শুক্রবার, ২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
জন্মদিনের কেকে মোমবাতির সংখ্যা যেমন বাড়ে, চোখের নানা জটিলতার ঝুঁকিও তেমনি বাড়ে। বয়সের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে দৃষ্টিশক্তি কমা অস্বাভাবিক নয়। তবে হুট করে দৃষ্টিশক্তি কমা চোখের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। এ জন্য চোখের প্রতি যত্নশীল হতে হবে।
কিছু নিয়ম মেনে চললে বার্ধক্যজনিত সমস্যা থেকে চোখকে রক্ষা করা যায়। প্রযুক্তিবিষয়ক পোর্টাল সিনেট এক প্রতিবেদনে নিয়মগুলো বিস্তারিত তুলে ধরেছে।
আপনার চোখের ঝুঁকির মাত্রা জানুন
চোখের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় কোন জিনিসগুলি খারাপ প্রভাব ফেলে তা প্রথমেই শনাক্ত করতে হবে। আপনাকে যদি সারা দিন কম্পিউটার বা মোবাইল স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকতে হয়, তাহলে চোখের ক্লান্তি ও চাপের সঙ্গে আপনি এর মধ্যেই পরিচিত। স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকতে ধাকতে চোখের দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়। এর জন্য নীল রশ্মি প্রতিরোধী একজোড়া চশমা বেছে নিতে হবে। পাশাপাশি অন্তত প্রতি ২০ মিনিটে একবার চোখের বিরতে দিতে হবে।
আবার বাইরে কাজ করলেও সূর্যরশ্মিও চোখের ক্ষতি করতে পারে। তাই বাইরে কাজের সময় উপযুক্ত প্রতিরক্ষামূলক চশমা পরা নিশ্চিত করতে হবে। চোখে কোনো আঘাত পেলে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
বংশে কারও চোখের সমস্যা থাকলে তা আপনারও হতে পারে। চোখের ৩৫০টিরও বেশি রোগ আছে, যা বংশগত। আপনি আপনার জিনের পরিবর্তন করতে পারবেন না। তবে এ বিষয়ে আগে থেকে জানা থাকলে চোখের প্রতিরোধমূলক যত্ন নেওয়া সম্ভব।
নিয়মিত চোখের পরীক্ষা
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে নিয়মিত চোখের পরীক্ষা চালিয়ে যেতে হবে। পরিবারে চোখের সমস্যা থাকুক আর না থাকুক, নিয়মিত চোখের পরীক্ষা গুরুতর রোগের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করবে।
যুক্তরাষ্ট্রের একাডেমি অব অফথালমোলজির (চক্ষুবিদ্যা) তথ্য অনুযায়ী, ৬৫ বছর বয়সীদের প্রতিবছর বা প্রতি দুই বছরে একবার চোখের পরীক্ষা করতে হবে। বয়স সম্পর্কিত চোখের সমস্যা যেমন—ছানি, ডায়াবেটিক, রেটিনোপ্যাথি, গ্লুকোমা ও ম্যাকুলার ডিজেনারেশন প্রাথমিকভাবে শনাক্ত করতে পারেন চক্ষু বিশেষজ্ঞ।
সঠিক চশমা পরা
সূর্যের ইউভি (আল্ট্রাভায়োলেট) বা অতিবেগুনি রশ্মি চোখ ও দৃষ্টিশক্তির জন্য ক্ষতিকর। যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ বলছে, অতিরিক্ত ইউভি রশ্মির সংস্পর্শে এলে চোখের ছানি ও ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। ক্যাপ বা সানগ্লাস পরে ৯৯ শতাংশ ইউভি রশ্মি ঠেকানো যায়। দৃষ্টিশক্তি আগের মতো নাও থাকতে পারে, তাই নতুন চশমা বা লেন্স বানাতে অবশ্যই চিকিৎসকের কাছে গিয়ে চোখ পরীক্ষা করানো উচিত।
শরীরের যত্ন নিন
বাহ্যিক পরিবেশের সঙ্গে সঙ্গে শরীরের অভ্যন্তরীণ বিষয়ও চোখের ওপর প্রভাব ফেলে। সুষম খাদ্যাভ্যাস চোখের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে সাহায্য করে। কাঠবাদাম, ব্রকলি, গাজর, ডিম, কিউই, সবুজ শাকসবজি, স্যামন মাছ, সূর্যমুখী বীজ ইত্যাদি খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে। সঠিক খাদ্য দেহে রক্তের শর্করা ও ওজন ঠিক রাখতে সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। ডায়াবেটিস সম্পর্কিত অন্ধত্ব ৯০ শতাংশ প্রতিরোধযোগ্য।
চোখের দৃষ্টি ভালো রাখতে ধূমপান বন্ধ করতে হবে। অন্যান্য রোগের কারণের মতো চোখের সমস্যার জন্যও ধূমপান দায়ী। যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের (সিডিসি) মতে, ধূমপায়ীদের বার্ধক্যজনিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন (দৃষ্টি ঝাপসা করার রোগ) হওয়ার সম্ভাবনা অধূমপায়ীদের চেয়ে দুই-তিন গুণ বেশি।
ডিমের কুসুম নিয়ে খাদ্য সচেতনদের মধ্যে দীর্ঘদিন ধরে একটি আতঙ্ক কাজ করে। তাঁরা মনে করেন, ডিমের কুসুমে রক্তে কোলেস্টেরল বাড়ে। এ কারণে, অনেকেই ডিম খেলেও কুসুমটা এড়িয়ে চলেন। তবে বিভিন্ন গবেষণার তথ্য বলছে, ডিমের কুসুম খাদ্যতালিকার ‘খলনায়ক’ নয়। বরং এটি উপকারী।
১ দিন আগে
সম্প্রতি হৃদ্যন্ত্রের জটিলতা নিয়ে ময়মনসিংহের একটি মাধ্যমিক পর্যায়ের সরকারি হাসপাতালে ভর্তি হন চল্লিশোর্ধ্ব আজহার আলী (ছদ্মনাম)। চিকিৎসকের সুপারিশে তাঁকে ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে ভর্তি করানো হয়। সেখানে ভর্তি থাকার চার দিনের মধ্যে তিন দিনই আজহারকে মেঝেতে বিছানা পেতে চিকিৎসা নিতে হয়েছে।
২ দিন আগে
একটি ছোট ক্ষত বা আঁচড়। যাঁদের পোষা প্রাণী আছে, তাঁদের জন্য এটা কোনো অতিসাধারণ একটি বিষয়। কিন্তু এই নিত্য নৈমিত্তিক বিষয়টিও কত ভয়াবহ পরিণতি দিতে পারে তাঁর উদাহরণ যুক্তরাজ্যের ৫২ বছর বয়সী মনজিৎ সাংহা। পোষা কুকুরের লালা বা আঁচড় থেকে সেপসিসে আক্রান্ত হয়ে চার হাত-পা খুইয়েছেন এই নারী।
৪ দিন আগে
চিকিৎসা সেবাকে সাধারণ মানুষের জন্য সহজলভ্য করার ওপর গুরুত্বারোপ করে স্বাস্থ্য ও পরিবার পরিকল্পনা মন্ত্রী সরদার সাখাওয়াত হোসেন বকুল বলেছেন, ‘ভবিষ্যতে মানুষকে আর চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের পেছনে ঘুরতে হবে না, বরং ডাক্তাররাই মানুষের দোরগোড়ায় সেবা পৌঁছে দেবেন।
৭ দিন আগে
