Ajker Patrika

উৎসবে স্বাস্থ্যের অবহেলা নয়

নিজস্ব প্রতিবেদক, ঢাকা
উৎসবে স্বাস্থ্যের অবহেলা নয়

অতিরিক্ত তেল, চর্বি ও মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। তাই সুস্থ থাকতে উৎসবে পরিমিত খাবারের কথা ভুলে গেলে চলবে না।

যা করবেন

  • পুষ্টিবিদের পরামর্শ অনুযায়ী, নির্দিষ্ট ক্যালরির খাবার খেতে হবে।
  • খাওয়ার সময় শাকসবজি, ফলমূল, মাছ, সালাদ ইত্যাদি বেছে নিতে হবে।
  • অতিরিক্ত মসলাদার, ভাজাপোড়া, ফাস্ট ফুড, তৈলাক্ত ও মিষ্টিজাতীয় খাবার বাদ দিতে হবে।
  • কোমল পানীয় বাদ দিয়ে পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে।
  • অনুষ্ঠানের সময় অন্যান্য দিনের তুলনায় বেশিবার গ্লুকোমিটারে রক্তের সুগারের পরিমাণ চেক করতে হবে।
  • অনুষ্ঠানের দিনগুলোয় নিয়ম করে ব্যায়াম ও হাঁটাহাঁটির অভ্যাস ধরে রাখতে হবে।
  • যেকোনো অনুষ্ঠান শেষে প্রত্যেক ডায়াবেটিসের রোগীর উচিত দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হয়ে অনুষ্ঠান-পরবর্তী চিকিৎসাসেবা ও পরামর্শ নেওয়া।

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন: ভিন্ন পরিচয়ে নির্বাচনে আ.লীগ

সাফল্য পেতে বছরের শুরু থেকে বাদ দিন এই ৭ অভ্যাস

রাজশাহীতে কলার হাটে উল্টে পড়ল বালুবাহী ট্রাক, নিহত ৪

মির্জাপুরে বিএনপি প্রার্থী আবুল কালামের ১৭ কোটি টাকার সম্পদ, বার্ষিক আয় বেশি স্ত্রীর

লিটারে ২ টাকা করে কমল ডিজেল অকটেন পেট্রল ও কেরোসিনের দাম

এলাকার খবর
Loading...

পাঠকের আগ্রহ

সম্পর্কিত