Alexa
শনিবার, ১৩ আগস্ট ২০২২

সেকশন

epaper
 

টিপস

উৎসবে স্বাস্থ্যের অবহেলা নয়

আপডেট : ০৩ জুলাই ২০২২, ১০:১১

ছবি: আতিয়া আমজাদ অতিরিক্ত তেল, চর্বি ও মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। তাই সুস্থ থাকতে উৎসবে পরিমিত খাবারের কথা ভুলে গেলে চলবে না।

যা করবেন

  • পুষ্টিবিদের পরামর্শ অনুযায়ী, নির্দিষ্ট ক্যালরির খাবার খেতে হবে।
  • খাওয়ার সময় শাকসবজি, ফলমূল, মাছ, সালাদ ইত্যাদি বেছে নিতে হবে।
  • অতিরিক্ত মসলাদার, ভাজাপোড়া, ফাস্ট ফুড, তৈলাক্ত ও মিষ্টিজাতীয় খাবার বাদ দিতে হবে।
  • কোমল পানীয় বাদ দিয়ে পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে।
  • অনুষ্ঠানের সময় অন্যান্য দিনের তুলনায় বেশিবার গ্লুকোমিটারে রক্তের সুগারের পরিমাণ চেক করতে হবে।
  • অনুষ্ঠানের দিনগুলোয় নিয়ম করে ব্যায়াম ও হাঁটাহাঁটির অভ্যাস ধরে রাখতে হবে।
  • যেকোনো অনুষ্ঠান শেষে প্রত্যেক ডায়াবেটিসের রোগীর উচিত দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হয়ে অনুষ্ঠান-পরবর্তী চিকিৎসাসেবা ও পরামর্শ নেওয়া।

মন্তব্য

আপনার পরিচয় গোপন রাখতে
আমি নীতিমালা মেনে মন্তব্য করছি।
Show
 
    সব মন্তব্য

    ইহাতে মন্তব্য প্রদান বন্ধ রয়েছে

    এলাকার খবর

     
     

    এয়ার কুলারের যত্নআত্তি

    আসছে শরৎ বাজছে সুর

    রাকুল প্রীতের রূপরহস্য

    শিশুর চুল থাকুক খুশকিমুক্ত

    পুরুষের ত্বকের যত্ন

    নিয়মিত অনুশীলনে ফল পাওয়া যায়

    আষাঢ়ে নয়

    তুইও মরবি, আমাদেরও মারবি

    নতুন পরিচয়ে সোহানা সাবা

    তারেক মাসুদ ছিলেন স্বপ্নের নায়ক

    বোনদের নিয়ে ঘুরে দাঁড়ানোর চেষ্টা অক্ষয়ের

    জগদ্ধাত্রী একাই এক শ