সোমবার, ১২ জানুয়ারি ২০২৬
অধ্যাপক ডা. সানজিদা শাহরিয়া
আমার বয়স ২৫ বছর। একটি পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতকোত্তর শেষ করেছি। বর্তমানে কিছু করছি না। সকালে ঘুম ভাঙার পর আমার ভীষণ অস্থির বোধ হয়। হাত ও পায়ের তালু জ্বলতে থাকে। অকারণেই অনেক কান্না পায়। দিন দিন আমি অনেক বেশি আত্মকেন্দ্রিক হয়ে যাচ্ছি। মানুষের ভিড় আমার ভালো লাগে না। আবার একা থাকলেও খারাপ লাগে। বাসায় থাকলে সারা দিনই ভাইবোনের সঙ্গে নানা কারণে ভুল বোঝাবুঝি হতে থাকে। আমার এই মানসিক দোটানার প্রভাব আমার ব্যক্তিগত সম্পর্কগুলোর ওপরও পড়ছে। বুঝতে পারছি না আমার এখন কী করা উচিত?
আমেনা বাকি, যশোর
আপনি সম্ভবত বিষণ্নতায় ভুগছেন। এর একটি উপসর্গ হলো হাত-পা জ্বালাপোড়া করা। এ জন্য একজন চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে আপনাকে। আত্মকেন্দ্রিক হয়ে যাচ্ছেন বলে জানিয়েছেন। সে জন্য প্রয়োজন পেশাগত কাউন্সেলিং সহযোগিতা। সেখান থেকেই মানসিক দোটানায় ভোগার কারণগুলো উদ্ঘাটিত হবে। তখন আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন, বিকল্প ভাবনা কী হবে অথবা আচরণে কী গ্রহণ করবেন আর করবেন না। আপনি চমৎকার বলেছেন, ব্যক্তিগত জীবনে আপনার এই খারাপ লাগার প্রভাবগুলো পড়ছে। কাজেই দ্রুত পেশাগত সাহায্য নিন।
পরামর্শ দিয়েছেন: চিকিৎসক, কাউন্সেলর, সাইকোথেরাপি প্র্যাকটিশনার, ফিনিক্স ওয়েলনেস সেন্টার বিডি।
আমার বয়স ২৫ বছর। একটি পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতকোত্তর শেষ করেছি। বর্তমানে কিছু করছি না। সকালে ঘুম ভাঙার পর আমার ভীষণ অস্থির বোধ হয়। হাত ও পায়ের তালু জ্বলতে থাকে। অকারণেই অনেক কান্না পায়। দিন দিন আমি অনেক বেশি আত্মকেন্দ্রিক হয়ে যাচ্ছি। মানুষের ভিড় আমার ভালো লাগে না। আবার একা থাকলেও খারাপ লাগে। বাসায় থাকলে সারা দিনই ভাইবোনের সঙ্গে নানা কারণে ভুল বোঝাবুঝি হতে থাকে। আমার এই মানসিক দোটানার প্রভাব আমার ব্যক্তিগত সম্পর্কগুলোর ওপরও পড়ছে। বুঝতে পারছি না আমার এখন কী করা উচিত?
আমেনা বাকি, যশোর
আপনি সম্ভবত বিষণ্নতায় ভুগছেন। এর একটি উপসর্গ হলো হাত-পা জ্বালাপোড়া করা। এ জন্য একজন চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে আপনাকে। আত্মকেন্দ্রিক হয়ে যাচ্ছেন বলে জানিয়েছেন। সে জন্য প্রয়োজন পেশাগত কাউন্সেলিং সহযোগিতা। সেখান থেকেই মানসিক দোটানায় ভোগার কারণগুলো উদ্ঘাটিত হবে। তখন আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন, বিকল্প ভাবনা কী হবে অথবা আচরণে কী গ্রহণ করবেন আর করবেন না। আপনি চমৎকার বলেছেন, ব্যক্তিগত জীবনে আপনার এই খারাপ লাগার প্রভাবগুলো পড়ছে। কাজেই দ্রুত পেশাগত সাহায্য নিন।
পরামর্শ দিয়েছেন: চিকিৎসক, কাউন্সেলর, সাইকোথেরাপি প্র্যাকটিশনার, ফিনিক্স ওয়েলনেস সেন্টার বিডি।
দেশের স্বাস্থ্য খাতে এক নতুন দিগন্তের সূচনা হলো। সাধারণ মানুষের চিকিৎসা ব্যয় কমাতে এবং ওষুধের বাজার নিয়ন্ত্রণে ঐতিহাসিক সিদ্ধান্ত নিয়েছে অন্তর্বর্তীকালীন সরকার। সম্প্রতি উপদেষ্টা পরিষদে জাতীয় অত্যাবশ্যকীয় ওষুধের তালিকা (ইডিএল) সম্প্রসারণ এবং এগুলোর মূল্য নির্ধারণের নতুন গাইডলাইন অনুমোদন করা হয়েছে।
১ দিন আগে
কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে আমাদের সবার কমবেশি জানাশোনা আছে। তবে এটি জেনে রাখা ভালো যে অন্যান্য ঋতুর চেয়ে শীতকালে কোষ্ঠকাঠিন্য বেশি হয়। এ ছাড়া বয়স্ক মানুষ ও নারীদের এটি হওয়ার হার বেশি। ফলে শীতকালে অন্য সময়ের চেয়ে বেশি সতর্ক থাকতে হয়। প্রশ্ন হলো, কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়? এর অনেক কারণ রয়েছে।
২ দিন আগে
শীতের হিমেল হাওয়া আমাদের ত্বকে টান ধরায়। শুধু তা-ই নয়, এটি আমাদের কানের স্বাস্থ্যের ওপর বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে। শীতকালীন ঠান্ডা ও আর্দ্রতা কানে ইনফেকশন থেকে শুরু করে শ্রবণশক্তির দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতিও করতে পারে।
২ দিন আগে
ঘুম ভালো হওয়া সুস্থ জীবনের অন্যতম শর্ত। কিন্তু বিভিন্ন কারণে বর্তমান জীবনে অনিদ্রা অনেকের সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অথচ পর্যাপ্ত ও সময়মতো ঘুম মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বক এবং শরীরের জন্য উপকারী।
২ দিন আগে
