সোমবার, ১২ মে ২০২৫
আমি জানি না, কেন ইদানীং সবকিছু নেতিবাচক মনে হয়। আমি নিজেকে গুটিয়ে নিয়েছি। শুধু মনে হয়, কেউ আমাকে গুরুত্ব দিচ্ছে না। আমি সবাইকে গুরুত্ব দিয়ে কাজ করে দিই। আমার ভালো কিছু হলেও আমার পরিবারের কারোরই তেমন কোনো আগ্রহ থাকে না। এ জন্য আমি মন খারাপ করে থাকলেও সবাই আমাকে ভুল বোঝে। আমি জানি না কী করব। কিন্তু এমন মানসিক অবস্থা থেকে আমি মুক্তি চাই। সৈয়দা আক্তার জাহান, রাজবাড়ী
ডা. ফারজানা রহমান
প্রথমেই বলি, প্রত্যেক মানুষের জীবনের যেকোনো পর্যায়ে এমন সময় আসে। ব্যক্তিগত ব্যাপার, সম্পর্কের জটিলতা, শিক্ষা বা চাকরির ক্ষেত্রে বন্ধু বা সহকর্মীদের সঙ্গে ভুল-বোঝাবুঝি অথবা প্রত্যাশার সঙ্গে প্রাপ্তির মেলবন্ধন না হলে সাময়িকভাবে সবকিছুই এ রকম নেতিবাচক মনে হতে পারে।
তবে এ সমস্যাগুলো যদি দিনের বেশির ভাগ সময় থাকে এবং একনাগাড়ে দুই সপ্তাহের বেশি থাকে আর এসবের সঙ্গে যদি মেজাজ খারাপ, ঘুমের সমস্যা, কোনো কিছু ভালো না লাগা বা আত্মহত্যার চিন্তা যোগ হয়, তাহলে তা বিষণ্নতা বা ডিপ্রেশনের সতর্কসংকেতও হতে পারে।
আপনি পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে, বিশেষ করে যার সঙ্গে আপনার সম্পর্ক একটু বেশি ভালো, তার সঙ্গে মন খুলে কথা বলুন। আপনি তাঁকে বা তাঁদের জানান, তাঁদের এই নির্লিপ্ত আচরণে আপনি কষ্ট পাচ্ছেন।
আপনার জন্য পরামর্শ হলো, নিজেকে একটু নিরপেক্ষভাবে বিচার করে দেখুন। আপনি কি ক্রমাগত এমন কোনো কাজ বা সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, যাতে পরিবারের মানুষ আপনার প্রতি বিরক্ত? অথবা আপনার ব্যক্তিত্ব বা আচরণে কোনো সমস্যা হচ্ছে কি না, সেটিও খেয়াল করে দেখুন।
তবে আপনি আন্তরিকভাবে চাইছেন পরিবারের সঙ্গে সম্পর্ক সহজ করতে। এ ক্ষেত্রে আমি বলব, আপনি একটা জগৎ তৈরি করুন। পড়াশোনা বা চাকরির পাশাপাশি আপনার ভালো লাগে এমন কোনো কাজের সঙ্গে যুক্ত হতে পারেন।
খুব সমস্যা মনে হলে কোনো মনস্তত্ত্ববিদের সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন।
পরামর্শ দিয়েছেন, ডা. ফারজানা রহমান, সহযোগী অধ্যাপক, মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
প্রথমেই বলি, প্রত্যেক মানুষের জীবনের যেকোনো পর্যায়ে এমন সময় আসে। ব্যক্তিগত ব্যাপার, সম্পর্কের জটিলতা, শিক্ষা বা চাকরির ক্ষেত্রে বন্ধু বা সহকর্মীদের সঙ্গে ভুল-বোঝাবুঝি অথবা প্রত্যাশার সঙ্গে প্রাপ্তির মেলবন্ধন না হলে সাময়িকভাবে সবকিছুই এ রকম নেতিবাচক মনে হতে পারে।
তবে এ সমস্যাগুলো যদি দিনের বেশির ভাগ সময় থাকে এবং একনাগাড়ে দুই সপ্তাহের বেশি থাকে আর এসবের সঙ্গে যদি মেজাজ খারাপ, ঘুমের সমস্যা, কোনো কিছু ভালো না লাগা বা আত্মহত্যার চিন্তা যোগ হয়, তাহলে তা বিষণ্নতা বা ডিপ্রেশনের সতর্কসংকেতও হতে পারে।
আপনি পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে, বিশেষ করে যার সঙ্গে আপনার সম্পর্ক একটু বেশি ভালো, তার সঙ্গে মন খুলে কথা বলুন। আপনি তাঁকে বা তাঁদের জানান, তাঁদের এই নির্লিপ্ত আচরণে আপনি কষ্ট পাচ্ছেন।
আপনার জন্য পরামর্শ হলো, নিজেকে একটু নিরপেক্ষভাবে বিচার করে দেখুন। আপনি কি ক্রমাগত এমন কোনো কাজ বা সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, যাতে পরিবারের মানুষ আপনার প্রতি বিরক্ত? অথবা আপনার ব্যক্তিত্ব বা আচরণে কোনো সমস্যা হচ্ছে কি না, সেটিও খেয়াল করে দেখুন।
তবে আপনি আন্তরিকভাবে চাইছেন পরিবারের সঙ্গে সম্পর্ক সহজ করতে। এ ক্ষেত্রে আমি বলব, আপনি একটা জগৎ তৈরি করুন। পড়াশোনা বা চাকরির পাশাপাশি আপনার ভালো লাগে এমন কোনো কাজের সঙ্গে যুক্ত হতে পারেন।
খুব সমস্যা মনে হলে কোনো মনস্তত্ত্ববিদের সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন।
পরামর্শ দিয়েছেন, ডা. ফারজানা রহমান, সহযোগী অধ্যাপক, মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
নারীরা সৌন্দর্যচর্চায় যতটা সিদ্ধহস্ত, পুরুষেরা ততটা নন। আবার যেসব সচেতন পুরুষ সপ্তাহে মনে করে এক দিন প্যাক ব্যবহার করেন, নিয়মিত স্যালনে গিয়ে ত্বক পরিচর্যা করান, তাঁরা হাসিঠাট্টার পাত্র হয়ে ওঠেন। প্রশ্ন হলো, সৌন্দর্যচর্চা কি কেবল নারীর জন্য? পত্রপত্রিকায় ছাপানো ছবি, সৌন্দর্যবিষয়ক পণ্যের...
৯ ঘণ্টা আগে
সাজতে ভালোবাসেন যাঁরা, গরমকালকে তাঁরা তোয়াক্কাই করেন না! তেতে ওঠা গ্রীষ্মও তাঁদের কাছে দারুণ সময় রংচঙে পোশাক পরার জন্য। ট্রেন্ড সেটাররা শীতকালকে ফ্যাশনেবল মানেন যেমন, তেমনি গরমকালও তাঁদের জন্য ধরাবাঁধা স্টাইল থেকে বেরোনোর মোক্ষম সময়। নান্দনিকতা, স্বাচ্ছন্দ্য ও পরিমিতিবোধ রেখেই ছক থেকে বেরিয়ে...
৯ ঘণ্টা আগে
আমিষের চাহিদা সহজে মেটাতে মাছের বিকল্প নেই। কিন্তু রান্না করা খাবার শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা শক্তিশালী করছে কি না, ঋতুকালীন অসুখ-বিসুখ সারিয়ে তুলতে সক্ষম কি না, সেসবও দেখার বিষয়। সপ্তাহের কোনো কোনো দিন এমন উপকরণ মিশিয়ে রান্না করুন, যা শরীরের রোগবালাই সারাতে সহায়তা করে।
৯ ঘণ্টা আগে
বারান্দায় বসার জন্য চেয়ার কিনেছিলেন। কিন্তু দীর্ঘদিন ব্যবহার আর ঘষে পরিষ্কার করতে করতে চেয়ারের রঙের বারোটা বেজে গেছে। যেহেতু ভেঙে যায়নি, তাই ফেলতেও মায়া হচ্ছে, তাই তো? চাইলে পুরোনো এই চেয়ারকে নতুন কোনো কাজে লাগাতে পারেন। কীভাবে?
১০ ঘণ্টা আগে
