ওয়ার্ল্ড হার্ট ফেডারেশনের তথ্য অনুসারে, উচ্চ রক্তচাপ বিশ্বব্যাপী মৃত্যুঝুঁকির এক নম্বর কারণ। এটি এমনই একটি স্বাস্থ্য সমস্যা, যা কার্ডিওভাসকুলার, মস্তিষ্ক এবং কিডনি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
অতিরিক্ত মানসিক চাপ
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে কর্টিসলের মতো হরমোন নিঃসরণের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তচাপ তৈরি করতে পারে। এতে রক্তনালিগুলো সংকুচিত হয় এবং হৃৎপিণ্ড রক্তকে আরও বেশি মাত্রায় পাম্প করে রক্তচাপ বাড়ায়।
অতিরিক্ত ক্যাফেইন ও ধূমপান
উচ্চমাত্রার ক্যাফেইন গ্রহণ রক্তনালিকে সংকুচিত করে রক্তচাপ বাড়াতে পারে। তেমনই অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল পান রক্তপ্রবাহে অ্যাড্রেনালিনের পরিমাণ বাড়িয়ে রক্তচাপ বাড়াতে পারে। অন্যদিকে ধূমপান রক্তনালির দেয়াল ক্ষতিগ্রস্ত করে রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে। সিগারেটের উপাদানগুলো ধমনি শক্ত করে ফেলে এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়।
অস্বাস্থ্যকর ডায়েট ও বেশি লবণ
প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার উচ্চ রক্তচাপের কারণ। ওজন বাড়ানোর পাশাপাশি এগুলো কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে চাপ বাড়ায়। খাবারে অতিরিক্ত লবণ শরীরে পানি ধরে রাখে এবং শরীরে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি করে রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।
অতিরিক্ত ওজন
অলসতা হৃৎপিণ্ডকে দুর্বল করে এবং ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়ায়। এতে শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে যায়। অতিরিক্ত ওজন হৃদ্রোগসহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।
ডায়াবেটিস
রক্তে উচ্চ মাত্রায় শর্করা বা ডায়াবেটিস রক্তনালিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে রক্তচাপ বাড়ায়। এর পারিবারিক ইতিহাস থাকলে সতর্ক থাকুন। জেনেটিক কারণও রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে।