বুধবার, ০৮ এপ্রিল ২০২৬
ভারতীয় শিল্পপতি হর্ষ গোয়েঙ্কা প্রায় সময়ই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে তাঁর অনুসারীদের উদ্দেশে নানা ধরনের মজাদার এবং মোটিভেশনাল পোস্ট শেয়ার করেন। গত বুধবার এই প্রযুক্তি ব্যবসায়ী এমন একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন যা সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সেই ভিডিওতে মূলত একজন চিকিৎসক মানুষের দীর্ঘ জীবনের জন্য খুব সাধারণ তিনটি পরামর্শ দিয়েছেন।
নিজের তত্ত্বাবধানে থাকা ৯০ বছরের বেশি বয়সী রোগীদের সঙ্গে নানা কথোপকথনের মাধ্যমে চিকিৎসক নিতীশ চোকশি যে অন্তর্দৃষ্টি এবং অভিজ্ঞতা পেয়েছেন ভিডিওটিতে সেই সম্পর্কেই কথা বলেছেন। দীর্ঘ ও সুস্বাস্থ্যকর জীবন লাভের গোপন সূত্র হিসেবে নিতীশের প্রায় সব রোগীই সুখী হওয়া এবং সন্তুষ্টি অর্জনকে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দিয়েছেন। পাশাপাশি নিতীশ মনে করেন, ব্যায়াম বা শারীরিক অনুশীলনও জীবনকে দীর্ঘায়িত করার অন্যতম উপায় হতে পারে।
দীর্ঘ জীবন লাভের উপায় বর্ণনা করতে গিয়ে নিতীশ বলেন, ‘সবচেয়ে সাধারণ উত্তরটি হলো—আপনাকে সুখী হতে হবে। আপনার যা আছে, তা নিয়েই আপনাকে সন্তুষ্ট থাকতে হবে। আপনাকে শরীর ঘামাতে হবে। আমার তত্ত্বাবধানে ৯০ বছর বয়সী এক নারী ছিলেন যিনি এখনো প্রতিদিন জিমে যান। এটা তার কাছে একটি আসক্তির মতো। তিনি লাঠি ছাড়াই হাঁটেন। মানসিকভাবে তিনি এখনো অনেক ক্ষুরধার, নিজের কাজ নিজেই করেন, এমনকি নিজের রান্নাও তিনি নিজে করেন। মাঝে মাঝে আমরা প্রয়োজনের অতিরিক্ত খেয়ে ফেলি, যা আমাদের মাঝে রাগ এবং বিরক্তির উদ্রেক করে। বেশি খাওয়া মানেই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো কিছু নয়। এর ফলে আপনি চাপে থাকেন এবং আপনার রক্তচাপ বেড়ে যায়। তাই তিনটি মূল জিনিস হলো—সুখ, সন্তুষ্টি এবং ব্যায়াম।’
শিল্পপতি হর্ষ গোয়েঙ্কা ভিডিওটি শেয়ার করে ক্যাপশনে লিখেছেন—দীর্ঘ জীবনের সহজ সূত্র...।
ফলোয়ারদের অনেকেই ভিডিওটির জন্য হর্ষ গোয়েঙ্কা এবং চিকিৎসক নিতীশকে ধন্যবাদ জানিয়েছেন। কমেন্টে একজন লিখেছেন—‘সূত্রটি হলো: সুখ, আপনার যা আছে তাতে সন্তুষ্ট থাকা এবং প্রাত্যহিক ব্যায়াম হলো শান্তিপূর্ণ ও দীর্ঘ জীবনের রহস্য।’
আরেকজন মন্তব্য করেছেন—‘সুখী হওয়ার চাবিকাঠি হলো ব্যায়াম। যদি আপনি সুস্থ থাকেন তবে আপনি সুখী হতে বাধ্য। স্বাস্থ্যই সম্পদ।’
তবে তালিকাটির সঙ্গে নতুন আরেকটি বিষয় যোগ করে একজন লিখেছেন, ‘নতুন কিছু শিখুন যা আপনার জ্ঞানকে চ্যালেঞ্জ করে এবং এমন কাজের মধ্য দিয়ে আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখুন। যেমন—পাজল বা একটি নতুন ভাষা শেখা। আপনার বয়সের সঙ্গে সঙ্গে স্মৃতিশক্তি, যুক্তি এবং সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনার দক্ষতাকে বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে জ্ঞান লাভের সক্রিয়তা।’
দেশে হাম এবং হামের মতো উপসর্গ নিয়ে শিশুরোগীদের হাসপাতালে ভর্তির সংখ্যা ক্রমেই বাড়ছে। ভর্তি হওয়া শিশুদের মধ্যে অনেককে দীর্ঘ সময় হাসপাতালে থাকতে হচ্ছে। যারা আগে থেকে দীর্ঘমেয়াদি রোগে ভুগছে, মূলত তাদেরই হাসপাতালবাস দীর্ঘ হচ্ছে। চিকিৎসকেরা বলছেন, আগে থেকে স্বাস্থ্যগত জটিলতায় ভোগা শিশুদের...
১১ ঘণ্টা আগে
আজ মঙ্গলবার স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের ওয়েবসাইটে প্রকাশিত বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে। বিজ্ঞপ্তিতে গতকাল সোমবার সকাল ৮টা থেকে আজ মঙ্গলবার সকাল ৮টা পর্যন্ত তথ্য জানানো হয়েছে। এতে বলা হয়, নতুন করে হাম শনাক্ত হয়েছে ২২৪ শিশুর। এছাড়া উপসর্গ শনাক্ত হয়েছে ১২৩৬ শিশুর।
২০ ঘণ্টা আগে
বাংলাদেশে দ্রুত ছড়িয়ে পড়া হাম প্রাদুর্ভাবের কারণে জরুরি টিকাদান কর্মসূচি শুরু করা হয়েছে। সাম্প্রতিক ইতিহাসে এটিই সম্ভবত সবচেয়ে প্রাণঘাতী ঢেউ, যেখানে ১০০ জনের বেশি মানুষের মৃত্যুর আশঙ্কা করা হচ্ছে—যাদের বেশির ভাগই শিশু।
১ দিন আগে
বিংশ শতাব্দীর শেষে (১৯৯৯ সাল পর্যন্ত) বাংলাদেশে জীবাণুঘটিত সংক্রামক রোগের প্রাদুর্ভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কমে আসে। অন্যদিকে একবিংশ শতাব্দীর শুরু থেকে ডায়াবেটিস, কিডনি ও হৃদ্রোগের মতো অসংক্রামক রোগের প্রকোপ দ্রুত বৃদ্ধি পেতে থাকে। বর্তমানে দেশে অসুস্থতায় মৃত্যুর দুই-তৃতীয়াংশের বেশি ঘটে অসংক্রামক ও দীর্ঘ
১ দিন আগে
