ঘুমাতে যাওয়ার আগে ত্বকচর্চা

আমরা তিনবেলাই ত্বকের যত্ন নিই।

বিশেষ করে রাতে ত্বকের যত্ন নেওয়াটা বেশি জরুরি। কারণ আমরা যখন রাতে ঘুমাই, তখনো আমাদের দেহের অভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গ কাজ করে। ফলে ত্বক ভালো রাখতে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে কিছু প্রস্তুতি নেওয়া প্রয়োজন।

স্নান
গরম অনুভূত হলে হালকা গরম পানি দিয়ে স্নান করে ফেললে আরাম পাওয়া যাবে। কুসুম গরম পানি ত্বক পেলব রাখে ও ত্বককে ভালোভাবে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। সাধারণ তাপমাত্রার পানি দিয়েও স্নান সেরে ফেলতে পারেন। স্নানের পানিতে যোগ করা যেতে পারে গোলাপজল বা ফিটকিরি। ঘুমানোর আগে স্নান করার অভ্যাস করলে ত্বক ভালো থাকে, পাশাপাশি ঘুমও ভালো হয়।

ময়েশ্চারাইজার
স্নান বা ত্বক পরিষ্কার করার পরপরই ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে। যাঁরা দিনের বেশির ভাগ সময় শীতাতপনিয়ন্ত্রিত ঘরে থাকেন, তাঁদের একটু বেশি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। কারণ সারাক্ষণ এসির নিচে থাকলে ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। ফলে রাতে একটু বেশি করে ময়েশ্চারাইজার ত্বকে লাগিয়ে ঘুমাতে গেলে ত্বক সুন্দর থাকবে।

ডিপ ক্লিনজিং
সপ্তাহে দুই দিন ত্বক ডিপ ক্লিন করতে হবে। ভালো ক্লিনজার দিয়ে ত্বক ম্যাসাজ করে পরিষ্কার করে নিতে হবে। এরপর কফি ও চিনি দিয়ে ত্বক স্ক্র্যাব করতে হবে। এরপর ত্বকের উপযোগী মাস্ক লাগাতে হবে। ঘুমাতে যাওয়ার আগে মুখে শিট মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। বাজারে এখন শিট মাস্ক সহজলভ্য।

ত্বকের উজ্জ্বলতায়
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে টমেটোর রস মুখে কিছুক্ষণ ম্যাসাজ করে ঠান্ডা পানির ঝাপটায় মুখ ধুয়ে ফেললে উপকার পাওয়া যায়। এতে বাড়ে ত্বকের জেল্লা।

চোখের নিচে কালো দাগ
চোখের স্বস্তির জন্য ও চোখের নিচে কালো দাগ দূর করতে টি-ব্যাগ ব্যবহার করা যায়। রং চা বানানোর পর টিব্যাগগুলো ঠান্ডা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন বা ফ্রিজে রেখে দিন। ঠান্ডা হলে তা হালকা চেপে কিছুটা পানি বের করে চোখের ওপর রেখে দিন। এতে আরাম লাগবে। কাটবে চোখের ক্লান্তি ভাব।

চাই ঠোঁটের যত্ন
ঠোঁটের কালচে ভাব দূর করতে গোলাপের পাপড়িবাটার সঙ্গে দুধের সর মিশিয়ে ঠোঁটে ম্যাসাজ করলে উপকার পাওয়া যায়। ঠোঁটের কালচে ভাব দূর করতে টক দইও খুব ভালো কাজ করে।

হাত ও পায়ের কোমলতায়
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে পায়ের গোড়ালি ও ফাটা অংশে ভালো করে পেট্রোলিয়াম জেলি মেখে তারপর শুতে যেতে হবে। একটানা সাত দিন এভাবে যত্ন নিলেই পরিবর্তন চোখে পড়বে। এ ছাড়া রাতে নখ পরিষ্কার করা খুবই জরুরি। শ্যাম্পু ও ব্রাশ দিয়ে নখ ভালোভাবে ঘষে ধুয়ে নিতে হবে। এরপর অলিভ অয়েল বা ভালো কোনো ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে ঘুমাতে যেতে হবে।

টিপস

• ঘুমাতে যাওয়ার চার থেকে পাঁচ ঘণ্টা আগেই রাতের খাবার শেষ করতে হবে।
• ত্বক ভালো রাখতে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে কুসুম গরম দুধে কাঁচা হলুদবাটা মিশিয়ে পান করা যেতে পারে।   
• রাত জাগা থেকে বিরত থাকতে হবে