বুধবার, ২৪ জুন ২০২৬
ভারতীয় শিল্পপতি হর্ষ গোয়েঙ্কা প্রায় সময়ই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে তাঁর অনুসারীদের উদ্দেশে নানা ধরনের মজাদার এবং মোটিভেশনাল পোস্ট শেয়ার করেন। গত বুধবার এই প্রযুক্তি ব্যবসায়ী এমন একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন যা সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সেই ভিডিওতে মূলত একজন চিকিৎসক মানুষের দীর্ঘ জীবনের জন্য খুব সাধারণ তিনটি পরামর্শ দিয়েছেন।
নিজের তত্ত্বাবধানে থাকা ৯০ বছরের বেশি বয়সী রোগীদের সঙ্গে নানা কথোপকথনের মাধ্যমে চিকিৎসক নিতীশ চোকশি যে অন্তর্দৃষ্টি এবং অভিজ্ঞতা পেয়েছেন ভিডিওটিতে সেই সম্পর্কেই কথা বলেছেন। দীর্ঘ ও সুস্বাস্থ্যকর জীবন লাভের গোপন সূত্র হিসেবে নিতীশের প্রায় সব রোগীই সুখী হওয়া এবং সন্তুষ্টি অর্জনকে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দিয়েছেন। পাশাপাশি নিতীশ মনে করেন, ব্যায়াম বা শারীরিক অনুশীলনও জীবনকে দীর্ঘায়িত করার অন্যতম উপায় হতে পারে।
দীর্ঘ জীবন লাভের উপায় বর্ণনা করতে গিয়ে নিতীশ বলেন, ‘সবচেয়ে সাধারণ উত্তরটি হলো—আপনাকে সুখী হতে হবে। আপনার যা আছে, তা নিয়েই আপনাকে সন্তুষ্ট থাকতে হবে। আপনাকে শরীর ঘামাতে হবে। আমার তত্ত্বাবধানে ৯০ বছর বয়সী এক নারী ছিলেন যিনি এখনো প্রতিদিন জিমে যান। এটা তার কাছে একটি আসক্তির মতো। তিনি লাঠি ছাড়াই হাঁটেন। মানসিকভাবে তিনি এখনো অনেক ক্ষুরধার, নিজের কাজ নিজেই করেন, এমনকি নিজের রান্নাও তিনি নিজে করেন। মাঝে মাঝে আমরা প্রয়োজনের অতিরিক্ত খেয়ে ফেলি, যা আমাদের মাঝে রাগ এবং বিরক্তির উদ্রেক করে। বেশি খাওয়া মানেই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো কিছু নয়। এর ফলে আপনি চাপে থাকেন এবং আপনার রক্তচাপ বেড়ে যায়। তাই তিনটি মূল জিনিস হলো—সুখ, সন্তুষ্টি এবং ব্যায়াম।’
শিল্পপতি হর্ষ গোয়েঙ্কা ভিডিওটি শেয়ার করে ক্যাপশনে লিখেছেন—দীর্ঘ জীবনের সহজ সূত্র...।
ফলোয়ারদের অনেকেই ভিডিওটির জন্য হর্ষ গোয়েঙ্কা এবং চিকিৎসক নিতীশকে ধন্যবাদ জানিয়েছেন। কমেন্টে একজন লিখেছেন—‘সূত্রটি হলো: সুখ, আপনার যা আছে তাতে সন্তুষ্ট থাকা এবং প্রাত্যহিক ব্যায়াম হলো শান্তিপূর্ণ ও দীর্ঘ জীবনের রহস্য।’
আরেকজন মন্তব্য করেছেন—‘সুখী হওয়ার চাবিকাঠি হলো ব্যায়াম। যদি আপনি সুস্থ থাকেন তবে আপনি সুখী হতে বাধ্য। স্বাস্থ্যই সম্পদ।’
তবে তালিকাটির সঙ্গে নতুন আরেকটি বিষয় যোগ করে একজন লিখেছেন, ‘নতুন কিছু শিখুন যা আপনার জ্ঞানকে চ্যালেঞ্জ করে এবং এমন কাজের মধ্য দিয়ে আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখুন। যেমন—পাজল বা একটি নতুন ভাষা শেখা। আপনার বয়সের সঙ্গে সঙ্গে স্মৃতিশক্তি, যুক্তি এবং সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনার দক্ষতাকে বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে জ্ঞান লাভের সক্রিয়তা।’
নিয়মিত ক্লান্তি, হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া, মলত্যাগের অভ্যাসে পরিবর্তন কিংবা বারবার প্রস্রাবের মতো সমস্যাগুলোকে অনেকে বয়সের প্রভাব বা দৈনন্দিন চাপের ফল বলে মনে করেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন, এসব উপসর্গ কখনো কখনো ক্যানসারের প্রাথমিক সংকেতও হতে পারে।
১১ ঘণ্টা আগে
স্ট্রোকের কারণে মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতি সীমিত করতে শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে আনার একটি নতুন পদ্ধতি নিয়ে আশাব্যঞ্জক গবেষণার ফল প্রকাশিত হয়েছে। গবেষকদের মতে, শরীরকে ওষুধের মাধ্যমে সাময়িকভাবে ‘হাইবারনেশন’ বা শীতনিদ্রার মতো অবস্থায় নিয়ে যাওয়া গেলে মস্তিষ্কের কোষগুলো দীর্ঘ সময় বেঁচে থাকতে পারে,
১২ ঘণ্টা আগে
দেশে হামের উপসর্গে গত ২৪ ঘণ্টায় আরও তিনজনের মৃত্যু হয়েছে। হাম ও হামের উপসর্গে এ নিয়ে মোট মৃত্যু ৬৮৬ জনে দাঁড়িয়েছে। নতুন করে ১ হাজার ৯ জনের মধ্যে হামের উপসর্গ শনাক্ত হয়েছে এবং উপসর্গে আক্রান্তের সংখ্যা দাঁড়িয়েছে ৯৪ হাজার ৭৮৬।
১৪ ঘণ্টা আগে
আসন্ন অর্থবছরের জাতীয় বাজেটে স্বাস্থ্য খাতে চলতি অর্থবছরের তুলনায় প্রায় দ্বিগুণ বরাদ্দের প্রস্তাব করা হয়েছে। গুরুত্বপূর্ণ খাতটিতে এই বড় বরাদ্দ বৃদ্ধিকে ইতিবাচক হিসেবে দেখছেন স্বাস্থ্য অর্থনীতিবিদ ও জনস্বাস্থ্যবিদেরা। সরকার স্বাস্থ্য খাতকে অগ্রাধিকার দেওয়ার অংশ হিসেবে এ বরাদ্দ বৃদ্ধির কথা বলছে।
১ দিন আগে
