সোমবার, ০৫ জানুয়ারি ২০২৬
ডা. আমির হোসেন
খাওয়ার আগে ওষুধ
চিকিৎসকেরা অনেক সময় কোনো কোনো ওষুধ খাওয়ার আগে খেতে বলেন। খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে ওষুধ খাওয়া হচ্ছে সঠিক নিয়ম। কিন্তু বেশির ভাগ সময়ই আমরা খাওয়ার দুই-তিন মিনিট আগে ওষুধ খেয়ে থাকি। এটা খুব ভুল একটি কাজ। কেননা এতে করে ওষুধের কার্যকারিতা কমে যায়।
খাওয়ার পর ওষুধ
আমরা বেশি ভুল করি খাওয়ার পর ওষুধ খাওয়ার ব্যাপারে। ভুলে যাওয়ার ভয়ে আমরা অনেকেই খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ওষুধ খেয়ে নিই। অনেকে আবার ওষুধ খেতে ভুলে যান বলে যখন মনে পড়ে তখনই খেয়ে নেন। ওষুধ খাওয়ার সঠিক সময় হচ্ছে, খাওয়ার শেষের পাঁচ থেকে দশ মিনিট পর। এতে ওষুধ সবচেয়ে ভালো কাজ করে আর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও কম হয়।
কোর্স সম্পূর্ণ না করা
আমরা অনেকেই একটু সুস্থ হলেই পুরোপুরি সেরে ওঠার আগে ওষুধের কোর্স সম্পূর্ণ করি না। সঠিক নিয়ম হলো, সুস্থ বোধ করলেও প্রেসক্রিপশন মেনে চিকিৎসকের দেওয়া ডোজ অনুযায়ী ওষুধের কোর্স শেষ করা। শরীরের জীবাণু দুর্বল হয়ে পড়লে আমরা সুস্থ বোধ করে থাকি। কিন্তু জীবাণু সম্পূর্ণ নির্মূল করতে ওষুধের কোর্স শেষ করা প্রয়োজন। না হলে একই উপসর্গ ফিরে আসবে বারবার শক্তিশালী হয়ে এবং প্রতিরোধক্ষমতা কমে যাবে।
ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট
শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য ওষুধের সঙ্গে চিকিৎসক আমাদের ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট দিয়ে থাকেন। ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট সব সময় খাওয়ার পর খাওয়া ভালো। খালি পেটে কখনো ভিটামিন খাওয়া উচিত নয়। এতে ভিটামিন শরীরে শোষিত না হয়ে প্রস্রাবের সঙ্গে শরীরের বাইরে বেরিয়ে যায়।
খাওয়ার আগে ওষুধ
চিকিৎসকেরা অনেক সময় কোনো কোনো ওষুধ খাওয়ার আগে খেতে বলেন। খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে ওষুধ খাওয়া হচ্ছে সঠিক নিয়ম। কিন্তু বেশির ভাগ সময়ই আমরা খাওয়ার দুই-তিন মিনিট আগে ওষুধ খেয়ে থাকি। এটা খুব ভুল একটি কাজ। কেননা এতে করে ওষুধের কার্যকারিতা কমে যায়।
খাওয়ার পর ওষুধ
আমরা বেশি ভুল করি খাওয়ার পর ওষুধ খাওয়ার ব্যাপারে। ভুলে যাওয়ার ভয়ে আমরা অনেকেই খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ওষুধ খেয়ে নিই। অনেকে আবার ওষুধ খেতে ভুলে যান বলে যখন মনে পড়ে তখনই খেয়ে নেন। ওষুধ খাওয়ার সঠিক সময় হচ্ছে, খাওয়ার শেষের পাঁচ থেকে দশ মিনিট পর। এতে ওষুধ সবচেয়ে ভালো কাজ করে আর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও কম হয়।
কোর্স সম্পূর্ণ না করা
আমরা অনেকেই একটু সুস্থ হলেই পুরোপুরি সেরে ওঠার আগে ওষুধের কোর্স সম্পূর্ণ করি না। সঠিক নিয়ম হলো, সুস্থ বোধ করলেও প্রেসক্রিপশন মেনে চিকিৎসকের দেওয়া ডোজ অনুযায়ী ওষুধের কোর্স শেষ করা। শরীরের জীবাণু দুর্বল হয়ে পড়লে আমরা সুস্থ বোধ করে থাকি। কিন্তু জীবাণু সম্পূর্ণ নির্মূল করতে ওষুধের কোর্স শেষ করা প্রয়োজন। না হলে একই উপসর্গ ফিরে আসবে বারবার শক্তিশালী হয়ে এবং প্রতিরোধক্ষমতা কমে যাবে।
ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট
শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য ওষুধের সঙ্গে চিকিৎসক আমাদের ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট দিয়ে থাকেন। ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট সব সময় খাওয়ার পর খাওয়া ভালো। খালি পেটে কখনো ভিটামিন খাওয়া উচিত নয়। এতে ভিটামিন শরীরে শোষিত না হয়ে প্রস্রাবের সঙ্গে শরীরের বাইরে বেরিয়ে যায়।
দেশে তিন সপ্তাহ ধরে তীব্র শীত চলছে। কিছু অঞ্চলে দিনের তাপমাত্রা নেমে গেছে ১০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে। এই অবস্থায় সারা দেশে ঠান্ডাজনিত রোগের প্রকোপ বেড়েছে। হাসপাতালে রোগীর সংখ্যা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাচ্ছে। গত দুই মাসে প্রায় ১ লাখ বিভিন্ন বয়সের মানুষ শীতজনিত রোগে আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন।
১০ ঘণ্টা আগে
সুষম খাবারের অন্যতম উপাদান হচ্ছে চর্বি বা ফ্যাট। চর্বিযুক্ত খাবার মানেই খারাপ, বিষয়টি তেমন নয়। তবে সেই চর্বি বাছাই করা শিখতে হবে এবং জানতে হবে, কোন চর্বি ভালো আর কোনটি খারাপ। যেমন মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড ও পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড—এই ক্যাটাগরির চর্বি ভালো কিংবা গুড ফ্যাট।
২ দিন আগে
নতুন বছর মানেই নতুন আশা, নতুন পরিকল্পনা এবং নিজের যত্ন নেওয়ার নতুন অঙ্গীকার। শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মতো চোখের যত্নও সমান গুরুত্বপূর্ণ। আধুনিক জীবনে মোবাইল ফোন, কম্পিউটার ও টিভির অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে চোখের ওপর চাপ বাড়ছে।
২ দিন আগে
নতুন বছরের শুরুতে আমাদের সবার মধ্যে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের এক বাড়তি উদ্দীপনা কাজ করে। জিমগুলোতে মানুষের ভিড় বাড়ে, নতুন সব ওয়ার্কআউট প্ল্যান তৈরি হয়। তবে ফিটনেসের মূল চাবিকাঠি কঠোর পরিশ্রম নয়, বরং ধারাবাহিকতা।
২ দিন আগে
