৩১ মার্চ ২০২৬
মনোযোগ বাড়ানোর সহজ উপায়
দিনে ১৫ মিনিট পাজল/দাবা—মনোযোগ ও স্মৃতি বাড়ে
পর্যাপ্ত ঘুমান (৭-৮ ঘণ্টা)
একটানা কাজ নয়, ২৫ মিনিট কাজ এবং ৫ মিনিট বিরতি
কাজের সময় ফোন বা সোশ্যাল নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন
স্বাস্থ্যকর খাবার ও পর্যাপ্ত পানি পান করুন
প্রতিদিন কিছু সময় পার্কে বা সবুজের মাঝে হাঁটাহাঁটি করুন