মঙ্গলবার, জুন ২৫, ২০১৯ - ১১ আষাঢ়, ১৪২৬ - ২১ শাওয়াল, ১৪৪০
Home যত্ন নিও...

যত্ন নিও...

শরীরের ওজন হ্রাস করার জন্য মানুষ কত চেষ্টাই না করে। দৈনিক খাদ্য তালিকায় পরিবর্তন থেকে শুরু করে ঘুম, হাঁটা বা ব্যায়াম অনেক কিছুই করতে হয় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে। অনেকে ডায়েট করতে গিয়ে বিভিন্ন খাবার খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিয়ে...
নবজাতকের যত্ন নেওয়া সহজ কাজ নয়, বিশেষ করে যদি আপনি একজন নতুন মা হন। সন্তানের যত্ন নেওয়া একটি নতুন মায়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন। নবজাতকের নার্সিং এবং নতুন মা হিসাবে আপনার নিজের যত্ন কম কথা নয়।বাচ্চা অন্য কিছু খাওয়ার আগ...
বাজারে প্রচুর খাদ্য রয়েছে। তাদের প্রত্যেকটি কিছু পুষ্টি বা অন্যান্য রয়েছে এবং তাদের নিজস্ব সুবিধা আছে। কিন্তু সব খাবার আমাদের পাচক সিস্টেম দ্বারা হজম করা সহজ নয়। এখানে পাঁচ ধরনের খাবারের তালিকা রয়েছে যা হজম করা কঠিন বলে মনে...
গ্রীষ্মকালীন ফল লিচুর স্বাস্থ্যগুণের পাশাপাশি রূপচর্চার ক্ষেত্রেও অসাধারণ কাজ করে থাকে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, রোগ প্রতিরোধে আর রূপচর্চার ক্ষেত্রে লিচুর আশ্চর্য কয়েকটি ব্যবহার সম্পর্কে।১) লিচুতে রয়েছে ফাইটোকেমিক্যালস যা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসেবে কাজ করে। এই ফাইটোকেমিক্যালস চোখে ছানি পড়া বন্ধ...
প্রবল রোদের মধ্যে বাইরে থেকে ঘেমে বাসায় আসা মাত্র অনেকে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল সেরে নেন। এতে আরাম পাওয়া গেলেও কিছু দিন পরই জ্বর সর্দি কাশিতে ভুগতে শুরু করবেন আপনি। তাই গরমে যখন তখন গোসলের আগে সাবধান হতে হবে। চিকিৎসকেরা...
বাবা-মা এবং শিক্ষক উভয়ই একসাথে কাজ করলে একটি শিশু অনেক ভালো কাজ করতে সক্ষম হবে। আপনার সন্তানের প্রয়োজন বুঝাতে আপনার সন্তানের শিক্ষকের সাথে খোলামেলা আলাপ করা খুব জরুরি। নিচে কিছু বিষয় রয়েছে যা আপনার সন্তানের শিক্ষককে বলা উচিত-স্বাস্থ্যের অবস্থাআপনার...
আড্ডা দেওয়া কিংবা গল্প করতে না পারলে শন্তি থাকে না অনেকের মনেই। গল্প করেই সবচেয়ে ভালো সময় কাটানো যায়। স্কুল, কলেজ, অফিসসহ সব জায়গাতেই টাইম পাস করার জন্য আমরা প্রত্যেকেই কম বেশি গল্প বা আড্ডা দিয়ে থাকি। আবার অনেকের...
মানুষের ঘুমানোর ধরণের পার্থক্য ও বৈচিত্র রয়েছে। কেউ বাঁ দিকে ফিরে ঘুমান, কেউ ডান দিকে ফিরে, কারও আবার চিৎ হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস। কিন্তু ছোটবেলা থেকে একটা কথা আমরা প্রায় সকলেই শুনেছি। বাঁ দিকে ফিরে ঘুমানো স্বাস্থ্যকর। কিন্তু বাঁ দিকে...
পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নেয়া শুধুমাত্র বাচ্চাদের জন্যই ভীতিকর নয়, বাবা-মার জন্যও সমান চাপের। বাচ্চাদের খাবার, বিশ্রামের পাশাপাশি পড়াশুনার রুটিন সব নিয়েই বাবা-মা প্রচুর চিন্তিত থাকেন।আমরা কিছু কার্যকরী টিপস নিয়ে এসেছি যা বাবা-মাকে তার সন্তানের পরীক্ষার সময় মেনে চলা উচিত।শান্ত...
যারা অতিরিক্ত ধূমপান করেন তাদের জন্যে গোলমরিচ খুব উপকারী। গোলমরিচে এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ওষুধের মতো কাজ করে। তাই কেবল স্বাদ নয়, স্বাস্থ্যের কথা চিন্তা করেও খাবারে গোলমরিচ দিন। সর্দি-কাশির ক্ষেত্রে গোলমরিচ অত্যন্ত কার্যকরী, কিন্তু তা...
কোল্ড ড্রিঙ্ক, জুস, কোল্ড কফি, মিল্ক শেক কিংবা এই জাতীয় পানীয় আমরা অনেকেই স্ট্র দিয়ে পান করে থাকি। বাড়িতে না হলেও রেস্তোরাঁয় এ সব অর্ডার করলে পরিবেশনের সময় সঙ্গে স্ট্র দেবেই। কিন্তু স্ট্র দিয়ে জুস, কোল্ড ড্রিঙ্ক, কোল্ড কফি,...
চলছে রমজান, আবার পড়েছে গরমও। গরমে শরীর থেকে ঘাম ঝরে প্রচুর পানি বের হয়ে যায়। আর রোজা রাখলে সারাদিন পানি পান করা হয় না। তাই ইফতারে বেশি বেশি পানীয় পান করা জরুরি। এক্ষেত্রে ইফতারে বিভিন্ন রকমের শরবত রাখতে পারেন।...
ইফতারের সময় প্রচুর ফল খাওয়া প্রয়োজন। বিশেষ করে মৌসুমী ফল এবং ফল দিয়ে বানানো শরবত এবং সালাদ আপনাকে দিতে পারে সতেজতা। একই সাথে ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদাও পূরণ করে। চলুন জেনে নিই ফ্রুটস রায়তার রেসিপি-উপকরণ রায়তার জন্য পানি ঝরানো টকদই:...
যেসব পেঁয়াজের সাধারণত ঝাজ বেশি থাকে সেগুলো কাটার সঙ্গে সঙ্গেই চোখ দিয়ে গড়িয়ে পড়ে পানি। এজন্য অনেকে পেঁয়াজ কাটতে চান না। তবে কয়েকটি কৌশলে পেঁয়াজ কাটলে চোখে পানি আসবে না। চলুন জেনে নিই সেই উপায়গুলো-১) পেঁয়াজের গোঁড়ার অংশটি (অর্থাৎ...
যেকোনো বয়সে ওজন কমানো একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। ৫০ এর পরে এটি আরো অনেক কঠিন মনে হয়। তবে এটি অসম্ভব নয় বিশেষ করে যদি আপনি এই বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত টিপস অনুসরণ করেন।শান্ত হোনওয়াশিংটন ডিসির ন্যাশনাল সেন্টার ফর ওয়েট অ্যান্ড ওয়েলনেস এর...
যত নতুন ফ্যাশন, নতুন ভাবনা, পোশাক নিয়ে যত পরীক্ষা নিরীক্ষা সবকিছুর প্রকাশ ঘটে ঈদ উৎসবকে ঘিরে। নতুন পোশাকে নতুন ভাবে সাজবে সবাই এই ঈদে। এই প্রয়াসে কে ক্র্যাফট এনেছে ট্রেন্ডি পোশাক কালেকশন। ঐতিহ্য ও আধুনিকতার মিশেলে এই আয়োজনে থাকছে...
ক’দিন পরেই ঈদ। ঈদ মানে উৎসবের রঙ্গে নিজেকে রাঙানো! রোজার ঈদকে ঘিরে বেশ আগে থেকেই শুরু হয় ঈদের পোশাক পরিকল্পনা। মেয়েরা এতদিন ছেলেদের চেয়ে এ ভাবনায় এগিয়ে থাকলেও এখন ছেলে-মেয়ে সবাই পছন্দের পোশাকটি আগেভাগে বেছে নিতে এবং শেষ মুহূর্তের...
ইফতারে পেঁয়াজু, বেগুনি, বুট, আলুর চপই বেশি থাকে। এর বাইরে ইফতার খুব কমই করা হয়। অনেকেই ভিন্ন স্বাদের খাবার পছন্দ করেন ইফতারে। আপনার পছন্দের কিছু ভিন্ন স্বাদের ইফতার আইটেম ঘরেই ঝটপট তৈরি করে নিতে পারেন। জেনে নিন এমনই একটি...
হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ খুব সাধারণ একটি অসুখ। তবে কখনো এটা মৃত্যুর কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। অনেক সময়ে খুব কম বয়সেও আমাদের এই অসুখ হতে পারে। আর সময় মতো ব্যবস্থা না নিতে পারলে এর কারণে ভুগতে হতে পারে সমস্যাতেও।...
দাঁত এমন একটি জিনিস যা অন্যজন সবার আগে খেয়াল করে। আপনি যখন কথা বলবেন, হাসবেন তখনই আপনার দাঁত দেখা যাবে। এটি আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে অপরকে জানান দেবে, পাশাপাশি আপনার সম্পর্কেও। হলুদ দাঁত কিংবা দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস খুবই লজ্জাজনক হতে...
তীব্র গরমে রোজা রাখতে গিয়ে শরীরে প্রচুর পানিশূন্যতা দেখা দেয়। এসময় প্রায় ১৫ ঘণ্টা পানাহার থেকে বিরত থাকতে হয়। ফলে শরীরে পানি এবং অন্যান্য পুষ্টি চাহিদা মেটানো খুব গুরুত্বপুর্ণ হয়ে ওঠে। তাই পুষ্টিকর ও পানি সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করা...
হেঁচকি খুবই স্বাভাবিক বিষয়। তবে খাওয়ার সময় কিংবা অপ্রস্তুত কোনো মুহূর্তে হেঁচকি সত্যি বিরক্তিকর হয়ে ওঠে। সাধারনত এটি কয়েক মিনিট পড়ে চলে যায়। তবে সবচেয়ে বিরক্ত তখন লাগে যখন এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে। ডায়াফ্রাম ক্র্যাম্প আপনার কণ্ঠনালীকে...
মৌসুমী বিষণ্নতা, যা মৌসুমী প্রতিক্রিয়াশীল ব্যাধি (এসএডি) নামেও পরিচিত। ঋতু পরিবর্তনের ফলে ঘটে এমন বিষণ্নতা। এই অবস্থা সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকে শীতকালে। গ্রীষ্মকালীন বিষণ্ণতা খুবই বিরল, কিন্তু এটি দেখা যায় বসন্তের শেষ থেকে শীতের শুরুর দিকে। বছরের নির্দিষ্ট এ...
ক্লাস লেকচার চলাকালে কিংবা অফিসে জরুরি মিটিং এর মধ্যে আচমকা অনেকের লম্বা-চওড়া হাই ওঠে যায়। শুধু অফিসেই নয়, নানা সামাজিক বা সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠানের মাঝে বার বার হাই উঠতে থাকলে ব্যাপারটা সত্যিই খুব বিরক্তিকর! অনেকেই একে ঠাট্টা করে ‘ছোঁয়াচে’ বলে...