পরামর্শ: পড়ার সময় অলসতা দূর করার কৌশল

অনেকেই পড়ার সময় মনোযোগ ধরে রাখতে পারে না। আবার অলসতার কারণেও পড়াশোনার ব্যাপক ক্ষতি হয়। সঠিক কৌশল অবলম্বন করতে পারলে নিয়মিত পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়া সম্ভব। আজ আমরা অলসতা এড়িয়ে এবং পড়ার অভ্যাস উন্নত করার জন্য কার্যকর কৌশলগুলো জানব, যেটা তোমাকে একাডেমিক সাফল্য অর্জন করতে সহায়তা করবে।

পড়ার পরিবেশ খোঁজা
পড়ার জন্য উপযুক্ত পরিবেশ চিহ্নিত করতে পারলে, পড়ার সময় অলসতা মোকাবিলায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। অনেকে পড়ার ক্ষেত্রে লাইব্রেরি প্রাধান্য দেয়, অনেকের ক্ষেত্রে আবার তা প্রয়োজন হয় না। এভাবে বিভিন্ন মাধ্যমে পরীক্ষা করে দেখো, কোথায় পড়াশোনা করতে বেশি মনোযোগী ও প্রোডাকটিভ অনুভব করো। তবে, নতুন নতুন পরিবেশে পড়ার মাধ্যমে প্রোডাকটিভিটি বেড়ে যায় এবং পড়তে অনুপ্রাণিত করে।

মনোযোগে ব্যাঘাত ঘটে এমন সবকিছু দূরে রাখো
পড়ার ভালো পরিবেশ খুঁজে বের করার পরের ধাপেই বারবার মনোযোগে ব্যাঘাত ঘটায় এমন সব উপকরণ দূরে রাখা উচিত। সোশ্যাল মিডিয়ার নোটিফিকেশন যাতে মনোযোগে ব্যাঘাত না ঘটায়, তাই পড়ার জায়গা থেকে মোবাইল ফোনসহ এমন সব ডিস্ট্র্যাকশন দূরে রাখো।

চেকলিস্ট তৈরি 
অলসতা থেকে দূরে থাকতে একটি স্পষ্ট এবং নির্দিষ্ট স্টাডি গোল তৈরি করো। পড়ার জন্য নির্দিষ্ট স্লট বরাদ্দ করো এবং ধারাবাহিকভাবে সময় দাও। প্রতিটি স্টাডি সেশনে তুমি কী করতে চাও, সেটা নির্ধারণ করে নাও। হতে পারে একটি সম্পূর্ণ অধ্যায় শেষ করা, একটি কনসেপ্টে গুরুত্ব দেওয়া অথবা একটি অ্যাসাইনমেন্ট বা রিপোর্ট লেখা। এভাবে লিখে রেখে প্রতিটি ধাপ শেষে টিক চিহ্ন দিয়ে দাও। কী কী পড়া হচ্ছে, কী কী বাকি থাকছে, এর একটা জবাবদিহি নিজের কাছেই থাকবে এবং পড়াগুলো দ্রুত শেষ করতে সাহায্য করবে।

বিরতি নাও 
একটানা দীর্ঘ সময় পড়লে সেটা খুব বেশি কার্যকরী হয় না; বরং পড়ার মাঝখানে কিছু সময় বিরতি নিয়ে, যেমন ৫০ মিনিট পড়ে ১০ মিনিট বিরতি কিংবা ২৫ মিনিট পড়ে ৫ মিনিট বিরতি নিয়ে পড়া যেতে পারে। তাহলে পড়ার সময় অলসতা অনেকাংশেই কমে আসবে। একেকটা মাইলফলক ও চ্যালেঞ্জিং কাজ শেষে ছোট বিরতি নাও।

প্রোডাকটিভিটির কৌশল ব্যবহার
কিছু কার্যকরী প্রোডাকটিভিটি টেকনিক রয়েছে যেমন ‘টু মিনিট রুল’ অথবা ‘পোমোডোরো টেকনিক’। পোমোডোরো টেকনিক হচ্ছে, ২৫ মিনিট মনোযোগ দিয়ে কাজ করে এরপর ছোট একটা বিরতি নেওয়া।

অতিরিক্ত খাবার পরিহার করা
পড়ার আগে অতিরিক্ত খাবার খেলে ঘুম চলে আসবে এবং অলস অনুভব হবে। ফলে মনোযোগ হ্রাস পাবে। পড়ার সেশনের সময় এনার্জি লেভেল এবং মানসিক স্বচ্ছতাকে ধরে রাখতে হালকা ও পুষ্টিকর খাবার বেছে নিতে পারো।

পড়ার সময় অলসতা এড়ানোর জন্য প্রয়োজন দৃঢ় সংকল্প ও কার্যকর কৌশল। উপরিউক্ত কৌশলগুলো অবলম্বনের মাধ্যমে পড়ার সময় অলসতা দূর করা সম্ভব হবে, সর্বোপরি প্রোডাকটিভিটি বাড়বে। তবে মনে রাখতে হবে, ধারাবাহিক অধ্যবসায়ই হচ্ছে তোমার একাডেমিক সাফল্যের চাবিকাঠি।