মঙ্গলবার, ০৯ ডিসেম্বর ২০২৫
দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ থেকে সৃষ্ট উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে যোগাসন। এজন্য দৈনিক অন্তত ৪৫ মিনিট যোগাসন করার পরামর্শ দিয়েছে ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অব হাইপারটেনশন। পাশাপাশি দৈনিক গান শোনা, যোগ ব্যায়াম ও মননশীলতার চর্চা করতে পরামর্শ দিয়েছে প্রতিষ্ঠানটি।
খাবারের তালিকা থেকে লবণ বাদ দিলে পাঁচ ভাগের এক ভাগ কমে যেতে পারে হৃদ্রোগের ঝুঁকি। গবেষণা বলছে, খাবারে লবণ মেশানোর কারণে হৃদ্রোগ ও অকালমৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যায়।
একটি ওজন কমার ওষুধ পরীক্ষামূলকভাবে সেবন করে দেখা গেছে, এতে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমে যায়। গত পাঁচ বছর ধরে যুক্তরাজ্যের ইংল্যান্ডে ৪৫ কিংবা তার বেশি বয়সী ১৭ হাজার ৬০০ মানুষের মধ্যে ওষুধটি প্রয়োগ করে এমন ফলাফল পাওয়া গেছে।
চকলেট খেলে দাঁতে পোকা হবে—বড়রা শিশুদের প্রায়ই এমন ভয় দেখান। চকলেটের বায়না ধরলেই শুনিয়ে দেওয়া হয় এই লোভনীয় খাবারের হাজারো দোষ। কিন্তু গবেষণা বলছে, এই চকলেটই আপনাকে সুরক্ষা দিতে পারে হৃদ্রোগ থেকে।
