Ajker Patrika

আমির খানের ফিটনেস রহস্য

আপডেট : ০৮ নভেম্বর ২০২২, ০৯: ২৫
আমির খানের  ফিটনেস রহস্য

বলিউড তারকা আমির খানকে বলা হয় চিরতরুণ। চমৎকার ফিটনেসের কারণে বরাবরই প্রশংসিত হয়েছেন এ তারকা। ঈর্ষণীয় সুন্দর ফিগার ধরে রাখতে কী কী করেন তিনি? চোখ বুলিয়ে নিন একবার। 

কোনো কিছুই রাতারাতি হয় না। কঠিন পরিশ্রম, সঠিক খাবার ও দৈনিক আট ঘণ্টা ঘুম আমাদের শারীরিক গঠন ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

  •  দিনে তিন-চার লিটার পানি পান করেন।
  • ব্যায়ামের ফাঁকে ফাঁকে লেবুপানি পান করেন। 
  •  তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলেন।
  • রাত আটটার পর শর্করাজাতীয় খাবার গ্রহণ করেন না। 
  • ব্যায়াম শুরুর আগে কলা, আপেল ও মিষ্টিআলু খান। 
  • এইট প্যাকের জন্য ডিক্লাইন ও ক্রসওভার ক্রাঞ্চেস করেন। 

সূত্র: আরবান কোম্পানি

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

জুলাই হত্যাকাণ্ডকে ব্যক্তিগত অপরাধ গণ্য করে আ.লীগের বিরুদ্ধে সিদ্ধান্ত পুনর্বিবেচনার আহ্বান ৫ মার্কিন আইনপ্রণেতার

আতাউর রহমান বিক্রমপুরী কারাগারে

বিএনপিতে রেদোয়ান আহমেদ-ববি হাজ্জাজ, ছেড়ে দিচ্ছে আরও ৮ আসন

আজকের রাশিফল: ফেসবুকে জ্ঞান ঝাড়বেন না— বন্ধুরা জানে আপনি কপি মাস্টার, স্ত্রীর কথা শুনুন

নতুন প্রধান বিচারপতি জুবায়ের রহমান চৌধুরী

এলাকার খবর
Loading...

পাঠকের আগ্রহ