ফিচার ডেস্ক

শুরু হয়েছে বৈশাখ, মানে গ্রীষ্মকাল। এ সময় ভ্রমণের ক্ষেত্রে বিশেষ কিছু প্রস্তুতি জরুরি। প্রচণ্ড গরমে শরীর অসুস্থ হয়ে যেতে পারে। ফলে ভেস্তে যেতে পারে ভ্রমণের আনন্দ।
গ্রীষ্মকালে ভ্রমণের সময় সাধারণত যে সমস্যাগুলো হয়, সেগুলোর মধ্যে রয়েছে— পানিশূন্যতা, তাপজনিত ক্লান্তি, হিট স্ট্রোক, রোদে পোড়া এবং উচ্চ তাপমাত্রায় খাদ্যজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি। এ ছাড়া দীর্ঘক্ষণ অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে থাকায় ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। এটি ত্বকের ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। প্রয়োজনীয় কিছু টিপস অনুসরণ করে এই স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
যা করতে পারেন
» পর্যাপ্ত পানি পান করে শরীরে তরলের ভারসাম্য ঠিক রাখুন।
» হালকা রঙের ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।
» তাপমাত্রা যখন কম থাকবে, অর্থাৎ ভোর বা সন্ধ্যার শেষে বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
» প্রচুর ফল, শাকসবজিসহ হালকা খাবার বেছে নিন। তাতে শরীর পাবে পুষ্টি আর পাচনতন্ত্র থাকবে চাপহীন।
» ৩০ বা তার বেশি এসপিএফসহ ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করে ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষা করতে হবে।
» দিনের বেলা বের হলে সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
» দীর্ঘ সময় বাইরে থাকলে কিছুক্ষণ পরপর বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন।
» যে জায়গায় যাচ্ছেন, সেখানে গরমের সঙ্গে সম্পর্কিত কোনো বিশেষ সতর্কতা জারি রয়েছে কি না, জেনে নিন।

শুরু হয়েছে বৈশাখ, মানে গ্রীষ্মকাল। এ সময় ভ্রমণের ক্ষেত্রে বিশেষ কিছু প্রস্তুতি জরুরি। প্রচণ্ড গরমে শরীর অসুস্থ হয়ে যেতে পারে। ফলে ভেস্তে যেতে পারে ভ্রমণের আনন্দ।
গ্রীষ্মকালে ভ্রমণের সময় সাধারণত যে সমস্যাগুলো হয়, সেগুলোর মধ্যে রয়েছে— পানিশূন্যতা, তাপজনিত ক্লান্তি, হিট স্ট্রোক, রোদে পোড়া এবং উচ্চ তাপমাত্রায় খাদ্যজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি। এ ছাড়া দীর্ঘক্ষণ অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে থাকায় ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। এটি ত্বকের ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। প্রয়োজনীয় কিছু টিপস অনুসরণ করে এই স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
যা করতে পারেন
» পর্যাপ্ত পানি পান করে শরীরে তরলের ভারসাম্য ঠিক রাখুন।
» হালকা রঙের ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।
» তাপমাত্রা যখন কম থাকবে, অর্থাৎ ভোর বা সন্ধ্যার শেষে বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
» প্রচুর ফল, শাকসবজিসহ হালকা খাবার বেছে নিন। তাতে শরীর পাবে পুষ্টি আর পাচনতন্ত্র থাকবে চাপহীন।
» ৩০ বা তার বেশি এসপিএফসহ ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করে ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষা করতে হবে।
» দিনের বেলা বের হলে সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
» দীর্ঘ সময় বাইরে থাকলে কিছুক্ষণ পরপর বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন।
» যে জায়গায় যাচ্ছেন, সেখানে গরমের সঙ্গে সম্পর্কিত কোনো বিশেষ সতর্কতা জারি রয়েছে কি না, জেনে নিন।

খাওয়া-দাওয়ার ক্ষেত্রে ঋতু বেশ গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। ফলে শীতের হিমেল হাওয়ায় গরম এক কাপ চা বা কফি প্রশান্তি দিলেও এমন অনেক খাবার আছে, যেগুলো কখনো কখনো সর্দি-কাশি বা গলাব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে এই ঋতুতে। আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে আমাদের খাবারদাবার রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা এবং পরিপাকতন্ত্রের ওপর সরাসরি প্রভাব
২ ঘণ্টা আগে
আজ আপনার এনার্জি লেভেল একদম ঈদের ছুটিতে কমলাপুর স্টেশনের উত্তরবঙ্গগামী শেষ ট্রেনটি ধরার ভিড়ের মতো তুঙ্গে থাকবে। কেউ আপনাকে থামানোর চেষ্টা করলে সে নিজেই ছিটকে যাবে। আয়ের নতুন রাস্তা খুলবে ঠিকই, কিন্তু অপরিচিত লোকের কথায় শেয়ারবাজারে টাকা ঢাললে পকেট গড়ের মাঠ হতে সময় লাগবে না।
২ ঘণ্টা আগে
২০২৫ সালে আমরা দেখেছি মানুষ কেবল ‘জায়গা ঘোরা’র চেয়ে ভ্রমণের অভিজ্ঞতাকে বেশি গুরুত্ব দিয়েছে। কিন্তু ২০২৬ সাল হতে যাচ্ছে আরও একধাপ এগিয়ে। প্রযুক্তির ছোঁয়া, প্রিয় মুভি বা গেমের প্রতি টান আর পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো—সব মিলিয়ে পর্যটন খাতে আসছে বড় বড় কিছু পরিবর্তন। এ বছর ভ্রমণের মূল ট্রেন্ডগুলো আপনার ঘরো
৪ ঘণ্টা আগে
জনপ্রিয় বলিউড তারকাদের কাছে নববর্ষ কখনোই শুধু ক্যালেন্ডারের পাতা উল্টে যাওয়ার মতো ঘটনা নয়। তাঁদের কাছে নতুন বছর মানে নতুন শুরুর উত্তেজনা, সংকল্প ও কৃতজ্ঞতা জানানোর নতুন কোনো কারণ। বর্তমানে বলিউডে জনপ্রিয় কয়েকজন তারকা রয়েছেন, যাঁরা ২০২৫ সালে নানাভাবে আলোচনায় ছিলেন।
১৯ ঘণ্টা আগে