শহর অঞ্চলে বেড়েছে বায়ুদূষণ। ফলে শ্বাসনালি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া কিংবা অ্যাজমার মতো জটিল রোগ হতে পারে।
বায়ুদূষণ থেকে বাঁচতে
বায়ুদূষণের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বাঁচতে বাইরে বের হলে মাস্ক ব্যবহার করুন।
বায়ুদূষণের কারণে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়। বায়ুদূষণ ত্বকের অ্যালার্জির অন্যতম কারণ। তাই বাহ্যিক পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বিষয়ে সচেতন হতে হবে।
শরীরকে বিষমুক্ত করতে ডিপ ব্রিদিংয়ের অভ্যাস বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।
প্রতিনিয়ত বাতাস দূষিত হচ্ছে। এর মধ্য় থেকে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন শরীরে জোগান দিতে হবে। খুব ভোরের দিকে বাতাসে অক্সিজেনের মাত্রা অনেক বেশি থাকে। সে সময় যদি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা যায়, সেটা শরীরের জন্য ভালো কাজ করবে।
ফল ও সবজি থেকে ক্ষতিকর রাসায়নিক উপাদান দূর করার জন্য ফল ও সবজি বাজার থেকে আনার পর এক ঘণ্টা পানিতে ভিজিয়ে রেখে তারপর কাটুন। তাতে ক্ষতিকর রাসায়নিক উপাদান কিছুটা হলেও কমে আসবে বলে আশা করা যায়।