শিশু স্বাস্থ্য
প্রশ্ন: আমার ছেলের বয়স তিন বছর। সে বেশ দুরন্ত প্রকৃতির। কিন্তু খেতে চায় না। স্বাভাবিক খাবারও খুব ভালো খায় না। চিকিৎসকের পরামর্শে প্রতিদিন তাকে একটি করে ডিম খাওয়ানো হয়। সেটাও সে খুব একটা খেতে চায় না। এদিকে একটু ঠান্ডা লাগলেই তার জ্বর আর সর্দি হয়। করণীয় কী?
-দীপাবলি রায়, ঢাকা
শিশুর খাবারের ব্যাপারে আপনাকে কিছু সঠিক পন্থা অবলম্বন করতে হবে। সন্তানকে দৈনিক পাঁচবার খাবার দিতে হবে। তিন বেলার খাবারের পাশাপাশি দুই বেলা নাশতা দিতে হবে। খাবারের মধ্যে শর্করা, আমিষ, স্নেহ, ভিটামিন ও মিনারেল দিন। সঙ্গে ভাত, ওটস, খিচুড়ি, মাছ-মাংসের সঙ্গে প্রচুর শাকসবজি ও ফলমূল রাখুন খাদ্যতালিকায়। শিশুর রুচি বাড়ানোর জন্য তাকে জিংক ও আয়রনজাতীয় খাবার খাওয়ান যেমন কাজুবাদাম, আলমন্ড, পুঁইশাক, মাশরুম, মুরগির মাংস ইত্যাদি।
সঠিকভাবে ব্রাশ করছেন তোশিশুর মন ভোলানোর জন্য তাকে রঙিন প্লেটে খাবার দিতে পারেন। সবাই মিলে একসঙ্গে খেতে বসুন। খাবারের সময় টেলিভিশন ও স্মার্টফোন দেখতে দেবেন না। খাবারে স্বাদ বাড়াতে বা আকর্ষণীয় করতে মাখন ও টমেটো সস ব্যবহার করতে পারেন এবং নতুন নতুন সুস্বাদু রেসিপি রান্না করতে পারেন। শিশুকে প্রতিদিন খেলাধুলা করতে দিন, এতে শিশুর ক্ষুধা বৃদ্ধি পায়। শিশুদের যেন ঠান্ডা বা গরম না লাগে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। ঘেমে গেলে মুছে দিন এবং পোশাক পরিবর্তন করে দিন। প্রতিদিন গোসল করান এবং নরম সুতি পোশাক পরাবেন। শিশুর হাত যেন পরিষ্কার থাকে, সেদিকে বিশেষভাবে খেয়াল রাখবেন।
ডা. মনীষা বর্মণ, শিশু ও নবজাতক রোগ বিশেষজ্ঞ, এভারকেয়ার হাসপাতাল, ঢাকা
শিশুর দাঁতের জন্যদাঁত
প্রশ্ন: দাঁতের ক্যাভিটি রোধে কী করণীয়? দাঁত কত দিন পরপর স্কেলিং করা উচিত?
-নুরুল হক, ফেনী
দাঁতের ক্যাভিটি রোধে প্রতিদিন সকালে ও রাতে খাওয়ার পর দাঁত ভালোভাবে ব্রাশ করতে হবে। ব্রাশ খুব বেশি শক্ত হওয়া যাবে না, নরম ব্রাশ দিয়ে দাঁত মাজতে হবে।
ব্রিসল দাঁতের ওপর ৪৫ ডিগ্রি রেখে ঘুরিয়ে-ঘুরিয়ে ব্রাশ করতে হবে। দাঁতের ফাঁকে যদি খাদ্য়কণা আটকে যায় তাহলে ফ্লসিং করতে হবে। ক্যাভিটি সাধারণত মাড়ির পেছনের দাঁতগুলোয় হয়। কারণ সেখানে অনেক সময় ভালোভাবে ব্রাশ পৌঁছায় না। তাই দাঁতে কোনো রকম সমস্যা দেখা দিলে ডেনটিস্টকে দেখিয়ে নিলে ভালো হয়। কারণ ক্যাভিটি এক দিনে বড় হয় না। প্রথমে ছোট থাকে। তারপর যখন ধীরে ধীরে বড় হতে থাকে, তখনই ব্যথা হতে শুরু করে। ফলে ডেনটিস্টের পরামর্শে পরীক্ষা করিয়ে নিলে যদি ক্যাভিটি দেখা যায় তাহলে ফিলিং করিয়ে নিতে হবে। সাধারণত ছয় মাস পরপর দাঁতের স্কেলিং করা যায়।
তবে চিকিৎসকের পরামর্শে সেটা করা ভালো।
লিউনা লুভাইনা ইসলাম, ডেনটিস্ট, ব্লুটুথ ডেন্টাল পয়েন্ট, ঢাকা
