বিষণ্নতা

প্রসব-পরবর্তীকালে নতুন মায়েরা যেসব চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন, সেগুলোর মধ্য়ে সবার আগে বলতে হয় পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশনের কথা। নিজের শরীর, শারীরিক গঠন ও মানসিক শান্তি পুনরায় ফিরে পাওয়ার এই যাত্রা যেন মন্থরগতির মনে হয়। সেলিব্রিটি মায়েরাও এর ব্যতিক্রম নন।

এক নিবন্ধে নিজের পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, বিষণ্নতা এবং জীবনে ভারসাম্য খোঁজার অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন বিবিসির বিশেষ প্রতিবেদক ফার্গাল কীন। তাঁর দীর্ঘ পথচলায় পাওয়া শিক্ষা শুধু গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগতে থাকা মানুষদের জন্যই নয়, বরং জীবনে সামান্য আনন্দের খোঁজে থাকা সবার জন্যই প্রাসঙ্গি

ভয় পেলে কলোরাডো রিভার টোড (Incilius alvarius) ত্বকের গ্রন্থি থেকে ডিএমটি (ডাই মিথাইল ট্রিপ্টামিন) জাতীয় সাইকেডেলিক উপাদান নিঃসরণ করে। এটি হ্যালুসিনোজেনিক বা মতিভ্রম সৃষ্টিকারী উপাদান। ডিএমটি উপাদানের গঠন ও প্রভাব সাইলোসাইবিনের অনুরূপ। সাইলোসাইবিনে ‘ম্যাজিক মাশরুমে’ পাওয়া যায়। এই উপাদানও মানুষের মধ্য

বিষণ্নতা প্রতিরোধ ও প্রতিকার করতে এর সঙ্গে দেহের এবং মস্তিষ্কের সম্পর্কগুলো আরও ভালোভাবে বোঝা জরুরি। তবে এ নিয়ে খুব বেশি গবেষণা নেই। আর যেসব গবেষণা রয়েছে তার নমুনার আকার ছোট। 

হতাশাবাদী মানুষেরা এক সময় নিজেকেই সমাজের অনুপযুক্ত ভাবতে শুরু করেন। তখন তাঁরা সমাজবিচ্ছিন্ন হয়ে একা থাকতে পছন্দ করেন। জনসমাগমস্থল এড়িয়ে চলেন। কিন্তু ক্যাফে বলতেই চোখে ভেসে ওঠে ধোয়া ওঠা কফিতে চুমুক দিতে দিতে খোশগল্পে মেতে ওঠা এক ঝাঁক মানুষের সমাবেশ। তার মানে, হতাশাবাদীদের সময় কাটানোর উপযুক্ত নয় কোনো

প্রায় সব বয়সী মানুষই চকলেট পছন্দ করে। অনেকের মতে, চকলেট খেলে মন ভালো হয়ে যায়। বিজ্ঞান বলছে, কথাটি ভুল নয়। চকলেটের মধ্যে এমন উপাদান রয়েছে যা কিছু সময়ের জন্য মানুষের মনকে প্রফুল্ল রাখতে সাহায্য করে। 

অনেক মানুষই একাকিত্ব ও বিষণ্নতায় ভুগছেন। তাঁরা একটু খড়কুটো পেলে সেটাকে আঁকড়ে ধরেই তীরে উঠতে পারবেন। সেখান থেকেই মানসিক স্বাস্থ্যসেবা দিতে রিলাক্সি নামের ফেসবুক পেজ ও অ্যাপ তৈরি করেছেন জাহ্নবী রহমান ও তাঁর দল। রিলাক্সিতে অনেক মানুষের অনেক ধরনের সমস্যা শুনেছেন জাহ্নবী, আত্মহত্যার মানসিকতা থেকে ফিরে আস

জাহ্নবী রহমানের কথা উঠলেই ‘বিষণ্নতা’ বিষয়টি কোনো না কোনোভাবে চলে আসে। বিষণ্নতায় ভোগা, তাকে অতিক্রম করে আবার শুরু করা এবং শেষ পর্যন্ত সফল হওয়া—সবকিছু নিয়েই জাহ্নবী রহমান।

করোনার পর কিংবা ইউক্রেন যুদ্ধের এ সময় পৃথিবীজুড়েই জীবন বেশ কঠিন হয়ে উঠেছে। একি বিষণ্নতা? বিজ্ঞানীরা বলছেন, এটি একধরনের বিষণ্নতা। একে বিজ্ঞানের ভাষায় বলা হচ্ছে ডিসথিমিয়া।

মাশরুম থেকে তৈরি এক ধরনের ওষুধ ১২ সপ্তাহের মধ্যে বিষণ্ন রোগীদের অবস্থার উন্নতি ঘটায় বলে সম্প্রতি এক পরীক্ষায় দেখা গেছে। সাইলোসাইবিন নামের ২৫ মিলিগ্রামের একটি ট্যাবলেট রোগীদের স্বপ্নের ঘোরে নিয়ে যায়। এর ফলে রোগীদের ওপর মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি সফল হওয়ার সম্ভাবনা তৈরি হয়েছে। 

জীবন ভোরের শিউলির মতো শুভ্র ও সতেজ নয়। জীবনের পরতে পরতে জয়, পরাজয়, হতাশা, গ্লানি থাকে। থাকে দ্বিধা, ভয় ও সংশয়। এগুলো নেতিবাচক উপসর্গ। দিনের পর দিন মনের ভেতর দ্বিধা, ভয়, সংশয়, হতাশা পুষতে থাকলে সামনে এগোনো যায় না। মানসিক স্বস্তি নিয়ে বেঁচে থাকতে হলে হতাশা ঝেড়ে ফেলতে হবে।