সোমবার, ১২ জানুয়ারি ২০২৬
মুসাররাত আবির
কাজের মাঝে মনোযোগ ধরে রাখতে গিয়ে আমরা অনেকেই বিপাকে পড়ে যাই। কিছুতেই কাজে মন বসে না। আবার পড়ার মাঝে ফোনের নোটিফিকেশনের আওয়াজও আমাদের মনোযোগ নষ্ট করে। কারণ ফোন একবার হাতে নিলেই সময় যে কোন দিক দিয়ে চলে যায় তা আমরা কেউই টের পাই না। আবার কাজ বা পড়ার চাপে একটা সময় আমরা প্রচুর ক্লান্ত হয়ে যাই। আর এর প্রভাব পড়ে আমাদের কাজের ওপর। দিনের শেষে মনে হয় কোনোভাবে কাজটা শেষ হলেই বাঁচি। অনেক সময় একটানা অনেকক্ষণ পড়তে গিয়েও হিতে বিপরীত হয়। একটানা কাজ করতে গেলে কাজে যেমন বিরক্তি আসে। গবেষণায় দেখা গেছে, একটানা কাজের পরিবর্তে বিরতি নিয়ে কাজ করলে তা অনেক বেশি ফলপ্রসূ হয়ে থাকে। এই মনোযোগ ধরে রাখার একই জনপ্রিয় উপায় হলো পমোডরো পদ্ধতি।
পমোডরো পদ্ধতি কী?
নব্বইয়ের দশকের একজন উদ্যোক্তা এবং লেখক ফ্রান্সেসকো সিরলিও এই পমোডরো পদ্ধতির জনক। এই পদ্ধতির মূল কথা হচ্ছে, একটা বড় কাজকে ছোট ছোট ভাগে ভাগ করে নেওয়া। একই সঙ্গে কাজের মাঝে ছোট বিরতি নেওয়া। এতে করে মস্তিষ্ক ওই স্বল্প কিন্তু নির্দিষ্ট সময়ে অনেক বেশি সক্রিয় থাকে এবং কাজের প্রতি মনোযোগ ধরে রাখে। এতে ধাপে ধাপে পুরো কাজ শেষ করা অনেক বেশি সহজ হয়ে যায়। মূলত এটি একটি সাইক্লিক্যাল পদ্ধতি, যা ব্যক্তিকে নিয়মিতভাবে প্রোডাকটিভ রাখে। কারণ কাজের ফাঁকে নিয়মিত বিরতি একদিকে আপনাকে কাজ করতে উৎসাহ জোগাবে, তেমনি আপনাকে অনেক বেশি সৃজনশীল করে তুলবে।
পমোডরো পদ্ধতির ধাপ
চলুন তাহলে এই পদ্ধতিতে কাজ করার ৫টি ধাপ সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক:
সূত্র: ফোর্বস
কাজের মাঝে মনোযোগ ধরে রাখতে গিয়ে আমরা অনেকেই বিপাকে পড়ে যাই। কিছুতেই কাজে মন বসে না। আবার পড়ার মাঝে ফোনের নোটিফিকেশনের আওয়াজও আমাদের মনোযোগ নষ্ট করে। কারণ ফোন একবার হাতে নিলেই সময় যে কোন দিক দিয়ে চলে যায় তা আমরা কেউই টের পাই না। আবার কাজ বা পড়ার চাপে একটা সময় আমরা প্রচুর ক্লান্ত হয়ে যাই। আর এর প্রভাব পড়ে আমাদের কাজের ওপর। দিনের শেষে মনে হয় কোনোভাবে কাজটা শেষ হলেই বাঁচি। অনেক সময় একটানা অনেকক্ষণ পড়তে গিয়েও হিতে বিপরীত হয়। একটানা কাজ করতে গেলে কাজে যেমন বিরক্তি আসে। গবেষণায় দেখা গেছে, একটানা কাজের পরিবর্তে বিরতি নিয়ে কাজ করলে তা অনেক বেশি ফলপ্রসূ হয়ে থাকে। এই মনোযোগ ধরে রাখার একই জনপ্রিয় উপায় হলো পমোডরো পদ্ধতি।
পমোডরো পদ্ধতি কী?
নব্বইয়ের দশকের একজন উদ্যোক্তা এবং লেখক ফ্রান্সেসকো সিরলিও এই পমোডরো পদ্ধতির জনক। এই পদ্ধতির মূল কথা হচ্ছে, একটা বড় কাজকে ছোট ছোট ভাগে ভাগ করে নেওয়া। একই সঙ্গে কাজের মাঝে ছোট বিরতি নেওয়া। এতে করে মস্তিষ্ক ওই স্বল্প কিন্তু নির্দিষ্ট সময়ে অনেক বেশি সক্রিয় থাকে এবং কাজের প্রতি মনোযোগ ধরে রাখে। এতে ধাপে ধাপে পুরো কাজ শেষ করা অনেক বেশি সহজ হয়ে যায়। মূলত এটি একটি সাইক্লিক্যাল পদ্ধতি, যা ব্যক্তিকে নিয়মিতভাবে প্রোডাকটিভ রাখে। কারণ কাজের ফাঁকে নিয়মিত বিরতি একদিকে আপনাকে কাজ করতে উৎসাহ জোগাবে, তেমনি আপনাকে অনেক বেশি সৃজনশীল করে তুলবে।
পমোডরো পদ্ধতির ধাপ
চলুন তাহলে এই পদ্ধতিতে কাজ করার ৫টি ধাপ সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক:
সূত্র: ফোর্বস
গত জুলাই-আগস্টে ছাত্র-জনতার অভ্যুত্থানে সংঘটিত মানবতাবিরোধী অপরাধের মামলায় ক্ষমতাচ্যুত প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনাসহ তিন আসামির বিরুদ্ধে সর্বশেষ (৫৪ তম) সাক্ষীর জেরা শুরু হয়েছে। এই মামলাটির বিচার চলছে আন্তর্জাতিক অপরাধ ট্রাইব্যুনাল-১-এ।
০৬ অক্টোবর ২০২৫
‘দুই দিন আগেই বাড়ি থেকে পাথরঘাটায় চলে এসেছি। এখন পুরোনো জাল সেলাই করছি। এক সপ্তাহের বাজারও করে এনেছি। আজ বিকেলে সাগর মোহনায় যাব, গভীর রাত থেকে জাল ফেলব।’ কথাগুলো বলছিলেন বরগুনা সদরের বাইনচটকী এলাকার জেলে হোসেন আলী। গতকাল বুধবার সকালে বরগুনার পাথরঘাটা মৎস্য অবতরণ কেন্দ্রে কথা হয় তাঁর...
১২ জুন ২০২৫
ভারতের স্থলবন্দর নিষেধাজ্ঞার পর সীমান্তে আটকে থাকা তৈরি পোশাক, খাদ্যসহ বিভিন্ন পণ্যের ট্রাকগুলো ফেরত আনছেন রপ্তানিকারকেরা। তবে যেসব ট্রাক বন্দরে ঢুকে গিয়েছিল, সেগুলো ভারতে প্রবেশ করানোর চেষ্টা চলছে। কিন্তু শেষ পর্যন্ত এসব ট্রাক ঢুকতে পারবে কি না, তা নিয়ে সংশয় আছে।
১৯ মে ২০২৫
আধুনিক যুগের সবচেয়ে বিস্ময়কর প্রত্নতাত্ত্বিক আবিষ্কারগুলোর একটি হচ্ছে গৌতম বুদ্ধের দেহাবশেষের সঙ্গে সম্পর্কিত ঐতিহাসিক রত্নসম্ভার। গতকাল বুধবার হংকংয়ে বিখ্যাত আর্ট নিলাম কোম্পানি সাদাবি’স-এর এক নিলামে এগুলো তোলার উদ্যোগ নেওয়া হয়।
০৮ মে ২০২৫
