সোমবার, ১২ জানুয়ারি ২০২৬
ফিচার ডেস্ক
তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শিশুর স্বাস্থ্যঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। গরমে শরীর থেকে অতিরিক্ত ঘাম বের হয়ে পানিশূন্যতা, হজমের সমস্যা, ডায়রিয়া, জ্বরসহ নানান স্বাস্থ্যসমস্যা তৈরি হতে পারে। শিশুর সুস্থতা নিশ্চিত করতে গরমের দিনে তাদের খাবার ও পানির বিষয়ে বিশেষভাবে খেয়াল রাখা প্রয়োজন।
শিশুর জন্য সুষম খাদ্য ও পর্যাপ্ত পানি
কম মসলাযুক্ত সতেজ খাবার শিশুদের জন্য বেশি উপকারী। পাতলা নরম সবজি, খিচুড়ি, সবজি ও মাংসের স্যুপ তাদের পুষ্টির চাহিদা পূরণে সহায়ক হতে পারে।
পানি ও তরল খাবারের গুরুত্ব
গরমের দিনে শিশুদের পর্যাপ্ত পানি পান করানো খুব জরুরি। শরীরে পানির অভাব দেখা দিলে শিশুর হজমে নানাবিধ সমস্যা হয়ে যেতে পারে এবং শরীর দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। তাই শিশুকে সঠিক পরিমাণে পানি পান করানোর পাশাপাশি তরল খাবারের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে হবে।
ফল ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের উপকারিতা
গরমে শিশুকে মৌসুমি ফল খাওয়ানোর অভ্যাস করাতে হবে। এসব ফলের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান শিশুদের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং জীবাণু সংক্রমণের বিরুদ্ধে কাজ করে।
বাইরের খাবারের পরিবর্তে ঘরের খাবার দিন
শিশুর স্কুলের টিফিনে বাইরের খাবার না খাওয়ানোর চেষ্টা করুন। ঘরে তৈরি স্বাস্থ্যকর টিফিন শিশুর জন্য উপকারী। এতে শিশু বাইরের অপরিষ্কার খাবার থেকে দূরে থাকবে।
সূত্র: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা
তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শিশুর স্বাস্থ্যঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। গরমে শরীর থেকে অতিরিক্ত ঘাম বের হয়ে পানিশূন্যতা, হজমের সমস্যা, ডায়রিয়া, জ্বরসহ নানান স্বাস্থ্যসমস্যা তৈরি হতে পারে। শিশুর সুস্থতা নিশ্চিত করতে গরমের দিনে তাদের খাবার ও পানির বিষয়ে বিশেষভাবে খেয়াল রাখা প্রয়োজন।
শিশুর জন্য সুষম খাদ্য ও পর্যাপ্ত পানি
কম মসলাযুক্ত সতেজ খাবার শিশুদের জন্য বেশি উপকারী। পাতলা নরম সবজি, খিচুড়ি, সবজি ও মাংসের স্যুপ তাদের পুষ্টির চাহিদা পূরণে সহায়ক হতে পারে।
পানি ও তরল খাবারের গুরুত্ব
গরমের দিনে শিশুদের পর্যাপ্ত পানি পান করানো খুব জরুরি। শরীরে পানির অভাব দেখা দিলে শিশুর হজমে নানাবিধ সমস্যা হয়ে যেতে পারে এবং শরীর দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। তাই শিশুকে সঠিক পরিমাণে পানি পান করানোর পাশাপাশি তরল খাবারের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে হবে।
ফল ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের উপকারিতা
গরমে শিশুকে মৌসুমি ফল খাওয়ানোর অভ্যাস করাতে হবে। এসব ফলের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান শিশুদের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং জীবাণু সংক্রমণের বিরুদ্ধে কাজ করে।
বাইরের খাবারের পরিবর্তে ঘরের খাবার দিন
শিশুর স্কুলের টিফিনে বাইরের খাবার না খাওয়ানোর চেষ্টা করুন। ঘরে তৈরি স্বাস্থ্যকর টিফিন শিশুর জন্য উপকারী। এতে শিশু বাইরের অপরিষ্কার খাবার থেকে দূরে থাকবে।
সূত্র: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা
দেশের স্বাস্থ্য খাতে এক নতুন দিগন্তের সূচনা হলো। সাধারণ মানুষের চিকিৎসা ব্যয় কমাতে এবং ওষুধের বাজার নিয়ন্ত্রণে ঐতিহাসিক সিদ্ধান্ত নিয়েছে অন্তর্বর্তীকালীন সরকার। সম্প্রতি উপদেষ্টা পরিষদে জাতীয় অত্যাবশ্যকীয় ওষুধের তালিকা (ইডিএল) সম্প্রসারণ এবং এগুলোর মূল্য নির্ধারণের নতুন গাইডলাইন অনুমোদন করা হয়েছে।
১৮ ঘণ্টা আগে
কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে আমাদের সবার কমবেশি জানাশোনা আছে। তবে এটি জেনে রাখা ভালো যে অন্যান্য ঋতুর চেয়ে শীতকালে কোষ্ঠকাঠিন্য বেশি হয়। এ ছাড়া বয়স্ক মানুষ ও নারীদের এটি হওয়ার হার বেশি। ফলে শীতকালে অন্য সময়ের চেয়ে বেশি সতর্ক থাকতে হয়। প্রশ্ন হলো, কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়? এর অনেক কারণ রয়েছে।
২ দিন আগে
শীতের হিমেল হাওয়া আমাদের ত্বকে টান ধরায়। শুধু তা-ই নয়, এটি আমাদের কানের স্বাস্থ্যের ওপর বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে। শীতকালীন ঠান্ডা ও আর্দ্রতা কানে ইনফেকশন থেকে শুরু করে শ্রবণশক্তির দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতিও করতে পারে।
২ দিন আগে
ঘুম ভালো হওয়া সুস্থ জীবনের অন্যতম শর্ত। কিন্তু বিভিন্ন কারণে বর্তমান জীবনে অনিদ্রা অনেকের সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অথচ পর্যাপ্ত ও সময়মতো ঘুম মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বক এবং শরীরের জন্য উপকারী।
২ দিন আগে
