নিজস্ব প্রতিবেদক, ঢাকা

শর্করাজাতীয় খাবার, যেমন ভাত, আলু, মিষ্টি এগুলো বেশি পরিমাণে খেলে লিভারের সমস্যা হয়ে থাকে। বেশি ফাস্টফুড খাওয়া এবং শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়াম না করার কারণে ফ্যাটি লিভার হয়। আলট্রাসাউন্ড ও রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে জানা যেতে পারে লিভার কোন অবস্থায় আছে। কিন্তু অনেক সময় অন্য কারণে আলট্রাসাউন্ড করা হলেও গ্রেড ওয়ান ফ্যাটি লিভার বোঝা যায়। সে ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন ও ব্যায়ামের মাধ্যমে এর সমাধান করা যেতে পারে।
প্রথম স্টেজগুলোতে লিভার রোগের লক্ষণ কিছুটা প্রচ্ছন্ন অবস্থায় থাকে। এ ক্ষেত্রে লক্ষণ দেখা গেলেও আলট্রাসাউন্ড করলে ধরা পড়ে। বিলিরুবিনের ওঠা-নামা ও লিভারের আকৃতির পরিবর্তন হলে তা কিছুটা চিন্তার বিষয়। কিছু লক্ষণ দেখে লিভারের সমস্যা বোঝা যায়।
⊲ দুর্বলতা, যা আগে ছিল না কিন্তু কিছুদিন ধরে টানা চলছে। এটি দুই সপ্তাহের বেশি হলে চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে।
⊲ ডায়েট কিংবা ব্যায়াম ছাড়া হঠাৎ ওজন কমতে থাকা।
⊲ চোখ হলুদ হয়ে যাওয়া। এটি জন্ডিসের লক্ষণ। জন্ডিস লিভার সিরোসিসের একটি বিশেষ লক্ষণ।
⊲ পা ফুলে যাওয়া।
⊲ পেটে পানি জমা।
⊲ রক্তবমি করা। এটি অল্প পরিমাণে হলেও তা খুবই খারাপ লক্ষণ।
⊲ মলের রং কালো হওয়া।

শর্করাজাতীয় খাবার, যেমন ভাত, আলু, মিষ্টি এগুলো বেশি পরিমাণে খেলে লিভারের সমস্যা হয়ে থাকে। বেশি ফাস্টফুড খাওয়া এবং শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়াম না করার কারণে ফ্যাটি লিভার হয়। আলট্রাসাউন্ড ও রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে জানা যেতে পারে লিভার কোন অবস্থায় আছে। কিন্তু অনেক সময় অন্য কারণে আলট্রাসাউন্ড করা হলেও গ্রেড ওয়ান ফ্যাটি লিভার বোঝা যায়। সে ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন ও ব্যায়ামের মাধ্যমে এর সমাধান করা যেতে পারে।
প্রথম স্টেজগুলোতে লিভার রোগের লক্ষণ কিছুটা প্রচ্ছন্ন অবস্থায় থাকে। এ ক্ষেত্রে লক্ষণ দেখা গেলেও আলট্রাসাউন্ড করলে ধরা পড়ে। বিলিরুবিনের ওঠা-নামা ও লিভারের আকৃতির পরিবর্তন হলে তা কিছুটা চিন্তার বিষয়। কিছু লক্ষণ দেখে লিভারের সমস্যা বোঝা যায়।
⊲ দুর্বলতা, যা আগে ছিল না কিন্তু কিছুদিন ধরে টানা চলছে। এটি দুই সপ্তাহের বেশি হলে চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে।
⊲ ডায়েট কিংবা ব্যায়াম ছাড়া হঠাৎ ওজন কমতে থাকা।
⊲ চোখ হলুদ হয়ে যাওয়া। এটি জন্ডিসের লক্ষণ। জন্ডিস লিভার সিরোসিসের একটি বিশেষ লক্ষণ।
⊲ পা ফুলে যাওয়া।
⊲ পেটে পানি জমা।
⊲ রক্তবমি করা। এটি অল্প পরিমাণে হলেও তা খুবই খারাপ লক্ষণ।
⊲ মলের রং কালো হওয়া।

জীবনে রঙের অস্তিত্ব না থাকলে কেমন হতো? নির্জীব, একঘেয়ে কেমন যেন নিরানন্দ কিংবা নেই কোনো উৎসাহ-উদ্দীপনা। রঙিন কিছু দেখলেই আমাদের মন যেন উৎফুল্ল হয়ে ওঠে, খাবারের বেলায়ও এটি একই রকম সত্য।
৬ দিন আগে
ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়া যেমন কঠিন, সেই সিদ্ধান্তে দীর্ঘদিন অটল থাকা অনেকের ক্ষেত্রে আরও কঠিন। সঠিক অনুপ্রেরণা না থাকলে ওজন কমানো শুরু করাই কঠিন হয়ে পড়ে। আর শুরু করলেও মাঝপথে থেমে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। তবে কিছু বাস্তবসম্মত কৌশল অনুসরণ করলে ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জন সহজ হতে পারে।
৭ দিন আগে
থাইরয়েড হরমোন আমাদের গলার সামনে থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত একধরনের হরমোন কিংবা প্রাণরস। এটি গলার সামনে থেকে নিঃসৃত হলেও সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে এবং পুরো শরীরে কাজ করে।
৭ দিন আগে
সুষম খাবারের ৬টি উপাদানের অন্যতম ভিটামিন ও খনিজ লবণ। এগুলো আমাদের শরীরের চালিকাশক্তির অন্যতম উপাদান হিসেবে বিবেচিত। শরীরের একেকটি অঙ্গের সুরক্ষায় একেক ধরনের ভিটামিন প্রয়োজন হয়। যেমন চুল ও চোখের সুরক্ষায় ভিটামিন ‘এ’, ত্বকের সুরক্ষায় ভিটামিন ‘বি’ ও ‘সি’, হাড় ও দাঁতের সুরক্ষায় ভিটামিন ‘ডি’ প্রয়োজন হয়।
৭ দিন আগে