ভরশীল। সামান্য অসচেতনতা কিংবা ভুল অভ্যাসের কারণে এগুলোতে জটিল ও দীর্ঘমেয়াদি রোগ দেখা দিতে পারে।
৫ দিন আগে
