সোমবার, ১৯ জানুয়ারি ২০২৬
উম্মে শায়লা রুমকী
হাত ও পায়ে জ্বালাপোড়া খুবই অস্বস্তিকর একটি অনুভূতি। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায়, এই রোগের নাম পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি। নানারকম শারীরিক সমস্যা, এমনকি মানসিক বিপর্যয় থেকেও এই রোগ দেখা দিতে পারে। তবে বেশির ভাগ ক্ষেত্রে হাত-পায়ের স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হলেই এমনটা ঘটে।
উপসর্গ
কারণ
করণীয়
ডায়াবেটিসের রোগীদের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে, হাত-পায়ের আলাদা যত্ন নিতে হবে।
ব্যায়াম
যাঁদের স্নায়ু বেশি ক্ষতিগ্রস্ত বা অনুভূতি কম, তাঁরা গরম বা ঠান্ডা পানির সেঁক দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। প্যাসিভ মুভমেন্ট বা অন্য কেউ করিয়ে দিতে পারে এমন ব্যায়াম করুন। অনেক সময় ম্যাসাজ বা মাংসপেশির মালিশ ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। তবে তা অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শে করা প্রয়োজন।
যেসব ব্যায়াম নিরাপদ
এ ব্যায়াম শুরু করার আগে অভিজ্ঞ ট্রেনারের পরামর্শ নিতে হবে।
গবেষণা অনুযায়ী, প্রতিটি মানুষের সপ্তাহে পাঁচ দিন ৩০ মিনিট করে ব্যায়াম করা জরুরি। যাঁদের রক্তে গ্লুকোজ আছে, তাঁদের অবশ্যই সেটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
লেখক: ফিজিওথেরাপি পরামর্শক, ফিজিক্যাল থেরাপি অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টার, ঢাকা
হাত ও পায়ে জ্বালাপোড়া খুবই অস্বস্তিকর একটি অনুভূতি। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায়, এই রোগের নাম পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি। নানারকম শারীরিক সমস্যা, এমনকি মানসিক বিপর্যয় থেকেও এই রোগ দেখা দিতে পারে। তবে বেশির ভাগ ক্ষেত্রে হাত-পায়ের স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হলেই এমনটা ঘটে।
উপসর্গ
কারণ
করণীয়
ডায়াবেটিসের রোগীদের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে, হাত-পায়ের আলাদা যত্ন নিতে হবে।
ব্যায়াম
যাঁদের স্নায়ু বেশি ক্ষতিগ্রস্ত বা অনুভূতি কম, তাঁরা গরম বা ঠান্ডা পানির সেঁক দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। প্যাসিভ মুভমেন্ট বা অন্য কেউ করিয়ে দিতে পারে এমন ব্যায়াম করুন। অনেক সময় ম্যাসাজ বা মাংসপেশির মালিশ ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। তবে তা অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শে করা প্রয়োজন।
যেসব ব্যায়াম নিরাপদ
এ ব্যায়াম শুরু করার আগে অভিজ্ঞ ট্রেনারের পরামর্শ নিতে হবে।
গবেষণা অনুযায়ী, প্রতিটি মানুষের সপ্তাহে পাঁচ দিন ৩০ মিনিট করে ব্যায়াম করা জরুরি। যাঁদের রক্তে গ্লুকোজ আছে, তাঁদের অবশ্যই সেটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
লেখক: ফিজিওথেরাপি পরামর্শক, ফিজিক্যাল থেরাপি অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টার, ঢাকা
বাংলাদেশের ওষুধ শিল্প বর্তমানে গভীর সংকটের মুখে পড়েছে। গুটিকয়েক বড় প্রতিষ্ঠানের বাইরে দেশের প্রায় ৬০ শতাংশ ওষুধ কোম্পানি রুগ্ণ অবস্থায় রয়েছে, আর এর মধ্যে প্রায় ৪০ শতাংশ ইতিমধ্যে বন্ধ হয়ে গেছে বা বন্ধ হওয়ার পথে। নীতি সহায়তা ও বাস্তবভিত্তিক সিদ্ধান্ত না এলে দেশের ওষুধে স্বয়ংসম্পূর্ণতা...
১ দিন আগে
গত বছর মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প বলেছিলেন, গর্ভবতী নারীদের প্যারাসিটামল সেবন করা উচিত নয়, এতে ক্ষতি হয়। ট্রাম্প দাবি করেন, গর্ভাবস্থায় প্যারাসিটামল সেবন নিরাপদ নয় এবং এতে শিশুদের অটিজম, এডিএইচডি বা বিকাশজনিত সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে। এই ওষুধ না গ্রহণের পক্ষে নারীদের ‘প্রাণপণে লড়াই’ করা উচিত।
২ দিন আগে
নাক, কান ও গলা—অন্যান্য অঙ্গের মতো এই তিন অঙ্গ আমাদের দৈনন্দিন ব্যবহারিক জীবনের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িত। শ্বাস নেওয়া, কথা বলা, শোনা কিংবা খাবার গ্রহণ—এসব অঙ্গের ওপর নির্ভরশীল। সামান্য অসচেতনতা কিংবা ভুল অভ্যাসের কারণে এগুলোতে জটিল ও দীর্ঘমেয়াদি রোগ দেখা দিতে পারে।
২ দিন আগে
ওজন কমানোর নামে খাবার তালিকা থেকে শর্করা বা কার্বোহাইড্রেট বাদ দেওয়া এখন একটা রীতি হয়ে দাঁড়িয়েছে। এ ছাড়া ডায়াবেটিস বা রক্তে কোলেস্টরেলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সবার আগে খাদ্যতালিকা থেকে কার্বোহাইড্রেট বাদ দেওয়া হয়।
২ দিন আগে
