আমির খানের ফিটনেস রহস্য

বলিউড তারকা আমির খানকে বলা হয় চিরতরুণ। চমৎকার ফিটনেসের কারণে বরাবরই প্রশংসিত হয়েছেন এ তারকা। ঈর্ষণীয় সুন্দর ফিগার ধরে রাখতে কী কী করেন তিনি? চোখ বুলিয়ে নিন একবার। 

কোনো কিছুই রাতারাতি হয় না। কঠিন পরিশ্রম, সঠিক খাবার ও দৈনিক আট ঘণ্টা ঘুম আমাদের শারীরিক গঠন ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

•  দিনে তিন-চার লিটার পানি পান করেন।
• ব্যায়ামের ফাঁকে ফাঁকে লেবুপানি পান করেন। 
•  তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলেন।
• রাত আটটার পর শর্করাজাতীয় খাবার গ্রহণ করেন না। 
• ব্যায়াম শুরুর আগে কলা, আপেল ও মিষ্টিআলু খান। 
• এইট প্যাকের জন্য ডিক্লাইন ও ক্রসওভার ক্রাঞ্চেস করেন। 

সূত্র: আরবান কোম্পানি