দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত থাকার ৪ আমল

একালে ডিপ্রেশন বা দুশ্চিন্তায় ভোগেন না—এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। তবে এটি মুমিনের বৈশিষ্ট্য নয়। মুমিন দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হলেও আল্লাহর ওপর ভরসা করে তা থেকে ফিরে আসেন। দুশ্চিন্তামুক্ত থাকার কয়েকটি আমলের কথা এখানে তুলে ধরা হলো—

১. ধৈর্য ধরা: বিপদ-আপদে ধৈর্য ধরা মুমিনের বৈশিষ্ট্য। পবিত্র কোরআনে আল্লাহ তাআলা বলেছেন, ‘নিশ্চয়ই আল্লাহ ধৈর্যশীলদের সঙ্গে আছেন।’ (সুরা বাকারা: ১৫৩)

২. তাকদিরে বিশ্বাস রাখা: ভালো-মন্দ যা-ই হোক না কেন, তাকদিরে বিশ্বাস স্থাপন করতে হবে। পবিত্র কোরআনে এসেছে, ‘আল্লাহ তোমাদের ক্লেশ দিলে তিনি ছাড়া তা মোচনকারী আর কেউ নেই। আর আল্লাহ যদি তোমার মঙ্গল চান, তাহলে তাঁর অনুগ্রহ রদ করার কেউ নেই।’ (সুরা ইউনুস: ১০৭) অন্য আয়াতে এসেছে, ‘আর যে আল্লাহর ওপর তাওয়াক্কুল করে, আল্লাহ তার জন্য যথেষ্ট।’ (সুরা তালাক: ৩)

৩. আল্লাহকে ডাকা: রাসুলুল্লাহ (সা.) বলেন, আমি এমন একটি দোয়া জানি, যা কোনো বিপদগ্রস্ত লোক পাঠ করলে আল্লাহ তাআলা তার বিপদ দূর করে দেন। তা হলো, আমার ভাই ইউনুস (আ.)-এর দোয়া—‘লা ইলাহা ইল্লা আনতা সুবহানাকা ইন্নি কুনতু মিনাজ জোয়ালিমিন।’ অর্থ: ‘হে আল্লাহ, আপনি ছাড়া কোনো সত্য উপাস্য নেই; আমি আপনার পবিত্রতা বর্ণনা করছি। নিঃসন্দেহে আমি জালিমদের অন্তর্ভুক্ত।’ (তিরমিজি: ৩৫০৫)

৪. ইস্তেগফার করা: আল্লাহর কাছে ক্ষমা চাওয়া উচিত। রাসুলুল্লাহ (সা.) বলেছেন, ‘যে ব্যক্তি নিয়মিত ইস্তেগফার করবে, আল্লাহ তার সব সংকট থেকে উত্তরণের পথ বের করে দেবেন, সব দুশ্চিন্তা মিটিয়ে দেবেন এবং অকল্পনীয় উৎস থেকে তার রিজিকের সংস্থান করে দেবেন।’ (আবু দাউদ: ১৫২০)