Ajker Patrika

জাম

নিজস্ব প্রতিবেদক, ঢাকা
জাম

‘পাকা জামের শাখায় উঠি/ রঙিন করি মুখ।…’ এখন আর শাখায় বা ডালে উঠে পাকা জাম খেতে হয় না। বাজারেই পাওয়া যায়। বাজারে উঠতেও শুরু করেছে পাকা জাম। এটি ভিটামিন এ ও সি-তে ভরপুর। এতে রয়েছে আঁশ, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, গ্লুকোজ, পানি, আমিষ, শর্করা, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, সোডিয়াম, থায়ামিন ইত্যাদি।

উপকারিতা

  • জামে থাকা ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাশিয়াম ও ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায় এবং হাড় মজবুত করতে সহায়তা করে। 
  • এতে ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী উপাদান আছে। তাই এটি শরীরের নানা রকম সংক্রমণ প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে। 
  • জামে যে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আছে তা হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি হ্রাসে সহায়তা করে। উচ্চরক্তচাপ প্রতিরোধেও সাহায্য করে জাম।
  • এটি খেলে মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়, দাঁত ও মাড়ি শক্ত ও মজবুত 
    হয়। মাড়ির ক্ষয়রোধে সাহায্য করে এ ফল।
  • শরীর ও ত্বককে বিষমুক্ত করতেও জাম ভূমিকা রাখে। এতে প্রচুর পরিমাণে পানি ও আঁশ থাকে বলে পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ত্বক সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

জাল সনদে ১২৮ শিক্ষক, ফেরত দিতে হবে টাকা

মধ্যপ্রাচ্যের পথে ২৫০০ মেরিন সেনা, স্থল অভিযানের ইঙ্গিত পেন্টাগনের

মধ্যপ্রাচ্যে যুদ্ধের প্রভাব: জ্বালানির সংকটে আশার আলো দেখছে বাংলাদেশ

‘হরমুজ প্রণালি মুক্ত করতে’ ইরানের খারগ দ্বীপে রাতভর ভয়াবহ হামলা

ইমাম-পুরোহিতদের হাতে মাসিক সম্মানী তুলে দিলেন প্রধানমন্ত্রী

এলাকার খবর
Loading...

পাঠকের আগ্রহ

সম্পর্কিত