বুধবার, ১৯ জুন ২০২৪

সেকশন

ব্যায়াম

 
 

উচ্চ রক্তচাপে কখন ব্যায়াম করা যাবে না

উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত রোগীদের জন্য ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে কিছু পরিস্থিতিতে এটি বিপজ্জনক হতে পারে। সেসব পরিস্থিতিতে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।

গরমে ফিট থাকতে যা করতে পারেন

গ্রীষ্মকালীন ব্যায়াম বলে কিছু নেই। সাধারণত যেসব ব্যায়াম করেন, এই সময়েও...

ফিট থাকুন সহজ ব্যায়ামে

ব্যায়াম মানে ঝামেলা, এটা মনে করা অসংগত নয়। তবে কিছু সহজ ব্যায়াম আছে, যেগুলোতে...

দীর্ঘ জীবনের জন্য ভারতীয় চিকিৎসকের ৩ সূত্র

ভারতীয় শিল্পপতি হর্ষ গোয়েঙ্কা প্রায় সময়ই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে তাঁর...

মুখে মেকআপ নিয়ে ব্যায়াম করলে ত্বকের ক্ষতি হয়: গবেষণা 

মেকআপ ভালোভাবে না তুলেই ব্যায়াম শুরু করলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে বলে জানিয়েছেন...
 

শীতে ব্যায়ামে অনেক আরাম

আপনার বয়স যদি ৩০ পার হয়ে থাকে, তাহলে এই শীতে ব্যায়াম করুন। শীত সকালের আরামের...

বিয়ের আগে ফিট থাকুন

ওজন কমানোর পরিকল্পনাকে দুই ভাগে ভাগ করা যায়—ব্যায়াম আর ডায়েট। ব্যায়ামের...

বাড়িতেই থাকুক ছোট্ট ইয়োগা কর্নার

রোজ ভোরে ঘুম থেকে উঠে লেবু–মধু মেশানো পানি পান করেই কি ইয়োগা ম্যাটের ওপর...

পেটের মেদকে বিদায় জানান

পেটের মেদ কমাতে কে না চায়? কিন্তু কর্মব্যস্ত জীবনে সবার পক্ষে কি আর জিম বা...

সব জেলায় হবে পার্ক, চলছে নকশা তৈরি

দেশের সব জেলা শহর ও বিভাগীয় শহরে দৃষ্টিনন্দন পার্ক করা হচ্ছে। সরকারের এই...

যেভাবে ফিট থাকি

আমাদের দেশে যোগব্যায়ামে পরিচিত নাম শামা মাখিং। এভারগ্রিন ইয়োগা সেন্টারের...

উচ্চ রক্তচাপ কমাতে কার্যকর দুটি ব্যায়াম

উচ্চ রক্তচাপ কমাতে দুটি ব্যায়াম খুবই কার্যকর বলে সম্প্রতি প্রকাশিত এক গবেষণায়...

ত্রিশের পর ফিট থাকতে

বয়স বাড়ার সঙ্গে শরীরে হরমোনের মাত্রা কমে যায় এবং পরবর্তী সময়ে হাড়ের ঘনত্ব...

ওজন কমাতে বিশ্ববিদ্যালয় ছাড়লেন চীনা তরুণী

আদর্শ ওজন বজায় রাখা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ও শরীর পরিচালনার...

‘ফিটনেস ধরে রাখতে শৃঙ্খলা জরুরি’

শরীরচর্চার জন্য জিমে যাবেন নাকি ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করবেন, সেটা নির্ভর...