মেনোপজ নারীর জীবনের নতুন অধ্যায়

মেনোপজ মানেই নারীর জীবনের শেষ সময় নয়; বরং এক নতুন অধ্যায়ের সূচনামাত্র। পিরিয়ড শুরু যেমন নারীদের জীবনে একটি স্বাভাবিক ঘটনা, তেমনি পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যাওয়াও। এ সময়ে জীবনকে নতুনভাবে সাজিয়ে নিতে হবে এবং তা উপভোগ করতে হবে। নারীদের পিরিয়ড বন্ধ হয়ে গেলে একে মেনোপজ বলে এবং পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যাওয়ার আগের সময়টাকে পেরি-মেনোপজ বলা হয়। সাধারণত বাংলাদেশে নারীদের ৪৫ থেকে ৫৫ বছর বয়সে পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যায়।

এ সময়ে শরীরে নানা লক্ষণ দেখা দেয়, যাকে মেনোপজাল সিনড্রোম বলে। যেমন—

» অতিরিক্ত গরম লাগা

» পিরিয়ড অনিয়মিত বা বন্ধ হয়ে যাওয়া

» যোনিপথ শুষ্ক হয়ে যাওয়া

» ঘুম কমে যাওয়া

» মুড সুইং

» বুক ধড়ফড় করা

» হাত-পা জ্বালাপোড়া করা

» যৌন ইচ্ছা বা আগ্রহ কমে যাওয়া

» ভুলে যাওয়া বা ব্রেন ফগ

মেনোপজের কারণ

» বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মেয়েলি হরমোন ইস্ট্রোজেন ও প্রজেস্টেরন কমে যাওয়া।

» সার্জারির মাধ্যমে জরায়ু বা ওভারি কেটে ফেলা।

» কেমোথেরাপি বা রেডিওথেরাপি।

মেনোপজে স্বাস্থ্যঝুঁকি কিছু শারীরিক রোগ মেনোপজের কারণে বাড়তে পারে। যেমন—

» হৃদ্‌রোগ

» হাড় ক্ষয় বা অস্টিওপোরোসিস

» প্রস্রাব আটকে রাখতে না পারা

» যৌন ইচ্ছা কমে যাওয়া

» ওজন বাড়া

এ সময়ে করণীয়

» প্রোটিন, বাদাম ও সবুজ ফলমূলের মতো খাবার খেতে হবে নিয়মিত।

» প্রতিদিন ৩০-৪০ মিনিট ব্যায়াম করা।

» চিকিৎসকের পরামর্শে প্রয়োজনে হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি নেওয়া।

» নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো।

ডা. মো. মাজহারুল হক তানিম

ডায়াবেটিস, থাইরয়েড ও হরমোন রোগ বিশেষজ্ঞ, অরোরা স্পেশালাইজড হাসপাতাল,কাকরাইল, ঢাকা