মঙ্গলবার, জুন ২৫, ২০১৯ - ১১ আষাঢ়, ১৪২৬ - ২১ শাওয়াল, ১৪৪০
Home যত্ন নিও...

যত্ন নিও...

আপনি কি ঘুমাতে গেলে কোনো প্রতিবন্ধকতার সম্মুখীন হোন? ঘুমের আগে কি আপনার মস্তিষ্ক ধীর গতিতে কাজ করতে চায় না? খুব চিন্তাগ্রস্ত থাকে? রাতে পর্যাপ্ত ঘুম সুসাস্থ্যের জন্যে আবশ্যক। অসংখ্য মানুষের মতো আপনার যদি ঘুম নিয়ে সমস্যা থাকে তবে এই...
জীবনযাপনে অনিয়ম এবং অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে পেটের মেদ বাড়ে, ডায়াবেটিকস, উচ্চ রক্তচাপের মতো অসুখ হতে পারে। ফলে চিকিৎসকরা সবসময় খাদ্য নিয়ন্ত্রণে পরামর্শ দিয়ে থাকেন। পুষ্টিবিদ ও ডায়াটেশিয়ানরাও কী খাবার খাচ্ছেন এবং কখন খাচ্ছেন তার উপর গুরুত্ব দিয়ে থাকেন।সকাল বেলার...
বিখ্যাত আমেরিকার লেখক হেনরি মিলার একবার বলেছিলেন, 'ভালোবাসা আমরা যতই পাই, তা কোনোদিনই যথেষ্ট না।' আমরা সবসময় ভালোবাসা খুঁজে যাই, ভালোবাসতে চাই, ভালোবাসা পেতে চাই। ভালোবাসার সংজ্ঞা জন্ম থেকে বড় হওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন রূপ নেয়।যাই হোক, এখানে আমরা রোমান্টিক...
ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণে ছোটবেলা থেকেই আমাদের দুধ খেতে দেওয়া হতো। এই অভিজ্ঞতা আমাদের অনেকেরই আছে। তবে দুঃখজনকভাবে বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে দেখা যায় আমাদের মধ্যে থেকে এই খাদ্যভ্যাস চলে যায়।হাড় মজবুত করতে ক্যালসিয়াম ভূমিকা রাখে। আশ্চর্যের বিষয় হচ্ছে, আমাদের...
রোজা হলো অটোফেজি, যা ক্যান্সারের জীবাণু ধ্বংস করতে পারে। মুসলিম সম্প্রদায়ে যা রোজা নামে পরিচিত তা বিজ্ঞানের ভাষায় ‘অটোফেজি’। রোজার উপর গবেষণা করে জাপানি গবেষক ওশিনরি ওসুমি ২০১৬ সালে ‘অটোফেজি’ নামক একটি শারীরিক প্রক্রিয়ার আবিষ্কার করেন এবং নোবেল পুরস্কার...
আনন্দ, উল্লাস, প্রবল আবেগ এবং ভালোবাসার প্রকাশস্বরুপ অনেকেই পরস্পরকে জড়িয়ে ধরার আকুলতা তীব্রভাবে অনুভব করেন। জড়িয়ে ধরা মূলত ভালোবাসারই সুন্দরতম বহিঃপ্রকাশ। জড়িয়ে ধরা কিংবা পরস্পরকে আলিঙ্গন করার বেশ কিছু স্বাস্থ্যকর দিক রয়েছে।একাকীত্ব দূর করে আমরা এখন ভার্চুয়াল চুম্বন, ইমোটিকন আর...
স্মার্ট এবং মেধাবী অনেক কর্মী আছেন, যারা নিজের ভুলের কারণেই তাদের ক্যারিয়ার নষ্ট করে ফেলে। যিনি বুদ্ধিমান ও চতুর কর্মী, তিনি সহজেই তার সহকর্মীদের উপর কর্তৃত্ব করার এবং তাদের থেকে সুবিধা নেয়ার সুযোগ পেয়ে যান। এই বৈশিষ্ট্য কর্পোরেট জীবনের...
ভ্যালেন্টাইন ডে এক অন্যরকম ছুটির দিন। অন্যান্য ছুটির দিনগুলি থেকে এটা একদম আলাদা। বেশিরভাগ ছুটির দিন আপনি পছন্দ করবেন নাহয় অপছন্দ করবেন। কিন্তু ভালোবাসা দিবসে আপনার মধ্যে এক অদ্ভুত মানসিক চাপ কাজ করবে। আপনি যদি একা থাকেন, তবে আপনার...
চিকিৎসার জন্য অনেকেই বাংলাদেশ থেকে ভারতে যান। অনেকের এ সম্পর্কে তেমন কোনো ধারণা নেই, আবার অনেকেরই আছে। আজ আমরা জানবো ভারতের কর্ণাটক রাজ্যের ব্যঙ্গালুরুর নারায়ণা হেলথ হাসপাতাল সম্পর্কে কিছু তথ্য। নারায়ণা হাসপাতাল একটি খ্যাতিসম্পন্ন জনপ্রিয় হাসপাতাল, যেখানে বিশ্বখ্যাত হৃদরোগ...
কিশমিশ খুব উপাদেয় খাদ্য। মাত্র ৪ দিন খালি পেটে কিশমিশের পানি খেলে পাবেন অবিশ্বাস্য সব উপকার। তাই দেরি না করে আজ থেকেই খাওয়া শুরু করতে পারেন। রক্তস্বল্পতায় কিশমিশ যে উপকারী, সেটা অনেকেই জানেন। কারণ, কিশমিশ শরীরে নতুন রক্ত তৈরি...
কুমিল্লার মাতৃভান্ডারের রসমালাই খুব বিখ্যাত। উনিশ শতকের প্রথম দিকে ত্রিপুরা রাজ্য থেকে কুমিল্লার ঘোষ সম্প্রদায় দুধ জ্বাল দিয়ে ঘন করে ক্ষীর বানিয়ে তাতে ছোট আকারের শুকনো ‘ভোগ’ বা রসগোল্লা ভিজিয়ে যে মিষ্টান্ন তৈরি করে, তা ক্ষীরভোগ নামে পরিচিতি পায়।...
মধু এবং আমলকী এ দুটি প্রাকৃতিক উপাদান সর্বদা আপনার শরীরের নানাবিধ রোগকে প্রতিরোধ করতে প্রস্তুত। নিয়মিত এই দুটি উপাদান সেবন করলে ছোট বড় অনেক রোগই আপনার ধারের কাছেও ঘেষতে পারবে না। আমলকীতে আছে ভিটামিন সি এবং উপকারি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অন্যদিকে...
প্রথমবার যৌন অভিজ্ঞতা নিয়ে কাউকে জিজ্ঞেস করুন, নিশ্চিতভাবে কিছু বিব্রতকর ঘটনার কথা শুনতে পাবেন। যতক্ষণ পর্যন্ত নিজে অভিজ্ঞতা অর্জন করছেন, ততক্ষণ পর্যন্ত যৌনতার পুরো ব্যাপারটাই রহস্যের। যখন কেউ প্রথমবারের মতো যৌন মিলনে লিপ্ত হন, তখন তাদের কিছু ঘটনার মুখোমুখি...
পুরুষদের কাছে যৌনমিলনের গুরুত্ব খুব বেশি। নারীদের কাছেও এর বেশ প্রয়োজনীয়তা রয়েছে তা অস্বীকার করার কিছু নেই। তবে যৌনমিলন ছাড়াও নারীদের পছন্দের আরও কিছু বিষয় আছে যেগুলো তাদের খুব তাৎপর্যপূর্ণ। সাধারণত নারীরা নিজেদের প্রিয় মানুষটির কাছ থেকে এই বিষয়গুলো...
যৌন মিলন দুটি মানুষকে কাছাকাছি নিয়ে আসে। যৌনতা আবেগ এবং পরিস্থিতি ধরে রাখার জন্য একটি সরঞ্জাম হিসেবেও ব্যবহৃত হয়। এমনকি প্রতিশোধ নেওয়ার জন্যও যৌন মিলন করা হয়, এ সম্পর্কেও আমরা অবগত। আবার অনেকে মানসিক অস্থিরতা কাটানোর জন্য যৌন মিলন...
পুষ্টিহীনতার ফলে চুলের ডগা ফেটে যায়। ফাটা চুল চুলের উজ্জ্বলতা নষ্ট করে দেয় এবং চুলের বৃদ্ধি কমে যায়। চুলের প্রতি স্পর্শকাতর নারী চুলের যত্নে কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করতে পারে। জেনে নিন চুলের ডগা ফাটা রোধ করার কিছু ঘরোয়া...
শীতকাল আসলেই বাড়িতে তৈরি পাকোড়া, পিঠার ধুম পড়ে যায়। তাই পাকোড়া, ঝাল পিঠা, সিঙ্গারা এসবের সাথে চাই টমেটো সস। এখন টমেটোর উপযুক্ত মৌসুম। আর মুখরোচক যেকোন খাবারের সঙ্গেই প্রয়োজন হয় সসের। চাইলে ঘরে বসেই তৈরি করে নিতে পারেন টমেটো...
কিছু অভ্যাস আছে যা আমরা প্রায়শই অজ্ঞাতভাবে চর্চা করি এবং এটি আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে। ত্বক সুন্দর রাখতে হলে কিছু অভ্যাস গ্রহন করতে হয়, আর কিছু করতে হয় বর্জন। চলুন জেনে নিই সেসব অভ্যাস যা...
বিয়ের উৎসবমুখোর পরিবেশের মধ্যেও চাপের শেষ নেই। বিশেষ করে নববধূ ও বরের। যখন অতি-প্রত্যাশিত বিবাহের রাত আসে, তখন নববধূ ও বড় একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়ার সুযোগ পান। বিশেষত, যে পুরুষরা কোনো নারীর সাথে আগে ঘনিষ্ঠ হয়নি তার বিয়ের...
নারীদের ক্ষেত্রে অর্গাজম খুব সহজ ব্যাপার না। বলা হয়ে থাকে নারীর অর্গাজম হলো যৌন মিলনের সবচেয়ে রহস্যময় অংশ। বিশ্বের অনেক নারীই যৌন মিলনের করার সময় জীবনে অর্গাজমের স্বাদ পান না। যৌনতার চরম উত্তেজনায় পৌঁছান অতি অল্প নারী। তবে কি...
সম্প্রতি আর্কাইভস অব সেক্সুয়াল বিহেভিয়ারে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা যায়, কিছু নারী মাসে ৫৫ বার অর্গাজম করেন। আশ্চর্যজনকভাবে এদের মধ্যে কেউ কেউ কোনো ধরনের পুরুষ সঙ্গ ছাড়াই এই অর্গাজমের স্বাদ নিয়ে থাকেন! প্রশ্ন জাগতেই পারে, তবে কীভাবে তারা অর্গাজমের...
মানুষের দেহের প্রধান একটি উপাদান হচ্ছে রক্ত এবং খাবার। মানুষের শরীরে স্বয়ংক্রিয়ভাবেই রক্ত পরিশোধনের প্রক্রিয়া চলতে থাকে। কিন্তু বিপর্যস্ত পরিবেশ থাকায় মানুষের রক্ত বিভিন্নভাবে দূষিত হতে পারে। সাধারণত খাবার, বায়ু, পরিবেশ ইত্যাদির কারণে রক্ত দূষিত হয়। যদি রক্তে কোন...
শীতের প্রায় শেষ, দিন দিন তাপমাত্রা বাড়ছে। একই সঙ্গে বাড়ছে মশার উপদ্রব। মশার উপদ্রবের কারণে বিক্রি বাড়ছে মশানাশক বিভিন্ন পণ্যের। কিন্তু মশানাশক সেসব পণ্য আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বেশি ক্ষতিকর। রাসায়নিক বিভিন্ন উপাদানে তৈরি মশানাশক কয়েলের ধোঁয়াও আমাদের শ্বাসযন্ত্রের...
আপনি কি জানেন আমরা আমাদের দিনের এক-তৃতীয়াংশ বিছানার উপরেই টিভি দেখে, ঘুমিয়ে কিংবা যৌনমিলনে কাটিয়ে দেই? কিন্তু কয়েকদিন পর পরই বিছানার চাদর পরিষ্কার করার ব্যাপারে আমরা এতটা সতর্ক নই। আপনি যদি মনেই করতে না পারেন, শেষ কবে আপনি আপনার...