প্রায় প্রতিটি মানুষ দিনে ক্লান্ত বোধ করেন। এতে দিনের বেলা ঘুম ঘুম ভাব হওয়া স্বাভাবিক। রাতে ভালো ঘুম না হওয়া, কাজের চাপ বা মানসিক চাপসহ অনেক কারণ থাকতে পারে। সামান্য তন্দ্রায় চিন্তার তেমন কারণ নেই। তবে যদি দিনের এই তন্দ্রা বা ঘুম ঘুম ভাব দৈনন্দিন জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তাহলে এর কারণ খুঁজে বের করার জন্য চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলা জরুরি।
দিনে অতিরিক্ত ঘুম ভাবের কারণ হতে পারে স্লিপ অ্যাপনিয়া বা নারকোলেপসি কিংবা ক্লান্তি দূর করার ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অথবা জীবনধারার বদল। এগুলো আপনার প্রয়োজনীয় বিশ্রামে বাধা তৈরি করলে দিনে ঘুম ভাব বেশি হতে পারে। সে জন্য বিশেষজ্ঞরা বলেন, দিনে ঘুম ভাবের কারণ খুঁজে বের করে তা নির্মূল করতে পারলে অবস্থার উন্নতি হতে পারে। আর চিকিৎসা না নিলে দিনের তন্দ্রা ভাব জীবনের মানে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
দীর্ঘস্থায়ী তন্দ্রা বা ঘুম ভাবের জন্য কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন? এর কয়েকটি সূত্র রয়েছে। দেখে নিন আপনার ভেতর এগুলো প্রকাশ পাচ্ছে কি না।
- ব্রেন ফগ হচ্ছে কি না। ব্রেন ফগ হলে স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়া, বিষণ্নতা, আচরণের পরিবর্তন, হঠাৎ উত্তেজিত হয়ে যাওয়া এসব লক্ষণ দেখা যায় বলে জানান বিশেষজ্ঞরা।
- ক্লান্তি সিদ্ধান্ত গ্রহণে প্রভাব ফেলছে কি না।
- স্বল্পমেয়াদে স্মৃতিশক্তি লোপ পাচ্ছে কি না।
- কর্মক্ষেত্রে কর্মদক্ষতা কমে যাচ্ছে কি না।
- রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারছেন কি না।
- রাতে ঘুমের সময় নাক ডাকছেন কি না।
- দিনে ঘুম ঘুম ভাবের জন্য এগুলো হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
সূত্র: বিবিসি ও হেলথলাইন
