কর্মজীবী নারী-পুরুষের দিনের বেশির ভাগ সময় কেটে যায় চেয়ারে বসে। এই বসার চেয়ারের ওপর নির্ভর করে একজন মানুষের মেরুদণ্ড বা স্পাইনের স্বাস্থ্য। পিঠে ব্যথা, মেরুদণ্ড বাঁকা হয়ে যাওয়া কিংবা মেরুদণ্ডের অন্যান্য সমস্যার জন্য শুধু বসার চেয়ার দায়ী।
জেনে নেওয়া ভালো স্বাস্থ্যসম্মত চেয়ারের গঠন কেমন হবে।
⊲ সিটের উচ্চতা টেবিলের সঙ্গে সামঞ্জস্য করে নেওয়ার ব্যবস্থা থাকতে হবে।
⊲ চেয়ারের আদর্শ সিট হবে ১৭ থেকে ২০ ইঞ্চি প্রশস্ত। এতে পিঠে ব্যথা কম হবে।
⊲ স্পাইনের পশ্চার ঠিক রাখতে চেয়ার এমনভাবে তৈরি করতে হবে যেন পিঠের নিচের অংশ এর সঙ্গে লেগে থাকে।
⊲ লম্বা সময় ধরে বসার জন্য প্যাডেড ব্যাক সাইড চেয়ার ভালো।
⊲ হাত ও কাঁধের বিশ্রামের জন্য চেয়ারে হাতল থাকতে হবে।
⊲ স্বাস্থ্যসম্মত চেয়ার নিশ্চিত করতে হলে লক্ষ রাখতে হবে চেয়ারের ব্যাক সাপোর্ট, সিটের প্রশস্ততা, আরাম ও স্পাইনের পশ্চার ঠিক রাখে কি না।
⊲ কাজের ক্ষেত্র বুঝে চেয়ার নির্বাচন করুন।
⊲ পিঠে ব্যথাসহ স্পাইনের সব সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে শুধু অফিসে নয়, বাসাবাড়িতেও বসার সময় সঠিক চেয়ারটি বেছে নিন।