১৫ জুন ২০২৬
বয়স ৫০-এর পর ফিট থাকতে যা করবেন
প্রতিদিন অন্তত ২০–২৫ মিনিট হাঁটুন
ঘরের ছোটখাটো কাজ নিজে করার অভ্যাস রাখুন
সহজ ফ্রি-হ্যান্ড ব্যায়াম ও যোগাসন করুন
‘ইচ্ছা করছে না’ মানসিকতা দূরে রেখে সচল থাকুন
বাগান করা বা পছন্দের কোনো শখে সময় দিন
দৈনন্দিন কাজে অন্যের ওপর নির্ভরশীলতা কমান
নিয়মিত সক্রিয় থাকলে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বজায় থাকে