হোম > জীবনধারা

আদিত্য় রায় কাপুরের ফিটনেস রুটিন

‘আশিকি ২’ দিয়ে বাজিমাত! এরপর ‘ওকে জানু’, ‘ফিতুর’ চলচ্চিত্রের মাধ্যমেও দর্শকের মনে জায়গা করে নিয়েছেন এই তারকা। নিখুঁত বডি ফিটনেস ধরে রাখতে কম খাটতে হয় না এই তারকাকে।

  • পর্যাপ্ত পানি পান করেন।
  • সকালে ব্যায়াম করেন, সন্ধ্যায় দৌড়ান।
  • দিনে ১৫-২০ মিনিট দৌড়ান।
  • পুরো শরীরের ব্যায়ামের জন্য ক্রিকেট ও ফুটবল খেলেন।
  • কার্ডেও এবং ভারোত্তোলন করেন।
  • খাদ্যতালিকায় কার্বোহাইড্রেট ও আঁশ রাখেন।

সূত্র: ইন্ডিয়া ডট কম

ভূতের ফ্যাশন, না ফ্যাশনের ভূত

ভূত চতুর্দশীর চৌদ্দ শাক

কালো পোশাক যেভাবে স্টাইল করবেন

আজকের রাশিফল: সাবেক স্মৃতি ব্যাকুল করবে, একাকীত্বেই আনন্দ খুঁজুন

মেকআপের আগে ত্বক প্রস্তুত করে নেওয়া জরুরি

প্রেমের খোঁজে বিশ্বের অবিবাহিতদের বিনা খরচে ফিনল্যান্ড ভ্রমণের আমন্ত্রণ—চলছে আবেদন

ঝলমলে চুল ও পরিচ্ছন্ন স্ক্যাল্পের জন্য চুল ধোওয়ার কোরিয়ান রহস্য

আসছে শীত, প্লেটে থাকুক সব রঙের সবজি

শীতের আগেই ঘর প্রস্তুতির কিছু জরুরি ধাপ

আজকের রাশিফল: কথার জাদুতে বাতাস বিক্রি করবেন, অফিসের গোপন খবরে কান দেবেন না