গর্ভাবস্থায় রোজা রাখার নিয়ম

গর্ভাবস্থায় রোজা রাখা যাবে কি না—এ নিয়ে অনেক হবু মা দ্বিধাদ্বন্দ্বে ভুগে থাকেন। গর্ভস্থ শিশুর মেধা বিকাশ ও বেড়ে ওঠা অনেকাংশে নির্ভর করে গর্ভবতীর সঠিক পুষ্টিপ্রাপ্তির ওপর। এ সময় রোজা রাখা যাবে কি না, তা নির্ভর করছে হবু মা ও তাঁর গর্ভস্থ শিশুর সুস্থতার ওপর। মা ও শিশু উভয়ে যদি সব দিক থেকে স্বাভাবিক থাকে, তবে মা ইচ্ছা করলে রোজা রাখতে পারবেন। ইসলাম ধর্মে গর্ভবতীর রোজা রাখার ওপর শিথিলতা রয়েছে।  

গর্ভকালকে তিন মাস করে মোট তিন ভাগে ভাগ করা হয়েছে।

প্রথম ৩ মাস বা ফার্স্ট ট্রাইমেস্টার 
গর্ভকালীন প্রথম তিন মাস অত্যন্ত স্পর্শকাতর ও জটিল সময়। এ সময় শিশুর অঙ্গপ্রত্যঙ্গ গঠিত হয়। তাই শরীরে সঠিক মাত্রার পুষ্টি উপাদান সরবরাহ জরুরি। তা ছাড়া এ সময় বমিভাব, খাবারে অরুচি, ক্লান্তি ও ওজন কমে যাওয়াসহ বেশ কিছু উপসর্গ দেখা দেয়। তাই গর্ভের প্রথম তিন মাস রোজা না রাখাই ভালো।

মধ্যবর্তী ৩ মাস বা সেকেন্ড ট্রাইমেস্টার এ সময় শিশুর গঠন সম্পূর্ণ হয়ে যায়। প্রথম তিন মাসের উপসর্গগুলো কাটিয়ে মা অনেকটা ভালো বোধ করেন এবং জীবনযাপনেও স্বাভাবিকতা ফিরে আসে। মা ও শিশুর অন্য কোনো শারীরিক জটিলতা না থাকলে এ সময় মায়ের রোজা রাখতে কোনো বাধা নেই। তবে তার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

শেষ ৩ মাস বা থার্ড ট্রাইমেস্টার 
প্রথম তিন মাসের মতো শেষ তিন মাসও বেশ স্পর্শকাতর সময়। এ সময় শিশুর দ্রুত বৃদ্ধি ঘটে, তাই সঠিক নিয়মে খাওয়াদাওয়া ও পুষ্টি নিশ্চিত করা প্রয়োজন। এ সময় চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া রোজা না রাখাই ভালো। মনে রাখবেন, যেকোনো গর্ভবতীই রোজা রাখার আগে চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করে নেওয়া উচিত। 

গর্ভবতী রোজা রাখলে করণীয়
» দুশ্চিন্তামুক্ত ও প্রশান্ত থাকতে হবে
» বিশ্রামের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে হবে
» পরিশ্রম কমিয়ে দিতে হবে 
» বেশি হাঁটাহাঁটি করা যাবে না
» ভারী কিছু বহন করা যাবে না
» ইফতার ও সাহ্‌রিতে পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে
» সাহ্‌রি, ইফতার ও রাতের খাবারের পুষ্টিমান ও গুণাগুণের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে
» রাত জাগবেন না 
» দিনে দুই ঘণ্টা বিশ্রাম ও রাতে আট ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করতে হবে।

জরুরি চিকিৎসা কখন
» পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার পরেও ক্লান্ত ভাব বা দুর্বল লাগলে
» গর্ভে সন্তানের নড়াচড়া কমে গেলে
» বমি ও মাথাব্যথা হলে
» তলপেটে ব্যথা অনুভব করলে
» জ্বর জ্বর লাগলে
» ঘনঘন প্রস্রাব হলে বা প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া করলে
» গর্ভের শিশুর ওজন না বাড়লে
» পাতলা পায়খানা হলে
» কোষ্ঠকাঠিন্য হলে

প্রত্যেক নারীর জীবনে গর্ভাবস্থা একটি সুন্দর, স্মরণীয় ও আনন্দময় সময়। তবে এই সময়ের জটিলতা ও বিপদের কথা ভুলে গেলে চলবে না। গর্ভাবস্থায় শিশুর জীবন পুরোপুরিভাবে মায়ের ওপর নির্ভরশীল থাকে। তাই এ সময় আবেগ বা খেয়ালের বশে কোনো কিছু না করে সতর্কতার সঙ্গে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। মা ও শিশু উভয়ে যদি সুস্থ-সবল থাকে, তবেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে রোজা রাখা যেতে পারে।

পরমর্শ দিয়েছেন: সহকারী অধ্যাপক, প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিভাগ, চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ