রোজার আগেই সেরে রাখুন ডিপ ক্লিনিং

রান্নাঘরের সিংক পরিষ্কারের ক্ষেত্রে সহনীয় পর্যায়ের গরম পানি ব্যবহার করুন। অতিরিক্ত গরম পানি দিলে প্লাস্টিকের পাইপ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। সিংকের তেল চিটচিটে ভাব কমাতে লেবু ব্যবহার করতে পারেন। লেবুর রস তেলতেলে ভাব কমিয়ে আনতে সহায়তা করে। এ ছাড়া লেবুর রস দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করবে। রান্নাঘরের টাইলস পরিষ্কারের জন্য ব্যবহার করতে পারেন মেকিং সোডা। এটি পেস্ট করে নিয়ে টাইলসের মধ্যে কিছুক্ষণের জন্য রেখে পরিষ্কার করে ফেলুন। তাতে টাইলসে চকচকে ভাব আসবে। চুলা পরিষ্কারের ক্ষেত্রে ব্যবহার করতে পারেন পেঁয়াজ। এটি পানিতে সেদ্ধ করে নিয়ে সেই পানি দিয়ে চুলার আশপাশ পরিষ্কার করে নিতে পারেন। এতে কালচে দাগ কমে আসবে।

রমজানে খাবার অপচয় এড়াতে

• যেটুকু এবং যা খাবেন, তা-ই বাজার করুন
• সবজি শেষ না হওয়া পর্যন্ত নতুন করে বাজার না করাই ভালো।
• টমেটো, শসা ও ধনেপাতার মতো সালাদ আইটেম পরিমিত কিনুন।
• যেসব খাবার থেকে বেশি ইথিলিন গ্যাস উৎপন্ন হয়, সেগুলো আলাদা রাখুন। যেমন কলা, টমেটো, নাশপাতি, পেঁয়াজপাতা ইত্যাদি। এগুলোকে আলু, আপেল, শাক ইত্যাদি থেকে দূরে রাখুন।
• প্রয়োজনের অতিরিক্ত রান্না করবেন না
• কাটা ফল ফ্রিজে রাখবেন না
• কাটা ফল বেঁচে গেলে সব একসঙ্গে ব্লেন্ডারে দিয়ে স্মুদি বানিয়ে খেয়ে ফেলুন।

সূত্র: মেডিকেল নিউজ টুডে

পুরোনো দাগ দূর করবে আলুর উপটান

এই রোজায় হালকা গরম থাকবে, তাই ত্বক যেন পানির অভাবে ক্ষতিগ্রস্ত না হয়, সে জন্য চটজলদি ত্বকের যত্ন নিতে উপটান ব্যবহার করা যেতে পারে। আলু ত্বকের দাগছোপ দূর করতে সাহায্য করে। এ ছাড়া এর মধ্যকার ব্লিচিং উপাদান হাইপার পিগমেন্টেশনের সমস্যা কমিয়ে ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। দুটি কাঁচা আলু খোসাসহ ছোট টুকরো করে কেটে ব্লেন্ড করে নিন। এতে সমপরিমাণ ময়দা ও টক দই মিশিয়ে মিশ্রণ তৈরি করুন। প্রয়োজনীয় অংশে এই মিশ্রণ লাগিয়ে শুকাতে দিন। গোসল সেরে ভারী ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

পরামর্শ দিয়েছেন: রহিমা সুলতানা রীতা, স্বত্বাধিকারী ও লাইফস্টাইল এক্সপার্ট, হারমনি স্পা

ত্বক পুনরুজ্জীবিত করতে পেঁপের উপটান

পেঁপে ত্বকের মৃতকোষ দূর করতে খুব ভালো কাজ করে। পাকা পেঁপের ক্বাথ বের করে ভালোভাবে ব্লেন্ড করে নিন। এতে ৪ থেকে ৬ টেবিল চামচ টক দই ও ২ থেকে ৩ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণ ত্বকে মেখে পুরো শরীর ম্যাসাজ করুন। ৫ মিনিট ধরে ম্যাসাজ করে ২০ মিনিট রেখে দিন। এরপর গোসল সেরে ফেলুন।

পরামর্শ দিয়েছেন: রহিমা সুলতানা রীতা, স্বত্বাধিকারী ও লাইফস্টাইল এক্সপার্ট, হারমনি স্পা

রোজায় ত্বকযত্নের রুটিন

১। ত্বক পরিষ্কার করা

২। ময়শ্চারাইজ করা

৩। ক্ষতিকর সূর্যের রশ্মি থেকে রক্ষা পেতে সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করা।

সূত্র: বিবিসি