বুধবার, ২৪ ডিসেম্বর ২০২৫
মো. আশিকুর রহমান
শিক্ষা ও কর্মজীবনে স্ট্রেস মোকাবিলা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা। সঠিক স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল গ্রহণ করলে চাপমুক্ত থেকে আরও সাফল্য লাভ করতে পারবেন। চলুন, জেনে নেওয়া যাক এমন ১০টি উপায়, যা শিক্ষার্থী ও কর্মজীবীদের চাপ কমাতে সহায়তা করে।
সময় ব্যবস্থাপনা
কাজের তালিকা করে অগ্রাধিকার ভিত্তিতে কাজ সম্পন্ন করুন। সময়ের সঠিক ব্যবস্থাপনা স্ট্রেস কমায় ও উৎপাদনশীলতা বাড়ায়। সময়মতো কাজ শেষ করতে পারলে মানসিক চাপ অনেকটা হ্রাস পায়। প্রয়োজন অনুযায়ী কাজ ভাগ করে নিলে ভার কমে ও পরিকল্পিতভাবে এগোনো যায়।
শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম
৪-৭-৮ পদ্ধতি বা ধীরে শ্বাস নেওয়ার ব্যায়াম মানসিক প্রশান্তি দেয়। এটি দ্রুত স্ট্রেস দূর করে মন হালকা রাখে। শ্বাসপ্রশ্বাসের এই অনুশীলন নার্ভ সিস্টেমকে শান্ত রাখে। এটি শুধু স্ট্রেস কমায় না, বরং দুশ্চিন্তা ও ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করে।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন
সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত পানি পান স্ট্রেস কমাতে সহায়ক। সকালে হাঁটা বা যোগব্যায়াম মন সতেজ করে। স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
মাইন্ডফুলনেস চর্চা
বর্তমানের প্রতি মনোযোগী থাকুন। মাইন্ডফুলনেস চর্চা ভবিষ্যৎ উদ্বেগ বা অতীত অনুশোচনা থেকে মুক্তি দেয়। এটি মন স্থির রাখে ও একাগ্রতা বাড়ায়। নিয়মিত ধ্যানের মাধ্যমে মানসিক প্রশান্তি ও মনোযোগের উন্নতি ঘটানো সম্ভব।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম
নিয়মিত বিরতি ও গভীর ঘুম স্ট্রেস দূর করে। একটানা কাজ এড়িয়ে শরীর ও মনকে পুনরুজ্জীবিত করতে বিশ্রামের সময় দিন। বিশ্রাম শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। দিনে ৭-৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম মানসিক চাপ কমানোর অন্যতম উপায়।
সামাজিক যোগাযোগ
পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান এবং অনুভূতি শেয়ার করুন। এটি মানসিক চাপ কমাতে কার্যকর। নিকটজনের সঙ্গে যোগাযোগ মানসিক স্থিরতা বাড়ায়। তাঁদের সঙ্গে খোলামেলা আলোচনায় সঠিক পরামর্শ ও সমর্থন পেতে সাহায্য করবে।
হাস্যরসের ব্যবহার
হাসি স্ট্রেস কমিয়ে মনের ভার লাঘব করে। কাজের ফাঁকে মজার মুহূর্ত খুঁজে নিন। হাসি শরীরে ইতিবাচক হরমোন নিঃসরণে সহায়তা করে। হাসিখুশি পরিবেশ কাজের কার্যকারিতা অনেকটা বাড়িয়ে দেয়।
ইতিবাচক চিন্তা
ভুল থেকে শেখার মনোভাব গড়ে তুলুন। ইতিবাচক চিন্তা স্ট্রেস কমিয়ে আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। নিজের শক্তির ওপর বিশ্বাস রাখুন এবং এগিয়ে যান। নিজেকে সব সময় ইতিবাচক বার্তা দিয়ে প্রেরণা দিন।
নিজেকে মূল্যায়ন করা
নিজের অর্জনকে গুরুত্ব দিন এবং ছোট সাফল্য উদ্যাপন করুন। অন্যদের সঙ্গে তুলনা না করে নিজের প্রচেষ্টাকে স্বীকৃতি দিন। নিজেকে মূল্যায়ন করলে আপনি আরও প্রেরণা পাবেন। নিজের সাফল্যের গল্প মনে রেখে এগিয়ে যান।
পেশাদারের সহায়তা নেওয়া
যদি স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, পেশাদার মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকের সাহায্য নিন। এটি একটি কার্যকর ও বুদ্ধিদীপ্ত সমাধান। পেশাদারের সহায়তা মানসিক সুস্থতা রক্ষার একটি চমৎকার উপায়। সময়মতো সাহায্য নিলে জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আসতে পারে।
শিক্ষা ও কর্মজীবনে স্ট্রেস মোকাবিলা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা। সঠিক স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল গ্রহণ করলে চাপমুক্ত থেকে আরও সাফল্য লাভ করতে পারবেন। চলুন, জেনে নেওয়া যাক এমন ১০টি উপায়, যা শিক্ষার্থী ও কর্মজীবীদের চাপ কমাতে সহায়তা করে।
সময় ব্যবস্থাপনা
কাজের তালিকা করে অগ্রাধিকার ভিত্তিতে কাজ সম্পন্ন করুন। সময়ের সঠিক ব্যবস্থাপনা স্ট্রেস কমায় ও উৎপাদনশীলতা বাড়ায়। সময়মতো কাজ শেষ করতে পারলে মানসিক চাপ অনেকটা হ্রাস পায়। প্রয়োজন অনুযায়ী কাজ ভাগ করে নিলে ভার কমে ও পরিকল্পিতভাবে এগোনো যায়।
শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম
৪-৭-৮ পদ্ধতি বা ধীরে শ্বাস নেওয়ার ব্যায়াম মানসিক প্রশান্তি দেয়। এটি দ্রুত স্ট্রেস দূর করে মন হালকা রাখে। শ্বাসপ্রশ্বাসের এই অনুশীলন নার্ভ সিস্টেমকে শান্ত রাখে। এটি শুধু স্ট্রেস কমায় না, বরং দুশ্চিন্তা ও ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করে।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন
সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত পানি পান স্ট্রেস কমাতে সহায়ক। সকালে হাঁটা বা যোগব্যায়াম মন সতেজ করে। স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
মাইন্ডফুলনেস চর্চা
বর্তমানের প্রতি মনোযোগী থাকুন। মাইন্ডফুলনেস চর্চা ভবিষ্যৎ উদ্বেগ বা অতীত অনুশোচনা থেকে মুক্তি দেয়। এটি মন স্থির রাখে ও একাগ্রতা বাড়ায়। নিয়মিত ধ্যানের মাধ্যমে মানসিক প্রশান্তি ও মনোযোগের উন্নতি ঘটানো সম্ভব।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম
নিয়মিত বিরতি ও গভীর ঘুম স্ট্রেস দূর করে। একটানা কাজ এড়িয়ে শরীর ও মনকে পুনরুজ্জীবিত করতে বিশ্রামের সময় দিন। বিশ্রাম শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। দিনে ৭-৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম মানসিক চাপ কমানোর অন্যতম উপায়।
সামাজিক যোগাযোগ
পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান এবং অনুভূতি শেয়ার করুন। এটি মানসিক চাপ কমাতে কার্যকর। নিকটজনের সঙ্গে যোগাযোগ মানসিক স্থিরতা বাড়ায়। তাঁদের সঙ্গে খোলামেলা আলোচনায় সঠিক পরামর্শ ও সমর্থন পেতে সাহায্য করবে।
হাস্যরসের ব্যবহার
হাসি স্ট্রেস কমিয়ে মনের ভার লাঘব করে। কাজের ফাঁকে মজার মুহূর্ত খুঁজে নিন। হাসি শরীরে ইতিবাচক হরমোন নিঃসরণে সহায়তা করে। হাসিখুশি পরিবেশ কাজের কার্যকারিতা অনেকটা বাড়িয়ে দেয়।
ইতিবাচক চিন্তা
ভুল থেকে শেখার মনোভাব গড়ে তুলুন। ইতিবাচক চিন্তা স্ট্রেস কমিয়ে আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। নিজের শক্তির ওপর বিশ্বাস রাখুন এবং এগিয়ে যান। নিজেকে সব সময় ইতিবাচক বার্তা দিয়ে প্রেরণা দিন।
নিজেকে মূল্যায়ন করা
নিজের অর্জনকে গুরুত্ব দিন এবং ছোট সাফল্য উদ্যাপন করুন। অন্যদের সঙ্গে তুলনা না করে নিজের প্রচেষ্টাকে স্বীকৃতি দিন। নিজেকে মূল্যায়ন করলে আপনি আরও প্রেরণা পাবেন। নিজের সাফল্যের গল্প মনে রেখে এগিয়ে যান।
পেশাদারের সহায়তা নেওয়া
যদি স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, পেশাদার মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকের সাহায্য নিন। এটি একটি কার্যকর ও বুদ্ধিদীপ্ত সমাধান। পেশাদারের সহায়তা মানসিক সুস্থতা রক্ষার একটি চমৎকার উপায়। সময়মতো সাহায্য নিলে জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আসতে পারে।
সম্প্রতি ইউএস-বাংলা এয়ারলাইনস নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। প্রতিষ্ঠানটি তাদের ভিএফএক্স ডিজাইনার/ভিজ্যুয়াল এফেক্ট আর্টিস্ট পদে জনবল নিয়োগের জন্য বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। আবেদন নেওয়া শুরু হয়েছে। আবেদন করা যাবে ১০ জানুয়ারি ২০২৬ পর্যন্ত। আগ্রহী ও যোগ্য প্রার্থীরা অনলাইনে আবেদন করতে পারবেন।
৩ ঘণ্টা আগে
জনবল নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে দেশের শীর্ষস্থানীয় শিল্পপ্রতিষ্ঠান সজীব গ্রুপ। প্রতিষ্ঠানটিতে ‘এরিয়া সেলস ম্যানেজার (এএসএম)’ পদে লোকবল নিয়োগ দেওয়া হবে। গত ২০ ডিসেম্বর এই নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়। আগ্রহী প্রার্থীরা অনলাইনের মাধ্যমে আবেদন করতে পারবেন।
১ দিন আগে
স্কয়ার গ্রুপের অঙ্গপ্রতিষ্ঠান স্কয়ার টয়লেট্রিজ লিমিটেড নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়েছে। প্রতিষ্ঠানটির মার্কেটিং বিভাগে এক্সিকিউটিভ পদে লোকবল নিয়োগ দেওয়া হবে। গত ২১ ডিসেম্বর এই নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়েছে। আগ্রহী ও যোগ্য প্রার্থীরা আবেদন করতে পারবেন।
১ দিন আগে
স্থানীয় সরকার বিভাগের তিনটি পদে অনুষ্ঠিত লিখিত পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। এতে মোট ১২৩ জন প্রার্থী উত্তীর্ণ হয়েছেন। স্থানীয় সরকার বিভাগের উপসচিব মো. আকবর হোসেন স্বাক্ষরিত বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে।
১ দিন আগেচাকরি ডেস্ক
সম্প্রতি ইউএস-বাংলা এয়ারলাইনস নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। প্রতিষ্ঠানটি তাদের ভিএফএক্স ডিজাইনার/ভিজ্যুয়াল এফেক্ট আর্টিস্ট পদে জনবল নিয়োগের জন্য বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। আবেদন নেওয়া শুরু হয়েছে। আবেদন করা যাবে ১০ জানুয়ারি ২০২৬ পর্যন্ত। আগ্রহী ও যোগ্য প্রার্থীরা অনলাইনে আবেদন করতে পারবেন। নির্বাচিত প্রার্থীরা মাসিক বেতন ছাড়াও প্রতিষ্ঠানের নীতিমালা অনুযায়ী বিভিন্ন সুযোগ-সুবিধা পাবেন।
প্রতিষ্ঠানের নাম: ইউএস-বাংলা এয়ারলাইনস।
পদের নাম: ভিএফএক্স ডিজাইনার/ভিজ্যুয়াল এফেক্ট আর্টিস্ট।
পদসংখ্যা: ১টি।
শিক্ষাগত যোগ্যতা: ভিএফএক্স, অ্যানিমেশন, ফিল্ম অথবা সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ডিগ্রি বা ডিপ্লোমা।
অন্যান্য যোগ্যতা: অ্যাডোবি আফটার ইফেক্টসে দক্ষতা।
অভিজ্ঞতা: কমপক্ষে ৩ থেকে ৭ বছর।
চাকরির ধরন: ফুলটাইম।
কর্মক্ষেত্র: অফিসে।
প্রার্থীর ধরন: নারী-পুরুষ (উভয়)।
বয়সসীমা: উল্লেখ নেই।
কর্মস্থল: ঢাকা।
বেতন: আলোচনা সাপেক্ষে।
অন্যান্য সুবিধা: সাপ্তাহিক দুই দিন ছুটি, দুপুরের খাবারের সুবিধা, প্রতিবছর ইনক্রিমেন্ট, বছরে দুটি উৎসব বোনাস, প্রতিষ্ঠানের নীতিমালা অনুযায়ী সব ধরনের সুবিধা দেওয়া হবে।
আবেদন যেভাবে: আগ্রহী ও যোগ্য প্রার্থীরা আবেদন করতে ও বিস্তারিত দেখতে এখানে ক্লিক করুন।
আবেদনের শেষ সময়: ১০ জানুয়ারি ২০২৬।
সূত্র: বিজ্ঞপ্তি
সম্প্রতি ইউএস-বাংলা এয়ারলাইনস নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। প্রতিষ্ঠানটি তাদের ভিএফএক্স ডিজাইনার/ভিজ্যুয়াল এফেক্ট আর্টিস্ট পদে জনবল নিয়োগের জন্য বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। আবেদন নেওয়া শুরু হয়েছে। আবেদন করা যাবে ১০ জানুয়ারি ২০২৬ পর্যন্ত। আগ্রহী ও যোগ্য প্রার্থীরা অনলাইনে আবেদন করতে পারবেন। নির্বাচিত প্রার্থীরা মাসিক বেতন ছাড়াও প্রতিষ্ঠানের নীতিমালা অনুযায়ী বিভিন্ন সুযোগ-সুবিধা পাবেন।
প্রতিষ্ঠানের নাম: ইউএস-বাংলা এয়ারলাইনস।
পদের নাম: ভিএফএক্স ডিজাইনার/ভিজ্যুয়াল এফেক্ট আর্টিস্ট।
পদসংখ্যা: ১টি।
শিক্ষাগত যোগ্যতা: ভিএফএক্স, অ্যানিমেশন, ফিল্ম অথবা সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ডিগ্রি বা ডিপ্লোমা।
অন্যান্য যোগ্যতা: অ্যাডোবি আফটার ইফেক্টসে দক্ষতা।
অভিজ্ঞতা: কমপক্ষে ৩ থেকে ৭ বছর।
চাকরির ধরন: ফুলটাইম।
কর্মক্ষেত্র: অফিসে।
প্রার্থীর ধরন: নারী-পুরুষ (উভয়)।
বয়সসীমা: উল্লেখ নেই।
কর্মস্থল: ঢাকা।
বেতন: আলোচনা সাপেক্ষে।
অন্যান্য সুবিধা: সাপ্তাহিক দুই দিন ছুটি, দুপুরের খাবারের সুবিধা, প্রতিবছর ইনক্রিমেন্ট, বছরে দুটি উৎসব বোনাস, প্রতিষ্ঠানের নীতিমালা অনুযায়ী সব ধরনের সুবিধা দেওয়া হবে।
আবেদন যেভাবে: আগ্রহী ও যোগ্য প্রার্থীরা আবেদন করতে ও বিস্তারিত দেখতে এখানে ক্লিক করুন।
আবেদনের শেষ সময়: ১০ জানুয়ারি ২০২৬।
সূত্র: বিজ্ঞপ্তি
শিক্ষা ও কর্মজীবনে স্ট্রেস মোকাবিলা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা। সঠিক স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল গ্রহণ করলে চাপমুক্ত থেকে আরও সাফল্য লাভ করতে পারবেন। চলুন, জেনে নেওয়া যাক এমন ১০টি উপায়, যা শিক্ষার্থী ও কর্মজীবীদের চাপ কমাতে সহায়তা করে।
২৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৫জনবল নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে দেশের শীর্ষস্থানীয় শিল্পপ্রতিষ্ঠান সজীব গ্রুপ। প্রতিষ্ঠানটিতে ‘এরিয়া সেলস ম্যানেজার (এএসএম)’ পদে লোকবল নিয়োগ দেওয়া হবে। গত ২০ ডিসেম্বর এই নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়। আগ্রহী প্রার্থীরা অনলাইনের মাধ্যমে আবেদন করতে পারবেন।
১ দিন আগেস্কয়ার গ্রুপের অঙ্গপ্রতিষ্ঠান স্কয়ার টয়লেট্রিজ লিমিটেড নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়েছে। প্রতিষ্ঠানটির মার্কেটিং বিভাগে এক্সিকিউটিভ পদে লোকবল নিয়োগ দেওয়া হবে। গত ২১ ডিসেম্বর এই নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়েছে। আগ্রহী ও যোগ্য প্রার্থীরা আবেদন করতে পারবেন।
১ দিন আগেস্থানীয় সরকার বিভাগের তিনটি পদে অনুষ্ঠিত লিখিত পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। এতে মোট ১২৩ জন প্রার্থী উত্তীর্ণ হয়েছেন। স্থানীয় সরকার বিভাগের উপসচিব মো. আকবর হোসেন স্বাক্ষরিত বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে।
১ দিন আগেচাকরি ডেস্ক
জনবল নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে দেশের শীর্ষস্থানীয় শিল্পপ্রতিষ্ঠান সজীব গ্রুপ। প্রতিষ্ঠানটিতে ‘এরিয়া সেলস ম্যানেজার (এএসএম)’ পদে লোকবল নিয়োগ দেওয়া হবে। গত ২০ ডিসেম্বর এই নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়। আগ্রহী প্রার্থীরা অনলাইনের মাধ্যমে আবেদন করতে পারবেন।
পদের নাম: এরিয়া সেলস ম্যানেজার, এএসএম (বাল্ক সেলস)।
পদসংখ্যা: নির্ধারিত নয়।
শিক্ষাগত যোগ্যতা: স্নাতক অথবা সমমান।
অভিজ্ঞতা: ৩ বছর।
চাকরির ধরন: ফুল টাইম।
প্রার্থীর ধরন: নারী-পুরুষ উভয় প্রার্থীরা আবেদন করতে পারবেন।
বয়সসীমা: নির্ধারিত নয়।
কর্মস্থল: কুমিল্লা, ঢাকা, ময়মনসিংহ।
বেতন: আলোচনা সাপেক্ষে।
সুযোগ–সুবিধা: প্রতিষ্ঠানের নীতিমালা অনুযায়ী বেতন ছাড়াও আরও সুযোগ–সুবিধার ব্যবস্থা রয়েছে।
আবেদনের পদ্ধতি: আগ্রহীরা এখানে ক্লিক করে অনলাইনের মাধ্যমে আবেদন করতে পারবেন।
আবেদনের শেষ সময়: ১৬ জানুয়ারি, ২০২৬।
সূত্র: বিজ্ঞপ্তি।
জনবল নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে দেশের শীর্ষস্থানীয় শিল্পপ্রতিষ্ঠান সজীব গ্রুপ। প্রতিষ্ঠানটিতে ‘এরিয়া সেলস ম্যানেজার (এএসএম)’ পদে লোকবল নিয়োগ দেওয়া হবে। গত ২০ ডিসেম্বর এই নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়। আগ্রহী প্রার্থীরা অনলাইনের মাধ্যমে আবেদন করতে পারবেন।
পদের নাম: এরিয়া সেলস ম্যানেজার, এএসএম (বাল্ক সেলস)।
পদসংখ্যা: নির্ধারিত নয়।
শিক্ষাগত যোগ্যতা: স্নাতক অথবা সমমান।
অভিজ্ঞতা: ৩ বছর।
চাকরির ধরন: ফুল টাইম।
প্রার্থীর ধরন: নারী-পুরুষ উভয় প্রার্থীরা আবেদন করতে পারবেন।
বয়সসীমা: নির্ধারিত নয়।
কর্মস্থল: কুমিল্লা, ঢাকা, ময়মনসিংহ।
বেতন: আলোচনা সাপেক্ষে।
সুযোগ–সুবিধা: প্রতিষ্ঠানের নীতিমালা অনুযায়ী বেতন ছাড়াও আরও সুযোগ–সুবিধার ব্যবস্থা রয়েছে।
আবেদনের পদ্ধতি: আগ্রহীরা এখানে ক্লিক করে অনলাইনের মাধ্যমে আবেদন করতে পারবেন।
আবেদনের শেষ সময়: ১৬ জানুয়ারি, ২০২৬।
সূত্র: বিজ্ঞপ্তি।
শিক্ষা ও কর্মজীবনে স্ট্রেস মোকাবিলা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা। সঠিক স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল গ্রহণ করলে চাপমুক্ত থেকে আরও সাফল্য লাভ করতে পারবেন। চলুন, জেনে নেওয়া যাক এমন ১০টি উপায়, যা শিক্ষার্থী ও কর্মজীবীদের চাপ কমাতে সহায়তা করে।
২৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৫সম্প্রতি ইউএস-বাংলা এয়ারলাইনস নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। প্রতিষ্ঠানটি তাদের ভিএফএক্স ডিজাইনার/ভিজ্যুয়াল এফেক্ট আর্টিস্ট পদে জনবল নিয়োগের জন্য বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। আবেদন নেওয়া শুরু হয়েছে। আবেদন করা যাবে ১০ জানুয়ারি ২০২৬ পর্যন্ত। আগ্রহী ও যোগ্য প্রার্থীরা অনলাইনে আবেদন করতে পারবেন।
৩ ঘণ্টা আগেস্কয়ার গ্রুপের অঙ্গপ্রতিষ্ঠান স্কয়ার টয়লেট্রিজ লিমিটেড নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়েছে। প্রতিষ্ঠানটির মার্কেটিং বিভাগে এক্সিকিউটিভ পদে লোকবল নিয়োগ দেওয়া হবে। গত ২১ ডিসেম্বর এই নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়েছে। আগ্রহী ও যোগ্য প্রার্থীরা আবেদন করতে পারবেন।
১ দিন আগেস্থানীয় সরকার বিভাগের তিনটি পদে অনুষ্ঠিত লিখিত পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। এতে মোট ১২৩ জন প্রার্থী উত্তীর্ণ হয়েছেন। স্থানীয় সরকার বিভাগের উপসচিব মো. আকবর হোসেন স্বাক্ষরিত বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে।
১ দিন আগেচাকরি ডেস্ক
স্কয়ার গ্রুপের অঙ্গপ্রতিষ্ঠান স্কয়ার টয়লেট্রিজ লিমিটেড নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়েছে। প্রতিষ্ঠানটির মার্কেটিং বিভাগে এক্সিকিউটিভ পদে লোকবল নিয়োগ দেওয়া হবে। গত ২১ ডিসেম্বর এই নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়েছে। আগ্রহী ও যোগ্য প্রার্থীরা আবেদন করতে পারবেন।
পদের নাম: এক্সিকিউটিভ, (মার্কেটিং)।
পদসংখ্যা: নির্ধারিত নয়।
শিক্ষাগত যোগ্যতা: বিবিএ।
অন্যান্য যোগ্যতা: এমএস অফিসে পর্যাপ্ত জ্ঞান থাকতে হবে।
অভিজ্ঞতা: ২ থেকে ৩ বছর।
চাকরির ধরন: ফুলটাইম।
কর্মক্ষেত্র: অফিসে।
প্রার্থীর ধরন: নারী-পুরুষ উভয় প্রার্থীরা আবেদন করতে পারবেন।
বয়সসীমা: সর্বোচ্চ ৩২ বছর।
কর্মস্থল: ঢাকা।
বেতন: আলোচনা সাপেক্ষে।
সুযোগ–সুবিধা: প্রতিষ্ঠানের নীতিমালা অনুযায়ী বেতন ছাড়াও আরও সুযোগ–সুবিধার ব্যবস্থা রয়েছে।
আবেদন পদ্ধতি: আগ্রহী প্রার্থীরা এখানে ক্লিক করে অনলাইনের মাধ্যমে আবেদন করতে পারবেন।
আবেদনের শেষ সময়: ২৭ ডিসেম্বর, ২০২৫।
সূত্র: বিজ্ঞপ্তি।
স্কয়ার গ্রুপের অঙ্গপ্রতিষ্ঠান স্কয়ার টয়লেট্রিজ লিমিটেড নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়েছে। প্রতিষ্ঠানটির মার্কেটিং বিভাগে এক্সিকিউটিভ পদে লোকবল নিয়োগ দেওয়া হবে। গত ২১ ডিসেম্বর এই নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়েছে। আগ্রহী ও যোগ্য প্রার্থীরা আবেদন করতে পারবেন।
পদের নাম: এক্সিকিউটিভ, (মার্কেটিং)।
পদসংখ্যা: নির্ধারিত নয়।
শিক্ষাগত যোগ্যতা: বিবিএ।
অন্যান্য যোগ্যতা: এমএস অফিসে পর্যাপ্ত জ্ঞান থাকতে হবে।
অভিজ্ঞতা: ২ থেকে ৩ বছর।
চাকরির ধরন: ফুলটাইম।
কর্মক্ষেত্র: অফিসে।
প্রার্থীর ধরন: নারী-পুরুষ উভয় প্রার্থীরা আবেদন করতে পারবেন।
বয়সসীমা: সর্বোচ্চ ৩২ বছর।
কর্মস্থল: ঢাকা।
বেতন: আলোচনা সাপেক্ষে।
সুযোগ–সুবিধা: প্রতিষ্ঠানের নীতিমালা অনুযায়ী বেতন ছাড়াও আরও সুযোগ–সুবিধার ব্যবস্থা রয়েছে।
আবেদন পদ্ধতি: আগ্রহী প্রার্থীরা এখানে ক্লিক করে অনলাইনের মাধ্যমে আবেদন করতে পারবেন।
আবেদনের শেষ সময়: ২৭ ডিসেম্বর, ২০২৫।
সূত্র: বিজ্ঞপ্তি।
শিক্ষা ও কর্মজীবনে স্ট্রেস মোকাবিলা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা। সঠিক স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল গ্রহণ করলে চাপমুক্ত থেকে আরও সাফল্য লাভ করতে পারবেন। চলুন, জেনে নেওয়া যাক এমন ১০টি উপায়, যা শিক্ষার্থী ও কর্মজীবীদের চাপ কমাতে সহায়তা করে।
২৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৫সম্প্রতি ইউএস-বাংলা এয়ারলাইনস নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। প্রতিষ্ঠানটি তাদের ভিএফএক্স ডিজাইনার/ভিজ্যুয়াল এফেক্ট আর্টিস্ট পদে জনবল নিয়োগের জন্য বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। আবেদন নেওয়া শুরু হয়েছে। আবেদন করা যাবে ১০ জানুয়ারি ২০২৬ পর্যন্ত। আগ্রহী ও যোগ্য প্রার্থীরা অনলাইনে আবেদন করতে পারবেন।
৩ ঘণ্টা আগেজনবল নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে দেশের শীর্ষস্থানীয় শিল্পপ্রতিষ্ঠান সজীব গ্রুপ। প্রতিষ্ঠানটিতে ‘এরিয়া সেলস ম্যানেজার (এএসএম)’ পদে লোকবল নিয়োগ দেওয়া হবে। গত ২০ ডিসেম্বর এই নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়। আগ্রহী প্রার্থীরা অনলাইনের মাধ্যমে আবেদন করতে পারবেন।
১ দিন আগেস্থানীয় সরকার বিভাগের তিনটি পদে অনুষ্ঠিত লিখিত পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। এতে মোট ১২৩ জন প্রার্থী উত্তীর্ণ হয়েছেন। স্থানীয় সরকার বিভাগের উপসচিব মো. আকবর হোসেন স্বাক্ষরিত বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে।
১ দিন আগেচাকরি ডেস্ক
স্থানীয় সরকার বিভাগের তিনটি পদে অনুষ্ঠিত লিখিত পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। এতে মোট ১২৩ জন প্রার্থী উত্তীর্ণ হয়েছেন। স্থানীয় সরকার বিভাগের উপসচিব মো. আকবর হোসেন স্বাক্ষরিত বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে। লিখিত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ প্রার্থীদের ব্যবহারিক পরীক্ষা ২৭ ডিসেম্বর অনুষ্ঠিত হবে।
পদগুলো হলো কম্পিউটার অপারেটর, সাঁটমুদ্রাক্ষরিক কাম-কম্পিউটার অপারেটর ও অফিস সহকারী কাম-কম্পিউটার মুদ্রাক্ষরিক।
উল্লেখিত এই তিনটি পদে লিখিত পরীক্ষা ১৯ ডিসেম্বর সকাল ১০টা থেকে বেলা সাড়ে ১১টা পর্যন্ত রাজধানীর ইডেন মহিলা কলেজ ও আজিমপুর গভর্নমেন্ট গার্লস স্কুল অ্যান্ড কলেজকেন্দ্রে অনুষ্ঠিত হয়। লিখিত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ প্রার্থীদের রোল নম্বর প্রতিষ্ঠানটির অফিশিয়াল বিজ্ঞপ্তিতে উল্লেখ রয়েছে।
বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়েছে, উভয় পদে লিখিত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ প্রার্থীদের ব্যবহারিক পরীক্ষা ২৭ ডিসেম্বর সকাল ১০টায় আগারগাঁওয়ে অবস্থিত বাংলাদেশ কম্পিউটার কাউন্সিলে অনুষ্ঠিত হবে। লিখিত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ প্রার্থীদের সকাল সাড়ে ৯টার মধ্যে বাংলাদেশ কম্পিউটার কাউন্সিলে উপস্থিত হতে হবে। ব্যবহারিক পরীক্ষার জন্য পৃথকভাবে কোনো প্রবেশপত্র ইস্যু করা হবে না। লিখিত পরীক্ষার প্রবেশপত্র ব্যবহারিক পরীক্ষার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হবে।
স্থানীয় সরকার বিভাগের তিনটি পদে অনুষ্ঠিত লিখিত পরীক্ষার ফল প্রকাশিত হয়েছে। এতে মোট ১২৩ জন প্রার্থী উত্তীর্ণ হয়েছেন। স্থানীয় সরকার বিভাগের উপসচিব মো. আকবর হোসেন স্বাক্ষরিত বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে। লিখিত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ প্রার্থীদের ব্যবহারিক পরীক্ষা ২৭ ডিসেম্বর অনুষ্ঠিত হবে।
পদগুলো হলো কম্পিউটার অপারেটর, সাঁটমুদ্রাক্ষরিক কাম-কম্পিউটার অপারেটর ও অফিস সহকারী কাম-কম্পিউটার মুদ্রাক্ষরিক।
উল্লেখিত এই তিনটি পদে লিখিত পরীক্ষা ১৯ ডিসেম্বর সকাল ১০টা থেকে বেলা সাড়ে ১১টা পর্যন্ত রাজধানীর ইডেন মহিলা কলেজ ও আজিমপুর গভর্নমেন্ট গার্লস স্কুল অ্যান্ড কলেজকেন্দ্রে অনুষ্ঠিত হয়। লিখিত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ প্রার্থীদের রোল নম্বর প্রতিষ্ঠানটির অফিশিয়াল বিজ্ঞপ্তিতে উল্লেখ রয়েছে।
বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়েছে, উভয় পদে লিখিত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ প্রার্থীদের ব্যবহারিক পরীক্ষা ২৭ ডিসেম্বর সকাল ১০টায় আগারগাঁওয়ে অবস্থিত বাংলাদেশ কম্পিউটার কাউন্সিলে অনুষ্ঠিত হবে। লিখিত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ প্রার্থীদের সকাল সাড়ে ৯টার মধ্যে বাংলাদেশ কম্পিউটার কাউন্সিলে উপস্থিত হতে হবে। ব্যবহারিক পরীক্ষার জন্য পৃথকভাবে কোনো প্রবেশপত্র ইস্যু করা হবে না। লিখিত পরীক্ষার প্রবেশপত্র ব্যবহারিক পরীক্ষার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হবে।
শিক্ষা ও কর্মজীবনে স্ট্রেস মোকাবিলা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা। সঠিক স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল গ্রহণ করলে চাপমুক্ত থেকে আরও সাফল্য লাভ করতে পারবেন। চলুন, জেনে নেওয়া যাক এমন ১০টি উপায়, যা শিক্ষার্থী ও কর্মজীবীদের চাপ কমাতে সহায়তা করে।
২৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৫সম্প্রতি ইউএস-বাংলা এয়ারলাইনস নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। প্রতিষ্ঠানটি তাদের ভিএফএক্স ডিজাইনার/ভিজ্যুয়াল এফেক্ট আর্টিস্ট পদে জনবল নিয়োগের জন্য বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। আবেদন নেওয়া শুরু হয়েছে। আবেদন করা যাবে ১০ জানুয়ারি ২০২৬ পর্যন্ত। আগ্রহী ও যোগ্য প্রার্থীরা অনলাইনে আবেদন করতে পারবেন।
৩ ঘণ্টা আগেজনবল নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে দেশের শীর্ষস্থানীয় শিল্পপ্রতিষ্ঠান সজীব গ্রুপ। প্রতিষ্ঠানটিতে ‘এরিয়া সেলস ম্যানেজার (এএসএম)’ পদে লোকবল নিয়োগ দেওয়া হবে। গত ২০ ডিসেম্বর এই নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়। আগ্রহী প্রার্থীরা অনলাইনের মাধ্যমে আবেদন করতে পারবেন।
১ দিন আগেস্কয়ার গ্রুপের অঙ্গপ্রতিষ্ঠান স্কয়ার টয়লেট্রিজ লিমিটেড নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়েছে। প্রতিষ্ঠানটির মার্কেটিং বিভাগে এক্সিকিউটিভ পদে লোকবল নিয়োগ দেওয়া হবে। গত ২১ ডিসেম্বর এই নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়েছে। আগ্রহী ও যোগ্য প্রার্থীরা আবেদন করতে পারবেন।
১ দিন আগে
