হোম > জীবনধারা

আদিত্য় রায় কাপুরের ফিটনেস রুটিন

‘আশিকি ২’ দিয়ে বাজিমাত! এরপর ‘ওকে জানু’, ‘ফিতুর’ চলচ্চিত্রের মাধ্যমেও দর্শকের মনে জায়গা করে নিয়েছেন এই তারকা। নিখুঁত বডি ফিটনেস ধরে রাখতে কম খাটতে হয় না এই তারকাকে।

  • পর্যাপ্ত পানি পান করেন।
  • সকালে ব্যায়াম করেন, সন্ধ্যায় দৌড়ান।
  • দিনে ১৫-২০ মিনিট দৌড়ান।
  • পুরো শরীরের ব্যায়ামের জন্য ক্রিকেট ও ফুটবল খেলেন।
  • কার্ডেও এবং ভারোত্তোলন করেন।
  • খাদ্যতালিকায় কার্বোহাইড্রেট ও আঁশ রাখেন।

সূত্র: ইন্ডিয়া ডট কম

যেসব মাঠ করপোরেট লোগোমুক্ত করেছে ফিফা

চালু হচ্ছে ২০ ঘণ্টার বিরতিহীন ফ্লাইট, কী আছে এই উড়োজাহাজে

বেগুন দিয়ে সরপুঁটি মাছ

রাতে খেলা দেখে সকালে অফিসে ঝিমুনি, জানুন চাঙা থাকার উপায়

চুল কেন লম্বা হতে চায় না, কারণ জেনে প্রতিকার করুন

তুর্কি কফি-কাপের তলানিতে সত্যিই কি লেখা থাকে ভবিষ্যৎ

ফিলাডেলফিয়ার আইকনিক যে স্টেডিয়ামে মুখোমুখি হবে ব্রাজিল-হাইতি

প্রিয় দেশের খেলা বেশি রাতে? ঘুম বাঁচানোর কৌশল জেনে নিন

‘ককটেল ২’ অভিনেত্রী কৃতি স্যাননের ভাইরাল ‘নো মেকআপ’ লুকের রহস্য

ঘানার খাবার কেমন