বুধবার, ১১ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
ডায়াবেটিস রোগীদের খাবারদাবার নিয়ে চিন্তার শেষ নেই। তার চেয়েও বড় বিষয়, খাবার নির্বাচন ও এর সঠিক মাপ। এর হেরফের হলে রক্তে বেড়ে যায় শর্করার পরিমাণ। কিন্তু এসব বিষয়ে চারদিকে এত তথ্য উড়ে বেড়ায় যে সেসব থেকে সঠিকটি বের করতে রক্তচাপ বেড়ে যায়!
কী খাবেন, সেটা খুঁজলেই পাবেন। তবে এর সঙ্গে জানা উচিত, কোন খাবারগুলো থেকে দূরে থাকতে হবে।
এই তালিকায় প্রথমে আছে ময়দার তৈরি খাবার। চিকিৎসকেরা একে ডায়াবেটিসের জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করেন। এটি রক্তে চিনির মতো শর্করার পরিমাণ বাড়াতে কাজ করে। তাই ময়দার জিনিসপত্র খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে। এতে সাদা হোক আর ব্রাউন সব ময়দা একই রকম ক্ষতি করে।
দ্বিতীয়ত, রিফাইন্ড খাবার থেকে দূরে থাকুন। এ যুগে এটি থেকে দূরে থাকা কঠিন কাজ। তবু চেষ্টা রাখুন রিফাইন করা হয় এমন সব খাবার এড়িয়ে চলার।
তালিকার শেষে রয়েছে জুস। যেকোনা ফল জুস না করে গোটা খাওয়াই ভালো। ফল রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করবে। এ ছাড়া ফলে থাকা চিনি ধীরে ধীরে শোষিত হয়। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
মানুষের সন্তান জন্ম দেওয়া কেন এত কঠিন—এই প্রশ্নটি ঘিরেই আধুনিক বিবর্তনবিদ্যা, চিকিৎসাবিজ্ঞান ও সমাজবিজ্ঞানের এক গভীর বিতর্ক গড়ে উঠেছে। সাম্প্রতিক কিছু গবেষণা আরও এক ধাপ এগিয়ে বলছে, ভবিষ্যতে স্বাভাবিক প্রসব প্রায় অসম্ভব হয়ে উঠতে পারে।
৩ দিন আগে
ভিটামিন ই চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিন। এটি অতি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা কোষকে ফ্রি-র্যাডিকেলের ক্ষতি থেকে রক্ষায় বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এটি কোষের ঝিল্লির অখণ্ডতা বজায় রাখে এবং লিপিড পারঅক্সিডেশন প্রতিরোধ করে। ভিটামিন ই ১৯২২ সালে আবিষ্কার করা হলেও প্রথম সংশ্লেষিত হয়েছিল ১৯৩৮ সালে।
৪ দিন আগে
নিপাহ ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে নওগাঁ জেলায় এক নারীর মৃত্যু হয়েছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) এই মৃত্যুর খবর নিশ্চিত করে গতকাল শুক্রবার একটি আনুষ্ঠানিক বিবৃতি প্রকাশ করেছে। রাজশাহী বিভাগে এই নতুন সংক্রমণ শনাক্ত হওয়ার পর সীমান্ত এলাকাগুলোতে নজরদারি বাড়ানো হয়েছে। তবে স্বস্তির খবর হলো, সংস্থাটির
৪ দিন আগে
ভারতীয় উপমহাদেশে নারীর প্রধান এবং ঐতিহ্যবাহী পোশাক হলো শাড়ি। কিন্তু এই সুন্দর পোশাকের নিচে পরা পেটিকোট বা সায়াকে কেন্দ্র করে তৈরি হতে পারে এক ভয়াবহ স্বাস্থ্যঝুঁকি। চিকিৎসাবিজ্ঞানে যা ‘শাড়ি ক্যানসার’ নামে পরিচিতি পেয়েছে।
৪ দিন আগে
