
চোখ ভালো রাখতে দৈনন্দিন জীবনে কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। এখানে এমন ১০টি কাজের তালিকা দেওয়া হলো, যা চোখ ভালো রাখতে সহায়ক।
পুষ্টিকর খাবার খান: গাজর, শাকসবজি, ডিম, বাদাম ইত্যাদি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
পানি পান করুন: পর্যাপ্ত পানি পান করলে চোখ শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা পায়।
স্ক্রিন থেকে চোখ বিশ্রাম দিন: দীর্ঘ সময় স্ক্রিনে কাজ করলে প্রতি ২০ মিনিটে ২০ সেকেন্ডের জন্য দূরের দিকে তাকান।
সানগ্লাস ব্যবহার করুন: রোদে বের হলে ইউভি রশ্মি থেকে চোখ রক্ষা করার জন্য ভালো মানের সানগ্লাস পরুন।
ধূমপান থেকে বিরত থাকুন: ধূমপান চোখের ম্যাকুলার ডিজেনারেশন ও চোখের ছানি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন: ঘুমের অভাবে চোখের ক্লান্তি ও লালচে ভাব দেখা দেয়।
চোখ ব্যায়াম করুন: সহজ কিছু চোখের ব্যায়াম যেমন চোখ ঘোরানো বা কিছুক্ষণ চোখ বন্ধ করে রাখা চোখের ক্লান্তি দূর করে।
সঠিক আলোতে পড়াশোনা করুন: খুব কম বা অতিরিক্ত উজ্জ্বল আলোতে কাজ বা পড়াশোনা করা থেকে বিরত থাকুন।
ব্যায়াম করুন: শারীরিক ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
চোখ পরীক্ষা করান: বছরে অন্তত একবার চোখের চিকিৎসকের কাছে গিয়ে পরীক্ষা করান।

চোখ ভালো রাখতে দৈনন্দিন জীবনে কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। এখানে এমন ১০টি কাজের তালিকা দেওয়া হলো, যা চোখ ভালো রাখতে সহায়ক।
পুষ্টিকর খাবার খান: গাজর, শাকসবজি, ডিম, বাদাম ইত্যাদি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
পানি পান করুন: পর্যাপ্ত পানি পান করলে চোখ শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা পায়।
স্ক্রিন থেকে চোখ বিশ্রাম দিন: দীর্ঘ সময় স্ক্রিনে কাজ করলে প্রতি ২০ মিনিটে ২০ সেকেন্ডের জন্য দূরের দিকে তাকান।
সানগ্লাস ব্যবহার করুন: রোদে বের হলে ইউভি রশ্মি থেকে চোখ রক্ষা করার জন্য ভালো মানের সানগ্লাস পরুন।
ধূমপান থেকে বিরত থাকুন: ধূমপান চোখের ম্যাকুলার ডিজেনারেশন ও চোখের ছানি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন: ঘুমের অভাবে চোখের ক্লান্তি ও লালচে ভাব দেখা দেয়।
চোখ ব্যায়াম করুন: সহজ কিছু চোখের ব্যায়াম যেমন চোখ ঘোরানো বা কিছুক্ষণ চোখ বন্ধ করে রাখা চোখের ক্লান্তি দূর করে।
সঠিক আলোতে পড়াশোনা করুন: খুব কম বা অতিরিক্ত উজ্জ্বল আলোতে কাজ বা পড়াশোনা করা থেকে বিরত থাকুন।
ব্যায়াম করুন: শারীরিক ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
চোখ পরীক্ষা করান: বছরে অন্তত একবার চোখের চিকিৎসকের কাছে গিয়ে পরীক্ষা করান।

জনপ্রিয় বলিউড তারকাদের কাছে নববর্ষ কখনোই শুধু ক্যালেন্ডারের পাতা উল্টে যাওয়ার মতো ঘটনা নয়। তাঁদের কাছে নতুন বছর মানে নতুন শুরুর উত্তেজনা, সংকল্প ও কৃতজ্ঞতা জানানোর নতুন কোনো কারণ। বর্তমানে বলিউডে জনপ্রিয় কয়েকজন তারকা রয়েছেন, যাঁরা ২০২৫ সালে নানাভাবে আলোচনায় ছিলেন।
১২ ঘণ্টা আগে
নতুন বছর মানে পুরোনো জীর্ণতা পেছনে ফেলে নতুন শুরুর অঙ্গীকার। সম্পর্কের ক্ষেত্রেও এ কথাটি চিরন্তন সত্য। বছরের শুরুতে আমরা অনেকেই সম্পর্কের টানাপোড়েন নিয়ে চিন্তিত থাকি। ব্রিটিশ বিচার মন্ত্রণালয়ের তথ্যমতে, বছরের প্রথম তিন মাসে বিবাহবিচ্ছেদের আবেদন পড়ে সবচেয়ে বেশি।
১৩ ঘণ্টা আগে
শীতে একবার হলেও হাঁসের মাংস খাওয়া হবে না, তা কি হয়? এত দিনেও যাঁরা হাঁসের মাংস রান্না করি করি করে রাঁধতে পারেননি, তাঁরা নতুন বছরের শুরুতে না হয় রেঁধে ফেলুন। শীতের রাতে পোলাও বা খিচুড়ির সঙ্গে অথবা রুমালি রুটি বা চালের আটার রুটি দিয়ে হাঁসের ঝাল ভুনা খেতে নিশ্চয়ই মন্দ লাগবে না! আপনাদের জন্য...
১৫ ঘণ্টা আগে
নিজ গ্রামের বাইরে বিয়ে করলে গুনতে হবে জরিমানা! এমন আইনের কথা কি শুনেছেন? কিংবা ধরুন বিয়ে নিবন্ধন না করে একসঙ্গে বসবাস করলেও গুনতে হবে অর্থ। আবার বিয়ের আগে গর্ভবতী হলে কিংবা বিয়ের পর ১০ মাসের কম সময়ের মধ্যে সন্তান জন্ম দিলেও গুনতে হবে জরিমানার অর্থ! ২০২৬ সালে এসে এমন আইনের কথা শুনলে...
১৭ ঘণ্টা আগে