বুধবার, ২১ জানুয়ারি ২০২৬
বাপ্পা শান্তনু
প্রশ্ন: ত্বকের লাবণ্য বাড়ানোর জন্য কি কোনো যোগাসন আছে? থাকলে কখন এবং কীভাবে করব?
সকালে ১০ মিনিট করে খালি পেটে কপালভাতি প্রাণায়াম করতে হবে। ধৈর্য ধরে দু-তিন মাস অনুশীলন করার পর পার্থক্যটা বুঝতে পারবেন। ত্বকের লাবণ্য বাড়ানোর জন্য হলুদ খুব ভালো কাজ করে। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধে আধা চা-চামচ খাঁটি হলুদগুঁড়া মিশিয়ে পান করলে উপকার পাওয়া যাবে। তবে সে ক্ষেত্রে প্যাকেটজাত হলুদগুঁড়া ব্যবহার করা যাবে না। বাজার থেকে গোটা শুকনো হলুদ কিনে যদি ভাঙিয়ে নেওয়া যায় বা শিলপাটায় গুঁড়া করে নেওয়া যায়, তাহলে সেটাই দুধে মিশিয়ে পান করা ভালো।
প্রশ্ন: সহজে মেদ কমানো যায় এমন কোনো যোগব্যায়াম কি আছে?
এ ক্ষেত্রে উত্তানপাদাসন নিয়মিত করতে হবে। শুধু ঋতুকালে এই আসনের চর্চা বাদ রেখে নিয়মিত চর্চা করলে উপকার পাওয়া যাবে। এ ছাড়া বাহ্য প্রাণায়াম করা যেতে পারে। এই চর্চায় প্রসবের পর পেটে যে মেদ জমে, তা দূর হতে তিন থেকে ছয় মাস বা এর চেয়ে বেশি সময় লাগতে পারে। যাঁরা নিয়মিত অনুশীলন করেন, তাঁরা সম্পূর্ণ উপকার পান। তাই ধৈর্য ধরে, সময় মেনে অনুশীলন করাটা গুরুত্বপূর্ণ।
পরামর্শ দিয়েছেন,বাপ্পা শান্তনু ,সহপ্রতিষ্ঠাতা ও প্রশিক্ষক, এভারগ্রিন ইয়োগা
চিঠি পাঠানোর ঠিকানা
বিভাগীয় সম্পাদক
লাইফস্টাইল (রূপ বটিকা)
আজকের পত্রিকা
বাড়ি-৮, সড়ক-২, ব্লক-সি, বনশ্রী, রামপুরা,
ঢাকা-১২১৯।
ই-মেইল: [email protected]
প্রশ্ন: ত্বকের লাবণ্য বাড়ানোর জন্য কি কোনো যোগাসন আছে? থাকলে কখন এবং কীভাবে করব?
সকালে ১০ মিনিট করে খালি পেটে কপালভাতি প্রাণায়াম করতে হবে। ধৈর্য ধরে দু-তিন মাস অনুশীলন করার পর পার্থক্যটা বুঝতে পারবেন। ত্বকের লাবণ্য বাড়ানোর জন্য হলুদ খুব ভালো কাজ করে। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধে আধা চা-চামচ খাঁটি হলুদগুঁড়া মিশিয়ে পান করলে উপকার পাওয়া যাবে। তবে সে ক্ষেত্রে প্যাকেটজাত হলুদগুঁড়া ব্যবহার করা যাবে না। বাজার থেকে গোটা শুকনো হলুদ কিনে যদি ভাঙিয়ে নেওয়া যায় বা শিলপাটায় গুঁড়া করে নেওয়া যায়, তাহলে সেটাই দুধে মিশিয়ে পান করা ভালো।
প্রশ্ন: সহজে মেদ কমানো যায় এমন কোনো যোগব্যায়াম কি আছে?
এ ক্ষেত্রে উত্তানপাদাসন নিয়মিত করতে হবে। শুধু ঋতুকালে এই আসনের চর্চা বাদ রেখে নিয়মিত চর্চা করলে উপকার পাওয়া যাবে। এ ছাড়া বাহ্য প্রাণায়াম করা যেতে পারে। এই চর্চায় প্রসবের পর পেটে যে মেদ জমে, তা দূর হতে তিন থেকে ছয় মাস বা এর চেয়ে বেশি সময় লাগতে পারে। যাঁরা নিয়মিত অনুশীলন করেন, তাঁরা সম্পূর্ণ উপকার পান। তাই ধৈর্য ধরে, সময় মেনে অনুশীলন করাটা গুরুত্বপূর্ণ।
পরামর্শ দিয়েছেন,বাপ্পা শান্তনু ,সহপ্রতিষ্ঠাতা ও প্রশিক্ষক, এভারগ্রিন ইয়োগা
চিঠি পাঠানোর ঠিকানা
বিভাগীয় সম্পাদক
লাইফস্টাইল (রূপ বটিকা)
আজকের পত্রিকা
বাড়ি-৮, সড়ক-২, ব্লক-সি, বনশ্রী, রামপুরা,
ঢাকা-১২১৯।
ই-মেইল: [email protected]
আপনি কি প্রায়ই অন্য়ের সঙ্গে নিজের তুলনা করেন? বন্ধু, সহকর্মী বা অন্য কারও সঙ্গে হরহামেশা নিজের হাল মেলান? তাহলে দিনটি আপনার জন্যই। আজ আন্তর্জাতিক গ্রহণযোগ্যতা দিবস। তুলনা বা প্রতিযোগিতা করার পরিবর্তে, নিজের প্রতি ভালোবাসা দেখানো এবং নিজের বিশেষ গুণাবলিকে গ্রহণ করার মাধ্য়মে সুন্দর জীবন গড়ে তোলার...
৫ ঘণ্টা আগে
ঠিকভাবে ঘরের লাইটিং করা শুধু বিদ্যুতের বিল কমানোর জন্য নয়; বরং এটি ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। কিন্তু অনেক সময় ছোট ছোট ভুলে ঘরের আলোর কারণে চোখে চাপ পড়ে, ছায়া তৈরি হয় বা পুরো রুমই অন্ধকার মনে হয়। এসব দূরে রাখতে যে ১০টি কাজ করবেন, সেগুলো হলো...
৭ ঘণ্টা আগে
বৈবাহিক সম্পর্ক সাধারণত হঠাৎ খারাপ হয়ে যায় না। দায়িত্ব, যোগাযোগ ও ব্যক্তিগত ছোট ছোট অমিল ধীরে ধীরে জমে বড় ফাটল তৈরি করে। এমনটাই মনে করেন চীনের ঝেজিয়াং ইউনিভার্সিটি হাসপাতালের মনোবিজ্ঞানী লুয়ো মিংজিন। তিনি ‘লাইফ নেভার এন্ডস’ বইয়ে লিখেছেন, ‘অনেক আধুনিক দম্পতি একই ছাদের নিচে থেকেও গভীর একাকিত্বে...
৯ ঘণ্টা আগে
সম্পর্কের টানাপোড়েন মানুষের জীবনের এক অমীমাংসিত জটিলতা। কখনো ভালোবাসা থাকে, কিন্তু বোঝাপড়া হয় না। কখনো আবার অভাব থাকে শুধু স্বচ্ছতার। অনেক সময় আমরা একটি সম্পর্কে বারবার ফিরে আসি, আবার দূরে সরে যাই। একে মনস্তাত্ত্বিক ভাষায় বলা হয়, ‘সাইক্লিং রিলেশনশিপ’ বা ‘অন-অ্যান্ড-অফ’ সম্পর্ক। অনেকে একে সরাসরি...
১১ ঘণ্টা আগে
